【喝水要小口喝】“咕咚咕咚”一次喝个饱,这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担,妨碍对食物的消化。空腹饮水,水在胃内只停留2~3分钟,很快进入小肠,再被吸收入血,1小时左右就可以补充给全身的血液。总之,喝水记住:随时饮水、少量多次,准备一个喜欢的小杯子,督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水,随走随饮。
【喝水要小口喝】“咕咚咕咚”一次喝个饱,这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担,妨碍对食物的消化。空腹饮水,水在胃内只停留2~3分钟,很快进入小肠,再被吸收入血,1小时左右就可以补充给全身的血液。总之,喝水记住:随时饮水、少量多次,准备一个喜欢的小杯子,督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水,随走随饮。
【喝水要小口喝】“咕咚咕咚”一次喝个饱,这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担,妨碍对食物的消化。空腹饮水,水在胃内只停留2~3分钟,很快进入小肠,再被吸收入血,1小时左右就可以补充给全身的血液。总之,喝水记住:随时饮水、少量多次,准备一个喜欢的小杯子,督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水,随走随饮。
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