益生菌是保健品吗？长期吃有没有害处？真相是......
最近看到网上有人说，益生菌是保健品，保健品就是智商税。真的是这样吗？
当然不是！
目前市面上的益生菌产品，既有药品，也有保健品和食品，三者的区别主要在于菌种、功效是否需要验证、益生菌活性等。
益生菌药品的审批和功效验证非常严格，产品需要做相应的临床试验，菌株活性到保质期最后一天也要达标，来保证我们服药后起到相应的效果。
益生菌保健品是具有特定保健功能的食品。产品也需要做功效验证，对益生菌活性也有明确要求，但相对于药品而言，保健品的要求就没有那么严格了。值得注意的是，在我国，保健品宣传语中如果包含有疾病预防、治疗功能的相关描述或类似暗示，都是违法的，大家千万不要轻信。
食品级益生菌一般不需要做功效验证，对益生菌活性也不做要求，当然也有部分商家生产的食品级益生菌能够保障保质期内的活菌数和效果。但要从治病角度来讲，还是要选择益生菌药品。
这三者的区分方式只要看外包装就可以，外包装上有国药准字号的是药品，有健字号的则为保健品，像标明是压片糖果或固体饮料的一般是食品。
益生菌，作为一种活的微生物，进入肠道后能通过竞争性占位、定植、大量繁殖，形成优势菌群，帮助我们消化吸收，同时参与营养代谢、免疫调节等生理活动，在人体健康中起着至关重要的作用。
因此，日常科学补充适合自己的优质益生菌是非常有必要的。
不同人群择不同的益生菌产品
01便秘人群：“生态通便方案”
临床研究表明，非处方药品「爽舒宝」的有效成分——凝结芽孢杆菌TBC169菌株表层蛋白具有保水性，能增加大便保水量，使大便软滑易排出，同时能分泌乳酸，促进肠道蠕动，实现润肠通便，结合优质膳食纤维效果更佳，而且长期服用，没有副作用，非常安全，不增加肝肾代谢，特殊人群比如老年人、儿童、孕妇可以放心服用。
“生态通便方案”是在「爽舒宝」的基础上联合适用于不同人群的“美昶美”、“昶寿”、“昶乐康”、“幼优康”等富含益生菌和优质膳食纤维产品，实现药治食调，种养结合，通过恢复便秘患者肠道生态，从根本上解决便秘问题。
02腹泻人群：酪酸梭菌制剂
酪酸梭菌进入肠道后能特异性分泌大量酪酸，从而修复受损的肠粘膜，另外它还对肠道有害菌的生长繁殖有抑制作用，促进有益菌增殖，快速恢复肠道菌群平衡，增强肠道粘膜免疫屏障，改善肠道内环境。建议长期慢性腹泻、肠粘膜受损严重的人群，合理补充酪酸梭菌制剂。
03中老年人：双歧杆菌制剂
双歧杆菌，尤其是长双歧杆菌，是老人肠道中主要缺少的一种益生菌，有数据表明，长寿老人肠道中的双歧杆菌含量远远超过普通人，事实证明双歧杆菌对老人健康长寿有着重大影响。
多吃对身体有害处吗？
并不会，还记得之前讲过的“占位理论”吗？
我们的肠道内壁上有很多供菌群定植的“座位”，益生菌到达肠道后，会和肠道内的有害菌展开“抢座”大赛，抢到的位置越多，给有害菌“为非作歹”的机会就越小。
而且肠道内壁的“座位”是一定的，一旦“坐满”，其他的菌也就没有办法定植了。所以当我们摄入过量时，多余的益生菌会随着肠道蠕动与排泄物一起排出体外，所以即使是大量服用也不存在安全性的问题，大家不必担心。
之所以医生有时指导的服用次数和剂量远高于说明书标注的用法用量，是因为对于肠道菌群严重失调的患者而言，短期常规剂量服用并不能满足治疗需要，因此会通过增加服用次数和剂量来增强治疗效果。
不过，目前市面上的益生菌产品种类繁多，良莠不齐，有些产品中含有条件致病菌，在一定条件下会致病，所以大家在选择时一定要擦亮眼睛。
最近看到网上有人说，益生菌是保健品，保健品就是智商税。真的是这样吗？
当然不是！
