#吃什么水果对皮肤好#
想要皮肤好,保湿+美白是重点,而水果又堪称维生素的宝库,补充足够的维生素能够让我们的肌肤由内而外的透亮细腻光滑~到底吃什么水果,怎么吃才能有效的达到美肌的效果呢?跟着BECHI君一起看下去吧~
目录:
一:水果都有哪些美容效果?
二:如何分辨什么样的水果对肌肤好呢?
三:美肌水果排行榜Top10
四:水果汁最佳配方
五:水果营养素也能美容养颜吗?
一:水果都有哪些美容效果?
皮肤暴露再外面,难免受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少 ,就会造成皮肤干燥、甚至是脱水。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素、微量元素以及抗酸化的成分,不但可以提高肌肤的新陈代谢,而大多数的维生素及矿物质也含有美白、保湿和抗老化的功能,因此水果对于肌肤来说可以说是吃的保养品啊!
维生素A:润肤去鸡皮
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素A的抗氧化功效不仅能治疗晒伤出现的红肿,还能保护肌肤,预防衰老。
● 维生素A能促进肌肤角质代谢,滋润肌肤,对于鸡皮肤有很好的改善作用。
● 维生素A的中间产物维A酸是良好的皮肤修复剂,对粉刺、斑点、暗疮或者凹陷型痘疤有很好的帮助。
成人每日所需量:0.6-0.8毫克
维生素B3:消炎抗糖化
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素B3的衍生物烟酰胺,能够抑制炎症,增强肌肤自身的保湿功能。
● 维生素B3能够防止肌肤因糖化而发黄,淡化色斑、改善肤色。
成人每日所需量:1.2-1.5毫克
维生素C:美白抗氧化
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素C具有很好的抗氧化功效,能够抑制黑色素细胞被氧化,保护及抵抗紫外线的伤害,防止色斑产生并且淡化斑点,提亮肤色!
● 维生素C能够促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,起到预防皱纹的作用。
成人每日所需量:110毫克
维生素E:长效抗衰老
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素E滋润性很高,能够延缓衰老,有效减少皱纹产生,滋养肌肤。
● 与维生素C搭配,可以长效抗氧化,使美肤效果加倍。
成人每日所需量:14毫克
维生素K:改善黑眼圈
❤️ 对肌肤的作用:
● 维生素K能促进皮下水分和血液循环,收缩毛细血管,从根本上改善循环功能差及血管扩张引起的青黑色眼圈。
成人每日所需量:70-140毫克
二:如何分辨什么样的水果对肌肤好呢?
水果的种类繁多,虽然大部分水果都多多少少有美容的效果,但是维生素和矿物质等营养成分较高的水果,相对更具有美容效果。
怎么辨别那种水果的营养成分更高呢?
答案是:看水果的颜色!!颜色越是鲜艳饱满的食物营养价值越高!(当然,蔬菜也适用于这个理论)
蔬菜会让水果中都含有植物素,这种植物素是拥有颜色及味道,并且可以去除肌肤老化的源头—活性酸素,促进血液循环,调整身体机能。因此,多摄取各种富含这种营养素而颜色饱满的水果,就可以有效达到养颜美容的效果哦!
三:美肌水果排行榜Top10
Top10 —— 雪梨
雪梨的果肉白皙爽口,吃起来甜甜的,里面的果酸成分和维生素也很丰富的,属于美容圣品。具有清热化痰生津润燥的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可以帮助消化,促进食欲,并且有良好的解热利尿作用。直接食用,也可以用来作为汤饮,风味更佳,蜂蜜雪梨茶是很好的美容饮品哦。
Top9 —— 山楂
山楂中含有丰富的黄酮类以及大量维生素,能有效的组织自由基的生成,增强免疫力。当然,山楂苷酸的存在,山楂也是开胃消食,增强消化功能的良药。
Top8 —— 柚子
