#和花卷一起快乐减脂#
苹果型身材增肌塑型Day 9️⃣
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
今日体重: 56.55kg 体脂: 21.4％

最近养生事业进行的如火如荼
又下单了一些豆绿 百合 莲子 枸杞 ✔️
夏天没事搞个绿豆粥 煮个绿豆汤还是很不错滴
小时候真的不懂养生
现在年纪大了真的要好好弄起来啦~
健身➕养生 同步进行
以后有什么养生的方子也会和姐妹们分享的！

饮食
早：面包➕煮蛋➕☕➕梨子
午：大杂烩拌面➕葡萄汁
晚：韭菜鸡蛋煎饼➕蒜蓉粉丝虾➕葡萄汁

运动
普拉提花滑行盘1️⃣小时➕拉伸

#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RVASH3i

淡水都要开车来吃的这家火锅店‼️特色菜真多
老早之前就刷到过蜀国大将这家火锅店
6点不到就开始排队
还好我让朋友早早来排队~
装修非常气派辉煌
红红火火的很有喜庆的感觉~
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Hah虽然是吃火锅但我先被她家的绵绵冰吸引了
这造型忒可爱了把！关键味道也很好吃~底部满满的料✌️✌️
锅底我们选的是三味奔驰锅，牛油香辣锅底吃起来很是过瘾，番茄锅底酸酸的很开胃，菌汤浓郁鲜香！
火箭鱿鱼：偶还是第一次吃这小玩意，煮熟后卷起来像个火箭一样。
虎皮鸡爪：敲肥的一个大鸡爪！软软糯糯一抿就脱骨了吃得停不下来
九宫格盲盒：：蟹柳、牛肉、虾滑、大肠、牛肉丸都很好吃✔
瀑布土豆丝 ：如果不是点单我完全想不到这是土豆！煮一下下，加一勺红锅原汤，鲜脆爽口直呼过瘾！
毛肚爱虾滑：突发奇想将虾滑包裹在毛肚里，竟然意外的还不错诶~
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菜品选择有很多，盲点也不踩雷
我们还点了个手工面来DIY 重庆小面
Hah可以根据自己喜好来点配菜放在面上️️
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店名：蜀国大将老火锅
♟地址：惠城区江北云山东路21号TCL云山工业区第9栋第106室
#惠州火锅 #网红火锅店 #惠州吃喝玩乐
#惠州探店 #惠州美食 https://t.cn/A6wM0KJ5

三亚美食探店人气爆棚的糟粕醋海鲜火锅
✨被三亚朋友种草的老海南酸汤火锅，是本地的一种特色美食
✨汤底真的是很有食欲，酸辣开胃，涮海鲜、肥牛、虾滑，真的巨巨巨好吃
✨没想到来三亚很能发现这份宝藏美食，值得N刷无疑了‼️
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店名：太琼百年糟粕醋海鲜火锅
地址：三亚湾新城路丽禾广场B1层
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糟粕醋的汤底是酸酸辣辣的口味，有浓浓的海鲜味。水开之后可以浅尝一碗汤，惊奇的开胃‼️
海鲜肯定是必点的啦，然后再点一些涮火锅的肉类、蔬菜、炒饭、甜品，四个人的分量就够了
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✔海鲜拼盘
一大盘海鲜，有鳗鱼、鲍鱼、虾、鲳鱼、鱿鱼，五种海鲜，分量不够还可以单点其他海鲜。这些都是很新鲜的食材，关键颜值也高
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✔老海南韭菜虾仔焗饭
香喷喷的海南特色炒饭，直接现场炒制的，里面有虾仔、韭菜、肉粒，入口软糯鲜香，搭配海鲜吃，超下饭
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✔雪花肥牛
下火锅必点的肥牛！这个涮糟粕醋也是超香，肥牛滑嫩多汁
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✔自制糟粕醋面汤
自己点了一份面条，加点海鲜、肉类、蔬菜搭配，倒入糟粕醋汤底，这样吃真的巨巨巨好吃，瞬间打开食欲大门
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✔水果绵绵冰
夏天来一份绵绵冰敲解馋，冰冰凉凉的入口即化，口感也很细腻，没有冰渣感