目前市面上的益生菌产品，既有药品，也有保健品和食品，三者的区别主要在于菌种、功效是否需要验证、益生菌活性等。
益生菌药品的审批和功效验证非常严格，产品需要做相应的临床试验，菌株活性到保质期最后一天也要达标，来保证我们服药后起到相应的效果。
益生菌保健品是具有特定保健功能的食品。产品也需要做功效验证，对益生菌活性也有明确要求，但相对于药品而言，保健品的要求就没有那么严格了。值得注意的是，在我国，保健品宣传语中如果包含有疾病预防、治疗功能的相关描述或类似暗示，都是违法的，大家千万不要轻信。
食品级益生菌一般不需要做功效验证，对益生菌活性也不做要求，当然也有部分商家生产的食品级益生菌能够保障保质期内的活菌数和效果。但要从治病角度来讲，还是要选择益生菌药品。
这三者的区分方式只要看外包装就可以，外包装上有国药准字号的是药品，有健字号的则为保健品，像标明是压片糖果或固体饮料的一般是食品。
益生菌，作为一种活的微生物，进入肠道后能通过竞争性占位、定植、大量繁殖，形成优势菌群，帮助我们消化吸收，同时参与营养代谢、免疫调节等生理活动，在人体健康中起着至关重要的作用。
因此，日常科学补充适合自己的优质益生菌是非常有必要的。
不同人群择不同的益生菌产品
01便秘人群：“生态通便方案”
临床研究表明，非处方药品「爽舒宝」的有效成分——凝结芽孢杆菌TBC169菌株表层蛋白具有保水性，能增加大便保水量，使大便软滑易排出，同时能分泌乳酸，促进肠道蠕动，实现润肠通便，结合优质膳食纤维效果更佳，而且长期服用，没有副作用，非常安全，不增加肝肾代谢，特殊人群比如老年人、儿童、孕妇可以放心服用。
“生态通便方案”是在「爽舒宝」的基础上联合适用于不同人群的“美昶美”、“昶寿”、“昶乐康”、“幼优康”等富含益生菌和优质膳食纤维产品，实现药治食调，种养结合，通过恢复便秘患者肠道生态，从根本上解决便秘问题。
02腹泻人群：酪酸梭菌制剂
酪酸梭菌进入肠道后能特异性分泌大量酪酸，从而修复受损的肠粘膜，另外它还对肠道有害菌的生长繁殖有抑制作用，促进有益菌增殖，快速恢复肠道菌群平衡，增强肠道粘膜免疫屏障，改善肠道内环境。建议长期慢性腹泻、肠粘膜受损严重的人群，合理补充酪酸梭菌制剂。
03中老年人：双歧杆菌制剂
双歧杆菌，尤其是长双歧杆菌，是老人肠道中主要缺少的一种益生菌，有数据表明，长寿老人肠道中的双歧杆菌含量远远超过普通人，事实证明双歧杆菌对老人健康长寿有着重大影响。
多吃对身体有害处吗？
并不会，还记得之前讲过的“占位理论”吗？
我们的肠道内壁上有很多供菌群定植的“座位”，益生菌到达肠道后，会和肠道内的有害菌展开“抢座”大赛，抢到的位置越多，给有害菌“为非作歹”的机会就越小。
而且肠道内壁的“座位”是一定的，一旦“坐满”，其他的菌也就没有办法定植了。所以当我们摄入过量时，多余的益生菌会随着肠道蠕动与排泄物一起排出体外，所以即使是大量服用也不存在安全性的问题，大家不必担心。
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“自由不是你想做什么就做什么 而是你不想做什么就可以不做什么”
最近超火的直播间 东方甄选
挺有趣的 有得学有得思考有得研究有得买
今年算是从教的第八年吧
不忘初心 方得始终
普通人过着普通的生活 平凡不平庸
今日味：红恋果
今日宜吃素
换一种方式体验生活的滋味
今日午后某娃睡醒后 玩玩水
分享壁纸✔️
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…………
今天認真幹點兒正經事兒[成人禮][成人禮]