柚子酸甜中略带微微苦涩,汁水丰富,富含维生素B1、B2、C、P,其中维生素B族,加速细胞代谢,修复损伤细胞,维生素C不仅是柑橘类之冠,更是称霸百果,抗氧化效果强,能帮助胶原蛋白形成。
Top7 —— 猕猴桃
猕猴桃维生素C含量极高,另外还有血清促进素,可以帮助人们稳定情绪、镇静心情。丰富的纤维素能够促进心脏健康,帮助消化。
Top6 —— 圣女果
圣女果营养丰富热量低,很多明星、模特女性最爱!含有丰富的维生素C,能够美白祛斑,促进胶原生成。含有的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值,都是对皮肤很有益处的。
Top5 —— 冬枣
新鲜冬枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C能够滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素形成。
Top4 —— 柠檬
柠檬酸涩,美容效果显著,柠檬酸能够祛斑、防止和消除黑色素堆积,能够是皮肤更佳光滑。当仁不让的美白水果,切成片泡水喝是最好的食用方式。
Top3 —— 葡萄
葡萄果肉当中富含维生素C和维生素P,而我们经常吐掉的葡萄皮也是护肤品种提取白藜芦醇的原料,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效。
Top2 —— 樱桃
樱桃富含的维生素A和维生素C都是重要的美白元素,有抑制黑色素的效果,让皮肤变的细腻白皙。另外,樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
Top1 —— 石榴
石榴性质温和,含有石榴多酚、维生素、单宁、鞣花酸、原花青素等高效抗氧化成分,抗氧化力是绿茶的3倍及维他命C的20倍。含有的鞣花酸是超级天然酚类抗氧化剂,能增强人体免疫力,深层保护细胞免受自由基侵害,由于能强效对抗自由基,因而被誉为自由基清道夫。
四:水果汁最佳配方
对于美容养颜的仙女,建议自备几款水果汁配方,早晨榨被水果汁,吸收效果更强哦~
经典配方1:
奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许
经典配方2:
苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、樱桃8颗
经典配方3:
奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个
经典配方4:
蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量
经典配方5:
葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量
经典配方6:
柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量
五:水果营养素也能美容养颜吗?
既然水果富含营养成分有美容养颜的效果,那内服水果成分的营养素是不是效果也是一样呢?
水果营养素的优点:
吃一般的水果,有降低体温的效果,体温一旦下降也就意味着身体代谢也跟着下降。但吃水果成分营养素不会有体温上的变化,还可以有效的吸收、代谢摄取的营养成分。水果的营养成分,除了果肉,种子和果皮中往往更丰富。重要的是能够将水果中的多种营养浓缩到一个小小的果干中,比起原本的水果,不用摄入过多就能达到想要的效果。
市面上水果类营养素有两大巨头:石榴籽、葡萄籽
最显著的功效就是抗氧化,对比抗氧化力,葡萄籽的抗氧化成分主要有原花青素、维生素、单宁、白藜芦醇等,其中原花青素的抗氧化力确实优异,达到VC的20倍、VE的50倍。而石榴籽中的抗氧化成分主要是维生素、多酚、单宁、鞣花酸、原花青素等,可见,除了葡萄籽所含的原花青素外, 还含有“人类已知的最具有抗衰老作用的东西”——鞣花酸。鞣花酸能清除过氧化氢等反应性氧自由基和氮自由基,更是脂质过氧化的最有效抑制剂,对预防细胞老化更有效果。

