#22岁女生节食减肥瘦出脂肪肝#
【12种减脂主食推荐速来get,选对了越吃越瘦!】
馒头、白米饭、白粥、白面饺子、包子、年糕、米粉等主食,建议减肥期间少吃。因为它们的饱腹感较低,维生素含量比较少,餐后不利于控制血糖。靠不吃主食来减肥?达咩!鸟哥给大家整理了这12种减肥推荐吃的主食,快收好~ #啄木鸟家庭维修#
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减肥路上永远有个亲娘[泪][泪][泪]
“晚上毛蟹年糕,罗宋汤,大馄饨。”
“妈,我只要吃馄饨就好了。”
……
“回来啦,毛蟹没做年糕,蒸了。”
“哦,我不吃了,只吃馄饨。”
“没事,少吃点。”
“怎么那么多馄饨,我十二个就够了。”
“这个是中馄饨,不是大馄饨,包的时候我知道的,虽然二十个,也就十个的量……”
……席间
“蒸了六只毛蟹。”
“我最多吃一个。”
“那怎么行,蒸六个么,你至少吃三个……”
[允悲][允悲][允悲]
“晚上毛蟹年糕,罗宋汤,大馄饨。”
“妈,我只要吃馄饨就好了。”
……
“回来啦,毛蟹没做年糕,蒸了。”
“哦,我不吃了,只吃馄饨。”
“没事,少吃点。”
“怎么那么多馄饨,我十二个就够了。”
“这个是中馄饨,不是大馄饨,包的时候我知道的,虽然二十个,也就十个的量……”
……席间
“蒸了六只毛蟹。”
“我最多吃一个。”
“那怎么行,蒸六个么,你至少吃三个……”
[允悲][允悲][允悲]
几乎每天都是脂肪这个摄入的营养素超标,就今天的食谱来看,煎蛋饼卷紫薯+一杯酸奶,有必要修改为紫薯泥和煮鸡蛋+酸奶浇顶…减少四五克的脂肪,差不多就可以算达标了。斤斤计较[摊手]。#如何逼自己瘦# 普通牛奶酸奶少喝,多喝蛋白质含量高的酸奶和低脂牛奶。还要多磨豆浆喝[摊手]!多吃牛肉鸡肉,炒菜少炒猪肉,少喝肉丸子汤排骨汤。更重要的是,少吃米粥面、年糕凉皮酸辣粉[哼]!都是我爱吃的[失望]。
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