例舉淺述一下擇校問題[doge][doge][萌探嗨嗨][萌探嗨嗨][萌探嗨嗨][萌探嗨嗨]
順便對教改透風式定一下小調調儿[doge][doge][doge][doge]
概以抛磚引玉之，看下你們理解力幾何？？[二哈][二哈]
能讀懂的就懂不做過多贅述……讀不懂的是智商問題哦……個人觀點僅供參考，舉例子比較一下，因為在這裡辯證和論證會比較麻煩基本要刷過萬字跟論文差不多了……就不在這個點上深刻剖析了……不用書面語論述，口語化簡敘，錯別字請自己修正腦補吧……僅限於小細節的枚舉，因小見大之……奧妙在於：只可意會，不可言傳…………
part 1 講一我之前做暗調的事兒，算是對此事有點小心得吧，當時有被殺到和教育到☹️☹️不愧是985教出來的學生不愧是國內理工科top5的985帶出來的標準☹️☹️好啵……說說我是怎麼被虐菜的吧[攤手][攤手]當時具體句段聊的(⊙o⊙)啥？忘記了……但是被虐的令人印象深刻………首先過問了下小同學的專業，霉想到居然是学核動力的……十分難得一見一般物理生化系類的都能忙成狗別說学核的了……然後好奇心準備考考，當時是因為我有意想推一下核能的商業化運作體系，瞄一下暗調在崗學生對於核動力商業化資本注入的應用的態度和意見[思考]前半段只字未提商業化這個詞彙和詞組……但是，這個小同學，在我講到倒數第第五句的時候直接給我來了一句，你不知道xx規定核類不能商業化么？……額……直接被監管開啟了警惕監管模式了…………嗯哼臥槽儿？……這過招儿？這算是一句話直接殺到大結局了吧省略了推導和打辯論的過程，切掉推導算是直接給出了公式定義？雖然計算層的推導過程可以省掉，但我覺得在於理論層的推導過程還是十分有用的，ok好吧好吧，不愧是985出品的智商，其間聊到的字句片段，一句話遠不止兩三層意思……沒想到可以直接殺到第七八層意思，直接殺到反方辯題答案那種……敏銳度判斷力思維跨度均衡素質和實力也十分max[苦澀][苦澀]……就愉快的被監管掐掉了討論。綜上所述，我國新一代理工科985出品的智商未來可期本小領導表示含淚欣慰[苦澀][苦澀]但是………當時的論點是，想要探究一下你們對於核動力類於商業化之運作方式，主要是因為你們搞核動力的太窮了知道嘛？而且近幾年來核動力在資金乏匱与實際運用和科技樹探索和發展前瞻的問題上止步不前，令人不太滿意。觀點是在主體運作方不變的情況下核動力下游所涉直對下游插入資本捕獲商業資金反哺等(secret這點不多贅述了)是看你們窮本小領導親自給你們拉資金好嘛……不知道是哪個沒眼力見儿的監管給老子屏蔽掉了臥槽兒，可真瞎呀……把本小領導辛辛苦苦要給你們準備植入的幾千億的資金自己給自己扇回去了本來還想過問下沒刷出來核母是不是因為缺錢的問題你說這以後還用的著你們核工大boss的領導自己親自跑去給我爹苦兮兮的哭窮嘛？？本小領導都親自帶項目親自帶立項親自來找你們送錢你們就給拒了……拒了…………
好了，認真點儿，把我想要開的科技樹在這裡論述一下吧，當時本大爺想過問和討論以及打辯論的問題有……1.上述的下游做核動力類商業注入的盈利反哺項目；2.真空/失重空間+航天太空環境的航天核動力場景与核能場景應用的研究實踐進度，即核能火箭助推器+太空/星體核能工廠的前端探索；3.核廢料的太空空間處理技術和核安全技術和核能與太空輻射研究的進度；4.航天系与核能系的系統化組合運作的地空調動系統的運作研究進度；5.衛星/空間站工廠/月表or近地行星系統的無人全自動化工廠的系統探索；6.核動力灰機呢？核動力火箭呢？等……你們開題了麼？別給我説不會有的都還沒涉及過吧？好吧，我是航天系大佬儿前輩儿們一手揪出來的養大奶大的ps雖然我不太爭氣吧沒能按照他們的路徑進航天系打工，自然各類都會以天體物理的角度去剖題有必然的侷限性，特別是在深挖航天系的短路時發現你們核能系沒跟上？