水火融融调心神
功效
掌心有个劳宫穴（心经的火穴）脚心有个涌泉穴（肾经的水穴）通过均匀摩搓，使心神这一对水与火其乐融融，达到体内水火平衡，交融，心神调和的目的，改善容易上火、烦躁、着急、心律不齐等问题。

做法步骤：
1、用右手心搓摩左脚心，一上一下均匀摩搓，搓到发热为止。一般3分钟。

2、同样的，用左手心搓摩右脚心，发热为止。3分钟。

注意要点：
1.掌心对正脚心。
2.有节奏的，不要过快。
3.最好先用热水泡脚，然后再搓。
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运动与减重的关系
1、无氧运动:苗条的慢，但是身材很好
2、有氧运动:苗条的快，特别适合大体重
3、仰卧起坐:不减肚子，也伤腰
4、慢跑:苗条的慢但难度低
5、快走:未必能苗条，但胖的慢
6、波比跳:苗条的快，不适合大体重
7、跳绳:有绳永远比无绳快
8、游泳:苗条的快负面影响小
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外关护眼
舒缓眼睛疲劳，改善干涩、流泪

功效
外关穴是三经联络员，它位于三焦经，络心包经，通阳维脉，三经的病症都可找它来帮忙。针对病症：发热，耳鸣耳聋，偏头痛，手臂痛，腕关节扭伤，失眠心慌，目赤肿痛，疲劳眼花，鼻出血，高血压等。近视单元疗法创始人张宝旬先生推荐，止流泪效果快。

做法步骤
用眼过度，眼睛干涩或者见风流泪，按揉外关穴对改善流泪症状效果快，按揉双侧外关穴各2分钟，对纠正眼功能失调也有卓越效果。每日按按，眼睛保健。外关： 腕背横纹上3横指正中，能摸到两根骨头（桡骨与尺骨）之间。

注意要点
可稍用力按压。按揉穴位时，最好同时闭目养神。
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