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【妈妈时光机产后科普小知识】
[羞嗒嗒][羞嗒嗒]阴道壁膨出治疗方案(接上期)
[心]治疗方案：
1.非手术治疗
轻度一般没有感觉，也不需要特别的治疗，除非是妇科检查的时候能有所发现，一般患者不会有明显的感知，如果发现有轻度膨出，可以通过物理锻炼方式进行改善，比如凯格尔运动。当然，如果能确定根本原因是盆底肌损伤导致的，想要彻底的改善，紧缩手术是首选。
2.手术治疗方法
阴道前壁膨出的手术治疗指征是：
①重度膨出；
②脱垂导致尿潴留或反复性膀胱炎；
③伴有压力性尿失禁。
以上判断标准是比较严格的手术治疗指征，但是在私密整形治疗中，一般是如果有明确的盆底肌损伤，就会建议做紧缩修复，彻底修复受损的盆底肌，从根源上解决问题。
[举杠铃][举杠铃]也是出于以上考虑，中度膨出基本上单纯靠物理锻炼很难得到彻底的改善，需要尽快面诊确定施治方案，防止随着时间推移，膨出情况进一步恶化。
[哈哈][哈哈]如果到重度，则可能会出现脏器损伤，单纯的紧缩手术已经不能够完全改善了，必须做专门的治疗才行。
[太开心][太开心]具体的术式则需要根据个体情况，面诊检查确定具体的施治方案。
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今天看到一篇文章很有趣，想分享。

我們會陷入沉思，但是今天在芬蘭報紙上的一篇文章告訴我，沈思，陷入重複思考其實不是件健康的事情。我用翻譯軟體翻譯出來的是說，心理學家認為這樣的“反芻”，有時後是憂鬱的最大原因。我覺得有趣，因為換成我理解的這個”反芻“，是不是就是所謂的”反省“？但是文章當中對於”反芻“的概念，更強調”重複“。文章中說，通常會讓人在腦中反覆想的是”秘密”，但是有害的不是我們隱藏了多少秘密，而是我們思考“秘密”的頻率。許多人可能認為，反復經歷負面記憶最終會導致宣洩，即巨大的解脫，使人擺脫記憶的力量。“然而，這通常不會發生，因為如果與記憶相關的感覺沒有改變，重複它只會更加強化它”，心理學家這麼說。

而腦科學家說，想要擺脫這樣的“反芻”，正念思考的訓練很有效。有趣的是，其實我們的大腦已經有這樣的化學機制，大腦中的海馬體在管理我們的情緒和記憶發揮著重要作用，海馬體中有種化學成分如果含量高的話，將可以幫助阻斷這樣不健康的“反芻”思考，已經透過分析精神病患者的腦部，獲得科學驗證。多吃糙米、大豆、蘑菇、番茄、菠菜和西蘭花，可以增加這樣的化學物質，但是大腦構造複雜，科學上也不能直接證明這些食物的營養可以讓大腦免除“反芻”。所以不能說這是有”藥效”的。

另外2015 年發表在美國科學院的Pnas雜誌上的一項研究表明，與在城市中步行相同時間的人相比，在大自然中行走 90 分鐘的測試對象的反芻思維明顯減少。因為人會無意識的”強化環境“，所以到大自然走走時自然會心情愉悅，這點我要直接證明。

前些時候我真的感覺鴨梨山大，沒想到我竟然和鐵人說，我們可以去森林住一晚嗎？我當然不會馬上”露營“，但是沒想到的是芬蘭國家公園裡面也有”glamping”，原木搭建出來的”帳篷“，離地建造，這樣不破換森林土地，”帳篷“內有冷暖氣，廁所不是沖水馬桶，但是非常科技的用化學物質可以急速“冷凍”排泄物，洗手台只有有限的水量，但是想洗澡，遊客中心有“桑拿房”。餐點遊客中心可以負責準備，當然更好的方式是就在森林走走以後，找個起火點自己烤肉果腹。這樣的森林療癒，可能還是會被很多人”鄙視“吧，哈，但是對我是很重要的一部，因為帶著鐵人兄弟在森林裡面陪伴，他看到野生藍莓不加思索的就拔下來吃，我就覺得，養個親近自然的孩子，真的很好，然後真心壓力就解放許多。

今天，我很喜歡的一個朋友給我一句話：You are already blessed, everyday is like cream on the top! 努力生活的我們，都已經擁有很多了，每天都像是錦上添花。享受那口奶油吧[饞嘴]