“被关酱炒一顿后我#舒坦##心明眼亮##不再失眠##胸口通畅##精神振奋##不再养胃##食欲大增##好奇心增强##不再抑郁##不再克制##脚步轻盈##温柔##热情##快乐##热爱生活##清风徐来##豁然开朗##自强不息##失去了道德枷锁##得劲儿##强身健体##体内有热流涌动##脑洞大开##上房揭瓦##炫舞##冲出银河系# ​​​#干活有劲儿#”

你的身上有三个“补肾开关”，专治腰痛、睡不香、脱发！
1腰上有个“补肾开关”
中医认为，腰为“肾之府”，常按揉腰部，可以帮助刺激腰部的穴位经脉，帮助调和气血，补肾固元。
腰部有一个补肾的关键穴位，那就是肾俞穴。每天坚持按揉肾俞穴，可以缓解腰痛，还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。
定位：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部。肚脐眼（神阙穴）正对着的后腰穴位是命门穴，命门穴左右二指宽处，即为肾俞穴。
方法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
2脚底藏着“补肾开关”
都说双脚是人的“第二心脏”。脚底穴位密集、汇集多条经脉，这里就藏着一个保健要穴——涌泉穴。
脚心上的涌泉穴，是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。睡眠质量差、难入睡的人，平时可以多按揉此穴。
方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次，也可双脚作相互交替的对搓动作。
3耳朵上也有“补肾穴”
中医典籍《养生方》记载：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也。”
耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连。人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中不少穴位与肾有关。
适当按揉耳轮，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的过程中，还能顺便刺激到多处穴位，对五脏六腑都有好处。
方法：
1、揉搓耳轮：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。
2、单指按压：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。#闻道行道# #道教知识# #崂山太清宫# #修行[超话]#

晨起7个养生小动作

1、远眺——可放松眼睛，缓解眼部疲劳。
2、张嘴——嘴巴最大限度张合，可活动肌肉，促进血液循环，保持头脑清醒。
3、转动颈部——分别向左右前后转动颈部，可锻炼颈部肌肉，防止颈椎疾病。
4、握拳——反复做握紧拳头、放开的动作，可促进血液循环，强身健脑，对糖尿病、高血压等老年性疾病有辅助疗效。
5、咽唾液——中医认为唾液“乃人之精气所化”，咽唾液有强肾补元、补益脑髓、和胃健脾等功效，可润五脏、养肌肤。
6、踮脚——踮脚时，腿部肌肉收紧、放松，可缓解腿部肌肉疲劳，促进血液回流，每次5~10分钟，可预防下肢静脉曲张。
7、摩鼻：用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼上下摩擦30次左右，早晚各一次，可疏通经络，促进局部气血流通，预防感冒。#忆果缘1971##中医养生#