【凯钧话趋势】开运春妆特辑
2022梦幻春妆已悄然粉嫩登场!各式柔美的眼彩、颊彩、唇彩、指彩应有尽有,犹如春神降临般挥动了仙女棒,巧妙妆点新年绝佳好气色,幸福迎接璀璨闪耀的美丽人生!

#SUQQU#
「わたしという色素(亦即我自己的色彩)」SUQQU 2022年的春天,着眼于原生持有的「色彩」,并且深入鑽研,打造出新颖之美的春彩系列。就像云雾裡的紫藤,孔雀羽毛的青绿,即便这些平时没能常联想到的色彩,也能于春季恣意融入肤色中,透出自然的柔美气质 ; 从内在导引出真实的自我,更将个性之美转化成缤纷好气色。

#晶采光润颊彩#
採用新技术「融合粉末处方」,赋予透明感和光泽感,不易泛白泛浊,实现高透明感。轻盈绵柔的极细緻质感,提供润泽的使用感受,发色均匀且具高服贴度,共设计出8款色彩。

#晶采盈緻眼彩盘#
拥有细腻粉质,讲究的色彩,其亲肤的色选能与各肤色融为一体,运用大人系的阴影感和光感,赋予当季的春漾氛围,流露优雅风自然样貌,加上透亮玩色的限定款式,为春日双眸增添绚丽的美眸色彩,系列共提供3种彩盘选择。

#晶采透雾唇膏#
极佳的亲肤色泽,属于质地清透的透雾型唇膏,春天推出独有的甜美色彩,具有独特薄膜质感,能发挥轻盈的舒适肤触。同时具有鲜丽的色泽并且不浊色,赋予双唇沉稳而高雅的雾光气度。

#晶采妍色指甲油#
透明感的色泽以及闪耀细腻的光芒,衬托出自然之美的大地色调和淡雅色调,且能隐约透出洁淨感的色泽,而季节限定三色更是从容展现出春日的脱俗氛围。

#THREE#
本季Spring Collection灵感来自「风」的印象,系列就像温柔微风轻拂般的细腻触感,顺势演绎出优美色彩与高规格质感的层次堆叠。而当风吹起时,必定具有撼动某些事物的能量,不论是谁都能以自己的力量带起个人风潮,只要深信不已,就可美丽动人。

#蜜光双采修容#
添加本身具有弹力,轻柔服贴于肌肤的弹润粉体。均匀延展于霜状颊彩的柔滑质地,粉状颊彩的柔焦效果,彻底发挥粉状质地的优点。实现长效持粧的密着度,感受不到毛孔与凹凸的完美粧感。并增加7种植物油,包含茶籽油、摩洛哥坚果油、荷荷巴油、月见草油、玫瑰果油、乳油木果脂与蜜蜡。

#魅光幻眸眼采盒ALLY#
基底以植物由来的保湿成分为主,滑顺质地无限延展。赋予双眸充足保湿,实现长效维持清新光灿。富含10种植物油脂及植物萃取精华,包括茶籽油、摩洛哥坚果油、荷荷巴油、月见草油、玫瑰果油、橄榄油、白芒花籽油、乳油木果脂、蜜蜡、山桑子叶萃取精华。当中共有4种色选且光泽与质感相异的眼影凝霜,用以实现零界线的渐层光灿美眸。

#魅光艺采睫毛膏#
一支即可提升睫毛的原生之美,除含有修护功效的莓果萃取精华外,亦添加10种植物油脂及萃取精华,像是莓果萃取精华、茶籽油、摩洛哥坚果油、荷荷巴油、月见草油、玫瑰果油、橄榄油、白芒花籽油、乳油木果脂及蜜蜡,用以守护娇贵的睫毛。具备长效捲翘、不晕染及防水之配方,终日都可维持洗练又精緻的粧感。06 BIRD FLIGHT 蕴藏红宝石珠光的森林苍绿,享受自由的悠然自得。

#魅光幻采润唇冻#
添加包含茶籽油、摩洛哥坚果油、荷荷巴油、月见草油、玫瑰果油、乳油木果脂、蜜蜡、汉荭鱼腥草等植物油脂与萃取精华,并添加具有表皮保护作用及调节肌肤作用的维他命等八种成分。如护唇膏般的保湿感,又具有唇蜜般澎弹的透明感,更有湿润温暖如东风般的水润感。其具被染唇膏特有的持色效果,还含有预防唇部乾燥及敏感的专属配方,任何时刻都能使唇部感到深刻幸福的润泽与气色。提供X01 SOFT SPOKEN 【限定】甜润魅惑印象的粉调LEVANT 、X02 CATCH THE WIND活力清新印象的橘调LEVANT之选择。

#RMK#
开春透过清新雅緻的色彩,来传达内心深层的细腻情感,在情感激昂释放的瞬间,也闪耀出带着炽热能量的美丽色彩!看似简单而平淡,却是充满着强大且坚毅的丽量,就用舒适并能触碰内心悸动的春季彩妆系列,来展现出最美好的自己!

