这辈子都不想再吃到的两个东西：
用日本某种甜酱油烧出来的一切蔬菜/肉类
用一片叶子切得细细叠得高高的生包菜丝
中午懒得跑远去了中.华.食.堂.一.番
本来想着点西红柿炒鸡蛋肯定不会踩雷
……？？？？？？
不是，谁家西红柿炒鸡蛋里放青椒和肉的？？
鸡蛋还用甜酱油混麻油和着淀粉调成芡汁
是酸爽的味道
【华为拍照好艳啊orz】
看到旁边坐着的超级可爱的混血萌妹
恰麻婆套餐恰得又快又干净
再次反思自己嘴这么刁咋还月半了
哦，是各种零食[打脸]
用日本某种甜酱油烧出来的一切蔬菜/肉类
用一片叶子切得细细叠得高高的生包菜丝
中午懒得跑远去了中.华.食.堂.一.番
本来想着点西红柿炒鸡蛋肯定不会踩雷
……？？？？？？
不是，谁家西红柿炒鸡蛋里放青椒和肉的？？
鸡蛋还用甜酱油混麻油和着淀粉调成芡汁
是酸爽的味道
【华为拍照好艳啊orz】
看到旁边坐着的超级可爱的混血萌妹
恰麻婆套餐恰得又快又干净
再次反思自己嘴这么刁咋还月半了
哦，是各种零食[打脸]
番茄金针菇肥牛
用料：
肥牛 1盒
西红柿 3个
金针菇 1把
白砂糖 2勺
料酒 2勺
生姜 3片
小葱 少许
白芝麻 少许
番茄金针菇肥牛的做法 ：
1、准备一盒肥牛卷。
2、水烧开，下入肥牛焯水去沫，加入2勺料酒去腥；八分熟的时候捞出备用；
3、准备3个熟透的西红柿，切丁；一定要熟透的，这样后面好炒出番茄汁；
4、金针菇切去带土的一头，洗净备用；
5、把切碎的番茄，姜片倒入锅内翻炒～转中火 慢慢熬成浓汤～
6、倒入一碗水，2勺糖继续炖煮，待番茄已经软烂，加入金针菇；
7、倒入焯过水的肥牛，再次煮开，加入少许的盐；
8、将肥牛汤盛入大碗中，洒上些许葱花和白芝麻，即可！
用料：
肥牛 1盒
西红柿 3个
金针菇 1把
白砂糖 2勺
料酒 2勺
生姜 3片
小葱 少许
白芝麻 少许
番茄金针菇肥牛的做法 ：
1、准备一盒肥牛卷。
2、水烧开，下入肥牛焯水去沫，加入2勺料酒去腥；八分熟的时候捞出备用；
3、准备3个熟透的西红柿，切丁；一定要熟透的，这样后面好炒出番茄汁；
4、金针菇切去带土的一头，洗净备用；
5、把切碎的番茄，姜片倒入锅内翻炒～转中火 慢慢熬成浓汤～
6、倒入一碗水，2勺糖继续炖煮，待番茄已经软烂，加入金针菇；
7、倒入焯过水的肥牛，再次煮开，加入少许的盐；
8、将肥牛汤盛入大碗中，洒上些许葱花和白芝麻，即可！
#饮食记录#
早餐，两个拳头大的地瓜，两个鸡蛋
加餐，牛奶250g
午餐，苦瓜炒蛋，炒青菜，炒腐竹豆腐，少许西红柿，一拳头米饭
一个番石榴两个枣
晚餐，胡萝卜炒猪肉，炒豆角，白切鸡，一拳头米饭
夜宵，每日坚果一包
19种食物。评分：80分
（菜肴油腻，午餐和晚餐没有粗粮）
#训练日记#
早上打半小时篮球，下午打半小时篮球
评分：85分（没有跑步和力量训练）
早餐，两个拳头大的地瓜，两个鸡蛋
加餐，牛奶250g
午餐，苦瓜炒蛋，炒青菜，炒腐竹豆腐，少许西红柿，一拳头米饭
一个番石榴两个枣
晚餐，胡萝卜炒猪肉，炒豆角，白切鸡，一拳头米饭
夜宵，每日坚果一包
19种食物。评分：80分
（菜肴油腻，午餐和晚餐没有粗粮）
#训练日记#
早上打半小时篮球，下午打半小时篮球
评分：85分（没有跑步和力量训练）
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