#减肥方法#[心]#一个月减17斤# 兄弟姐妹们，一晚上我的朋有圈炸了。那段时间我每

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#减肥方法#[心]#一个月减17斤# 兄弟姐妹们，一晚上我的朋有圈炸了。恕我无法一一回复。

总结下来几个问题：

[鲜花]1）一个月不吃主食吗？前20天基本不吃，后来恢复每餐二粗米（大米杂粮1:1）30克左右，（正常人标准50克）问：吃那么少不会饿吗？答：吃那么多不会胖吗？

[鲜花]2）喝水问题：拒绝所有的饮料，无糖的也不喝。不会像别人介绍的每天2000ml，太多了！每次上完WC观察一下颜色，淡黄色且透明就OK了，太多水加大肾脏负担，微量元素大量流失。

[鲜花]3）吃什么？怎么吃？前20天水煮蔬菜，鸡蛋，鸡胸肉。不放油不放盐不放任何调料。我是连菜带水一起吃，水里有VC, 配一粒复合维生素片。太甜的水果不吃。配图只是给你们参考的，吃那个基本一天的量，也会快速瘦下来。问：我吃不下怎么办？答：请继续KFC 。

[鲜花]4）关于运动：只进行有氧运动和少量力量（忽略不计）。天好去跑步，下雨在家踩健步车。跑步是间歇跑，全力快跑一圈（350米）快走一圈慢走一圈。一次一小时+；在家就时快时慢，心率不低于100，1小时+，做做面膜看看视频，时间也很快。我还喜欢出去拿快递[偷笑]问：我坚持不下来怎么办？答：没人要你坚持啊？

[鲜花]5）关于修复和护肤。运动前要热身，运动后要拉伸。每天敲打一下身体，逆着肌肉方向按摩，简单点就是像拧毛巾那样。一定配合按摩油（我用橄榄油）。护肤每天保湿和油脂二层涂，减轻皮肤回缩慢的问题。事实证明17斤还是太快了，是我太狠了。10斤才是安全的数字。局部皮肤仍有松弛问题。

再补充一下：过去的一个月前15天减了10斤，由60.75kg到55.9kg。本来计划用5天的时间保持体重，结果11天一直都在55kg。图2，我当时心里是非常着急的，我以为我遇到了瓶颈。体重到55.9㎏时，我感觉整个人很轻松，但是过了10天又感觉沉重了，然后就哗哗的掉称。每天早中晚三次测体重，防止多吃。破了55我就放飞了[馋嘴]，我吃了好吃的冰棍三根，费列罗一粒，自制蛋卷10+根，一次饭店，卯时（有晒图），一次自助餐，中文吃的自助餐晚饭就没吃，因为一点也不饿。还有，关于饿，有时候不是真的饿，只是渴了，有研究表明身体对饿和渴分得不是很清楚。喝点水（200ml）如果不饿了,就说明是渴了。如果还饿且时间不超过晚6点就磕点瓜子（30粒）或吃1/4个火龙果。超过6点就溜达一圈洗漱睡觉。如果还有其他问题，请留言。唯[心]：magare0627

没有性生活，怎么也感染了hpv？
我23岁的时候，是我毕业后的第一年，也是第一次认识hpv，我从来不知道女生还会得这个病，那时我看网上说这个是有夫妻生活才会感染的，可是我压根连男朋友都没有，我不敢和其他人说，怕她们说我是个不检点的女生。
那段时间我每天都睡不好觉，我在网上咨询了很多医生，大部分都是说让我放宽心，好好休息，多运动提高自己的免疫力，具体都没有说要吃点什么药可以好，后来我才发现这个是没有药能治的。
后来我可能是瞎猫撞上了死耗子，五个月的时候去复查，不知道什么时候就已经好了。我觉得我应该把我的经历说出来，去帮助更多像我一样不知所措的年轻人。
1.首先先跟大家说下心情这块，这个真的很重要，那段时间我整个心情都是阴郁的，整个人也是有气无力的，中午一到饭点我就趴在了桌子上，那段时间同事都以为我生病了。后来我就开始转移我的注意力，我开始看看书，看看喜剧这样心里不想这个事情就会放松很多，心里也不会那么堵了。
2.以前吃饭上我从来不讲究，想到吃什么就吃什么了，我特别喜欢吃我们这有一家铁板炒菜，自己可以选一些菜，还有肉，然后人家在铁板上帮你煎炒一下，特别好吃，我经常下班都去吃，后来感染这个之后我吃的就比较少了。
我通常都是自己买一点菜，自己做，由于我是一个人，然后菜做得比较少营养摄入也比较单一，我就另外买的营养剂，维生素跟海藻硒，不然我怕自己以后营养不良。
3.说实话我运动的比较少，因为白天工作原因我会在办公室坐一整天，晚上回家之后也真不想再出去跑了，我一般是在休息的时候，跟一群驴友爬山，挺累的，也挺锻炼个人意志的，头几次去的时候我差点打退堂鼓。