#黑暗物质三部曲[超话]# HDM牛津打卡指南（下）：
6. The New College
非常不幸，这个学院我也没进成[苦涩]图1图2这个门进去就是电视剧里Asriel送来Lyra的地方。这个巷子好像电影版黄金罗盘的开头也来去过景，就是Lyra被一群吉普赛小孩追，然后她说到这儿你们就不能追过来了。
导游给我们透露，第三季也来这里拍了❗剧组拍摄的时候她就在旁边看着，还和达芙妮合影了拍的内容是Lyra从巷子那头跑过来，敲这个大黑门。她还说达芙妮本人的性格特别特别Lyra，完全是天选之角，剧组经常拍着拍着发现她不见了，一看是爬树上或者墙上了！
图3隔着院墙能看到的那棵树就是HP火焰杯里德拉科骑的那颗（扯远了）

7.Covered Market
这个市场小说里也提过，小说里说Lyra小时候最喜欢来这里偷苹果，然后被摊主追得绕着市场跑，导游说她想象的就是她在图5那个摊位偷的[笑cry]

8. Botanic garden
然后就是大名鼎鼎的植物园啦！[泪]门票学生票5镑，下午6点闭园，最晚下午5点进。建议至少留出两个小时的时间逛，植物园里东西非常多，非常好逛。尤其是进园左转那几个热带温室，太惊艳了，进去像魔法世界一样。
电视剧里拍了这个大门，不过进门以后的戏份是在卡迪夫拍的。小说最后玛丽博士和塞拉芬娜就是在这个石门这里等着Will和Lyra进园告别。
怎么找长椅：进园以后直走，经过一个喷泉，再过一扇门，到达里面那个园子，再往前走一小截，有一条斜着向左的小路，进去就是，长椅在一颗比较小一点的树下。
雕像上雕着Will和Lyra的灵兽，那个乌鸦是女巫的灵兽凯撒。还雕着苹果，园区的这个部分也有特别多苹果树，这其中的寓意我懂[单身狗]长椅上还刻着好多L+W[单身狗]
植物园对面是Magdalen College，像小说里一样每到整点会敲钟。植物园里好多情侣，在夏天的下午真的非常清凉幽静适合谈恋爱。走的时候我捡了一个地上掉落的苹果，回家一尝，好酸[单身狗]

回九门的高铁上
一个小孩子发烧
全车人被统计个人信息
以为会听到：
一些抱怨
一些无良人士的阴阳怪气
但事实是：
“孩子多大啊，我包里有感冒药”
——一位妈妈问乘务
“没事的，不担心，这段时间流感，不用害怕”
——一位爸爸安慰自己坐立难安的老父亲

流言蜚语跟我没什么直接关系，但没有流言蜚语让我觉得社会又往前走了一小步。继续践行社会主义核心价值观，做光荣的无产阶级社会主义接班人～#我为祖国比心#

一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。