居然沒跟上？？就來揪你們了[二哈][二哈]但是作為我司最前瞻的頂尖核能權威你們核能系不僅埋伏筆的水平比航天系差半個世紀，你們知道航天系下血本儿為了帶我們這些自小有點兒小聰明的做了幾代的伏筆了嗎？(⊙o⊙)哇，我司辛辛苦苦耿直又可憐的核能老教授們呀，你們當然不知道……所以你們水水的還菜菜的所以你們天天鬱鬱不得志……明顯學術上也跟不上人家航天系的探索力度和水準呀，還有量子物理高能物理刷資金的心眼兒那可真更別說了[開學季]……論各理工科科院工程院老教授們的心機諸位對航天系的老狐狸們輸要輸的心服口服哦(⊙o⊙)哦[阴险][阴险]對於物理学宗量探索的前瞻維度和研究方向也比航天物理水平差很多呀[阴险][阴险]所以對於核能物理專業和學院的教改……嗯….你們還是好好辯證一下未來的核能體系的發展前端，根據前端預判儘早的鋪墊專業課，儘早的開題進入實踐階段，總之，錢不夠哭窮本小領導親自給你們帶項目……人不夠，擴招擴容擴口專業課分類……別自己把自己的專業拖死了…….因為自己菜阻礙核能專業的發展進程和人類發展進程[苦澀][苦澀]
……行吧，寫了快2000字發現寫跑題了，等下我再寫寫扭轉一下，轉到正題上來，可讓我揪著點兒了，吐槽儿還是要吐槽儿到盡興的[二哈][二哈]
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好了，認真點儿，把我想要開的科技樹在這裡論述一下吧，當時本大爺想過問和討論以及打辯論的問題有……1.上述的下游做核動力類商業注入的盈利反哺項目；2.真空/失重空間+航天太空環境的航天核動力場景与核能場景應用的研究實踐進度，即核能火箭助推器+太空/星體核能工廠的前端探索；3.核廢料的太空空間處理技術和核安全技術和核能與太空輻射研究的進度；4.航天系与核能系的系統化組合運作的地空調動系統的運作研究進度；5.衛星/空間站工廠/月表or近地行星系統的無人全自動化工廠的系統探索；6.核動力灰機呢？核動力火箭呢？等……你們開題了麼？別給我説不會有的都還沒涉及過吧？好吧，我是航天系大佬儿前輩儿們一手揪出來的養大奶大的ps雖然我不太爭氣吧沒能按照他們的路徑進航天系打工，自然各類都會以天體物理的角度去剖題有必然的侷限性，特別是在深挖航天系的短路時發現你們核能系沒跟上？居然沒跟上？？就來揪你們了[二哈][二哈]但是作為我司最前瞻的頂尖核能權威你們核能系不僅埋伏筆的水平比航天系差半個世紀，你們知道航天系下血本儿為了帶我們這些自小有點兒小聰明的做了幾代的伏筆了嗎？(⊙o⊙)哇，我司辛辛苦苦耿直又可憐的核能老教授們呀，你們當然不知道……所以你們水水的還菜菜的所以你們天天鬱鬱不得志……明顯學術上也跟不上人家航天系的探索力度和水準呀，還有量子物理高能物理刷資金的心眼兒那可真更別說了[開學季]……論各理工科科院工程院老教授們的心機諸位對航天系的老狐狸們輸要輸的心服口服哦(⊙o⊙)哦[阴险][阴险]對於物理学宗量探索的前瞻維度和研究方向也比航天物理水平差很多呀[阴险][阴险]所以對於核能物理專業和學院的教改……嗯….你們還是好好辯證一下未來的核能體系的發展前端，根據前端預判儘早的鋪墊專業課，儘早的開題進入實踐階段，總之，錢不夠哭窮本小領導親自給你們帶項目……人不夠，擴招擴容擴口專業課分類……別自己把自己的專業拖死了…….因為自己菜阻礙核能專業的發展進程和人類發展進程[苦澀][苦澀]
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