2022年6月30日
历时三天三夜终于收拾完行李了哈哈，现在的学生生涯掰开手指头数数还有多少天呢，等到分别的那一天我会难过吗？不知道，但是现在挺舍不得的，感觉自己的性格是冷血和感性并存着，唉，其实是一个爱哭鬼。明明觉得才开学没多久，但转眼间我们就要离开学校各奔东西了，我说不清是舍不得这种无忧无虑的生活，还是舍不得我身边的小伙伴，或者说，舍不得现在风华正茂的自己。你说，曾经要好的小伙伴以后还会重逢吗？重逢的时候还是当初的模样吗？不过就算无法相聚也没关系，我们在回忆中相见吧，记忆会加上滤镜，保留美好的片段重复播放让人念念不忘的，谢谢你们曾经带给我的帮助和快乐。
过了学生这个阶段，估计就再也不会遇到真心对待你的人了吧，掺杂了利益的交际还会纯粹吗？每当想到以后我自己一个人要在社会上单打独斗就会觉得很无助很迷茫很难过，喜怒哀乐也只能对着月亮述说。天下无不散之宴席，没有人会一直陪伴着你，哪怕是家人、爱人、朋友……人始终是孤独的。
真像一场梦啊～梦醒了，就得睁眼独自面对漫长的枯燥岁月。

她参加歌唱比赛出道，走红后被丈夫当摇钱树，两段婚姻都不如意岁月催人老，虽然我们再也回不到那段无忧无虑的日子了，但曾经的美好记忆我们永生难忘。陪伴我们成长的不仅仅有小时候的玩伴和荧幕上的身影，那些金曲也是陪伴我们成长的好伙伴。每个年代都会有属于那个年代的曲子，每当我们在烦躁的时候，这些歌曲可以帮助我们，舒缓我们的心情。今天我给大家介绍的这位，当年因为一首歌火遍大江南北，后来因为遭遇家暴，连家都不愿回，现在已经离开了人世。这个人就是林玉英。

当面对不喜欢的言语或行为时，我们有四种回应的选择：

1. 指责自己
2. 指责他人
3. 同理自己
4. 同理他人

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选择第1种反应时，对自己的愤怒产生。

会感觉内疚、羞愧、自责、压抑，这类感受会阻碍自我成长，会演变成“自我憎恨”。若用暴力的方式对待自己，就很难真正善待他人。

[微风]

选择第2种反应时，对他人的愤怒产生。

每当我们在生气时，将错误归咎于他人，就是在选择扮演上帝的角色，去评断或指责他人犯了错就要受到惩罚，这才是我们生气的原因。

[微风]

选择第3种反应时，可以觉察到自己的感受与需要。

一旦意识到自己的需要，我们可能会有强烈的感受，但绝不会生气。
此时，不再用脑袋去分析别人的是非对错，而是与自己的内在生命产生连结和共鸣。

[微风]

选择第4种反应时，可以觉察到对方的感受和需要。

这时，我们也不会感到生气，这并非在压抑愤怒，而是当我们全然地与他人的感受和需要同在时，心中自然就不会生出怒气。

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说白了，导致我们愤怒的是那些指责的想法。

所有怒气背后都有一个没有被满足的需要。

愤怒提醒我们正在用头脑分析和评论他人，
而没有关注自己和他人有哪些需要没有得到满足。

与其去论断别人是什么样的人，
不如将注意力放在自己的需要上。

用“我生气，因为我需要·······”
来取代“我生气，因为他们······”

暴力之所以产生都是因为人们误以为自己的痛苦，是由他人造成的，他人应当受到惩罚。

指责他人往往使我们的愿望更难得到满足，但如果选择同理他人或者诚实表达自己的感受和需要，那么自己的需要，才更有可能得到满足。

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