#眼颊多采棒#
具备颊采、打亮和眼采的多功能3WAY型态多采棒全新登场。实现绝妙的清透感,还有纯淨的发色,以及健康的亮泽感 ; 提供任何肤色皆适合的缤纷6色选,能润泽融于肌肤,更兼具清爽的质地,发色更是饱满又自然。

#春焰双色眼采#
从雾光、烁光和亮灿3种不同的质感中,严选最佳2色组合的双色眼影,无论是单色或是搭配霜色使用,都能尽情享受多样美丽眼妆。提供01 Spring Taupe与02 Raw Fire之限定色选。

#经典轻润口红<绒雾>#
雾光的质地却具有乳霜般的光滑度兼具粉状的轻盈感。添加完美比例的油成分,保有润泽的舒适质地能柔滑服贴双唇。此外,採用滑动性佳的球状粉末,涂抹双唇实现了滑润和高延展性之表现,并能轻易勾勒漂亮的唇部轮廓,浓郁的发色和滑顺质感让人联想到高贵而轻柔的天鹅绒面料。

#超浓密睫毛膏#
当中添加高附着力且柔软的「VOLUME WAX-浓密蜡配方」,可让睫毛从根部开始丰盈浓密 ; 并精算设计出不同角度与长度的刷毛,可深入睫毛根部彻底捲翘每一根睫毛。全2色,包含EX-01 Extra Berry雅致甜美感与熟成莓果般的浓郁色、EX-02 Maroon沉稳红感的柔和棕色调。

#DIOR#
DIOR早春印象即从美丽矿石中发掘出自然光泽的奥秘,以其闪耀的光泽及乳白色作为春妆主要色调,而春妆限量版还提供线上虚拟试妆服务。

#订製三色眼影盘 春妆限量版#
一盒就含有三款色选,且色彩皆饱满鲜明,三种妆效包括亮粉、金属光以及丝缎光之质感,轻鬆就可混搭出完美多变的妆容。此次提供两款限量订製三色眼影盘,分别是粉色系833玫瑰石英,以及珊瑚色系的733蜜桃琥珀。内附2支海棉眼影棒,随心所欲上妆调色,便可打造出耀眼的春日美妆。

#丰漾俏唇蜜#
当中添加玻尿酸丰唇微珠及高密度光灿粒子,能强化保湿与抚平唇纹,每日使用可让双唇水亮且耀眼加倍。其具备多功能用途,可单独使用,打造极致闪亮润泽效果 ; 或搭配唇妆作为打底使用 ; 更可叠擦于唇膏之后,使双唇散发极致完美的迷人光采。

#超完美持久气垫蜜粉#
极细緻的珠光闪耀粉体,能完美呈现肌肤的透亮光采,交织出闪耀着粉色与薰衣草紫的雅緻光泽,全季皆适用。让肌肤轻透零负担与零粉感,且柔焦毛孔的效果更是宛如随身美肌滤镜般实用。

#亮妍润色颊彩棒#
适合用于打亮颧骨受光处,也能用于唇部让妆感更水润,轻鬆就可拥有明亮妆容,立即展现健康亮泽妆效,焕发细腻的光芒。而这款颊彩棒为膏状质地,极致轻盈又亲肤,能轻鬆服贴并融于肤色中,展现犹如天生的绝美气色。

#CHANEL#
2022春季限量彩妆系列灵感源自矗立于Roquebrune山岭上,且由嘉柏丽·香奈儿一手打造的 LA PAUSA 香奈儿法式别墅。该地拥有得天独厚的和煦阳光,周围环绕天然景致构成完美和谐的风光,令人叹为观止。本季香奈儿彩妆创意工作室由此汲取灵感,打造出迷人的全新系列作品。

