#微博健康公开课#存肌肉了吗
体有肌肉600多块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉重约2千克，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重35%～45%。

从30岁开始，骨骼肌肌量达到峰值，此后每年减少1%～2%，骨骼肌力量每年减少1.5%～3%。肌肉功能下降可能开始于35岁左右， 50岁后下降速度开始加速，60岁后进展加速，75岁后下降速度达到顶峰。

存钱不如存肌肉”，肌肉意味着力量，肌肉意味着更强的生命力。我们每个人都应该意识到“贮备肌肉”的重要性，在年轻时通过科学营养、运动锻炼等方法，极大地提高肌肉和骨骼的峰值。

 前NBA球员JJ-雷迪克在近日的节目中谈到了雷霆新秀切特-霍姆格伦。
“他对自己的比赛有信心，他的比赛充满竞争性，他对自己非常有信心。”雷迪克说道。
“他确实让我想起了年轻时的扬尼斯（阿德托昆博），我讨厌这种比较，因为扬尼斯是独一无二的，希望切特也成为独一无二的。但看他打球，在转换进攻中的跑动，这让我想起了年轻的扬尼斯。”雷迪克说道。

#球场一家亲[超话]#前NBA球员JJ-雷迪克在近日的节目中谈到了雷霆新秀切特-霍姆格伦。
“他对自己的比赛有信心，他的比赛充满竞争性，他对自己非常有信心。”雷迪克说道。
“他确实让我想起了年轻时的扬尼斯，我讨厌这种比较，因为扬尼斯是独一无二的，希望切特也成为独一无二的。但看他打球，在转换进攻中的跑动，这让我想起了年轻的扬尼斯。”雷迪克说道。