亲密大自然，在北美乡村小镇的house后院里，第一次这么近距离看到啄木鸟，图一，以至于我能拍下它，红头啄木鸟很有趣，把树敲得咚咚咚，而且那样子像拉线木偶，院子里最多的是知更鸟，真的叫得太欢了，难怪要被杀死？[偷笑]，看过《杀死一只知更鸟》那本书吗？而且他们长得还是很漂亮，喜欢落在离我很近的地方，最美的还是cardinal, 全是通红，最近他们总是一对一对的，估计是它们的恋爱季，今天有点惊悚的是来了一只北美狼，coyotee, 在我家后院打转，我估计它也吃兔子，我大叫了两声，居然把它就吓跑了[流汗]。 https://t.cn/RqzrF15

#乐活·建艺# 比起音乐，“安静”才能带给人真正的放松。
近年来，研究人员强调了安静的特殊力量，它能让我们的身体平静下来，放大我们内心的想法，调整我们与世界的联系。这里的关键是：噪音。
英国护士、社会改革家弗洛伦斯·南丁格尔写道：“让病人或健康人听到不必要的噪音是最缺乏关怀的表现。”她认为，每一次不小心的叮当声或无趣的玩笑，都可能成为正在康复中的病人痛苦和失眠的根源。她甚至引用了一篇演讲，指出“突然的噪音”是患病儿童死亡的原因之一。
20 世纪中期，流行病学家发现，高血压与公路和机场等慢性噪声源之间存在相关性。后来的研究还发现，噪音与睡眠不足、心脏病和耳鸣的发病率增加有关。
也正是这一领域的研究催生了上世纪 60 年代的“噪音污染”这一概念，这一概念将短暂的噪音定义为有毒且具有持久性伤害的。
我们喜欢安静，因为它不会吵醒我们，不会让我们生气，更不会杀死我们。但宁静本身有什么作用呢？当南丁格尔抨击噪音是“最缺乏关怀的表现”时，她也坚持另一个的观点：安静是护理的一部分，与药物或卫生设施一样，安静对病人同样必不可少。这是一个陌生的概念，但研究人员已经开始证明它是正确的。
内科医生卢西亚诺·贝尔纳迪（Luciano Bernardi）在 2006 年做了一项关于音乐的生理效应的研究。
结果让他大吃一惊。他发现，音乐的影响可以通过血压、二氧化碳和大脑循环的变化直接反应在血液中。结果发现，无论何种类型的音乐，其生理上的变化与唤醒状态是一致的。
换句话说，贝尔纳迪认为不相关的空白停顿成了最有趣的研究对象。安静似乎因为声音的对比而变得更加强烈，也许是因为它让被试从小心翼翼的注意力中解脱出来。也许这种唤醒将大脑集中到一个方向，所以当没有什么能唤起你时，你就有了更深层次的放松。”
––作者：Daniel A. Gross

#爱上阅读[超话]#

《杀死一只知更鸟》看完，孩子的视角，生动有趣。爸爸太完美了，看到最后最后的时候，我明白为何很多人也喜欢《生命不能承受之轻》，因为我们内心有缺陷有挣扎有沉睡和恶臭的一面，所以我们希望看到一个同样跟我们一样有许多缺陷的书中的主人公。
但是《杀死一只知更鸟》是完美主义者，是一种设立和呼喊，呼吁我们把每个人都看得平等，里面不仅是爸爸，连几个纯真的孩子都是平等主义者，连姑妈都在改变，连怪人都在改变……是一部很暖心的巨著。应该推荐给我们的孩子看（啊，我们一些机构平常都推荐的什么书目？又老又旧充满古板和说教）。