#香奈儿光灿颊彩盘#
系列共推出初阳与落日两色,质地如乳霜般柔滑,易于延展且能轻鬆上色。随附半月型刷具,适合此款粉霜状腮红应用。刷具扁平端可用于大面积上妆,刷具边缘则可针对鼻樑等细节处进行局部修饰,恣意打造出如阳光吻痕般的自然光采。

#香奈儿四色眼影#
限量推出的「香奈儿四色眼影 747地中海假期」是集结了大地木质色调,选用丝缎珠光质地呈现,象徵围绕 La Pausa 别墅的地中海景緻,展现美妙自在的真挚之美。

#香奈儿缎光丝柔眼影露#
全新8小时持色缎光丝柔眼影露,是以旅行精神所发想的色调。为眼睑添上饱和金属光泽的耀眼妆感,可随心调整浓淡且操作简易,就如第二层肌肤般薄透服贴,全系列提供必备5色选,单用或多色搭配,都能美得不像话!

#香奈儿COCO持色润唇膏#
当中蕴含具备抗氧化修护力的橄榄菁萃油 Oleoactive 作为核心配方,其拥有高浓度 omega-9s,而橄榄叶更富含多酚成分,可高度防护且抗氧化,能有助修护维持双唇健康与美丽。首次涂抹立即就能感受其优异的滋润度,不仅长效保湿,更能舒适持续12小时。

#MAC#
今年灵感谬思取自东方最具代表性的花卉牡丹,以及象徵吉祥好运以及丰盛财富的钱币图腾与讨喜的粉红祥虎,推出「紫醉金迷限量系列彩妆」,将华贵雍容的图腾印刻至外包装,细緻呈现花团锦簇与财富滚滚的梦幻逸景,在新年就用绝美颜值开启幸福好运气!

#丝柔粉雾唇膏#
属于慕斯质感的雾面唇膏,富含维他命E美唇精华,丝滑绵密且极致保湿,还能柔焦唇纹,就像为双唇套上柔雾美唇滤镜。且具备舒适无感的轻盈质地,中度的显色力可自由叠擦,轻鬆创造出咬唇般的时尚晕染妆效。

#丝柔粉雾唇釉#
独特的液态天鹅绒质地,柔滑绵密好晕染,上唇后轻盈无感,一秒就可隐形唇纹;内含精油的特殊粉体科技,保湿锁水能长达10小时;搭配独特的糖葫芦刷头,一刷就可到位不失手。

#九色眼影盘#
精心严选的烟燻玫瑰色调眼影盘,以南瓜色与砖红色调为核心,每一格都百搭零地雷,而那带点透明度的珠光色选,更是替五官画龙点睛的必备神色!

#超激光炫彩饼#
是一款专为肌肤增添完美光泽的工具,带有棱镜反射的液体粉末,可凋塑和突出脸部的立体特色,留下明亮与清晰的饰面。而其奶油粉体配方,更可持妆长达十个小时。

#凯钧话趋势#

爱美的小仙女从植发开始哦~
#史云逊植发#
啊啊啊啊啊啊啊…
我想现在已经没有更好的语言可以表达我的心情了[哭惹R] [哭惹R] [哭惹R]
现在已经清清楚楚的可以看清我的小绒毛往外钻喽我现在的心情简直不能用一个开心可以形容的,悬了这么久的心也终于可以放下了[哭惹R] [哭惹R]
刚植完发的时候,我自己都不忍直视,那又大又亮的大脑门,还有一层密密麻麻的小点[扶墙R] [扶墙R] (场面太血腥,此处不再细细描述,总之我想有密集恐惧症的仙女们一定会懂,哈哈哈哈隔[叹气R] )
术后七天后我就去医院洗头和清理血痂了,当时在术后三天的时候也来过医院洗过一次的[黄金薯R] [黄金薯R]
护士小姐姐还给我照了红光,说是这样可以
更好的促进头皮恢复
这个过程是真的痛苦啊,大约从植发第一天疼到第四天,以后又开始痒,痒完了又开始疼…这样前前后后被折磨了一个多周才好受一点
现在一想到我马上就会拥有一头秀发的时候就会让我立刻能量满满✨,感觉所有受过的罪都是值得的❤❤❤
#史云逊植发#


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