【从现在到三伏前，做好三件事，排出一身毒，健康一整夏！】
第一件事：喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题，专家介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料：莲子500克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁，上笼用武火蒸10分钟即可。分服，宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事：喝一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。
从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1
排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2
控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3
促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4
防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5
增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6
护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。】黄金搭档氨糖软骨素加钙片碳酸钙中老年补钙成人关节磨损膝盖保养 https://t.cn/A6V3Zhq5
第一件事：喝一碗粥
针对不同体质带来的便秘、失眠问题，专家介绍了一个简单的小粥方：冰糖莲子粥。
冰糖莲子是传统药膳之一，莲子洁白，糖汁晶莹，滋味甜美适口。虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子粥。
《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子一般人都可以食用，而对于中老年人、体虚、失眠、食欲不振者更宜。
材料：莲子500克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，放至蒸碗内，倒入过滤的冰糖汁，上笼用武火蒸10分钟即可。分服，宜常服。
这款冰糖莲子可清心安神，适用于心神不宁的心烦失眠，以及心火上炎的口舌生疮等症。
第二件事：喝一杯茶
夏季饮水或饮茶，能够帮助利尿排毒。而从端午开始，到入伏之前，最适合喝的一杯茶，莫过于：生姜红枣茶。
从现在到三伏前，是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从现在开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。
原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。
做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。
以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。
第三件事：适当出汗
天气炎热，人的体表血流量增多，以加快散热，中医称之为“阳盛于外”。汗腺是人体自带的“空调”，出汗是很好的排毒方式，夏季适当出汗更有益健康。
适当出汗，利于养心，但汗出过多，消耗过大，阳气会大量外泄，易产生心慌气短。所以，出汗虽好，但也要把握好度，掌握好方法。
不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下六大作用。
1
排出毒素
主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2
控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3
促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4
防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5
增强记忆
主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6
护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。】黄金搭档氨糖软骨素加钙片碳酸钙中老年补钙成人关节磨损膝盖保养 https://t.cn/A6V3Zhq5
说说这五个人的手掌！
我图片中的手相是五个熟人的手，今天下山时饶有兴趣就简单写一写，抛砖引玉，不做权威定解，只是分享。
一，手掌一属于断掌的一种，只是断得不彻底，因为他在断掌之余还有智慧线的延伸，事业线也有冒出来。
真正断掌比较彻底的就是一条线，没有智慧线和情感线的夹杂，古代说“男人断掌，千金万两”，这种人侧重于掌权的人士，做事特别果断，因为他的三线合一。
当然这手掌也是具有断掌人的特点，做人做事很果断。
这个事业线起步较晚，中途有曲折，看起点便知，事业线也是比较强；生命线比较长，杂乱少，身体较健康，长寿；突然冒出来的那一段智慧线比较短，代表有一种爱好，但是他不会以此为生，仅仅是爱好罢了。
二，手掌二的手明显比较单薄和纹路杂乱，手指纤长，指尖突出。
这种手有几大特点：1，艺术性的手，对于艺术有独到理解；2，古人说，手指尖尖掌文笔，说的是动笔杆子，主文化人士；3，单薄之手且手指非圆厚，非商业人士，没有什么生意头脑的；4，手掌纹路杂乱，代表想法多；5，智慧线清晰，该人是个聪明人，但是生命线几乎看不到，这是身体衰弱之象，得去修福放生和借助中药保养身体。
三，手掌三的手，手掌肥硕，大鱼际厚，手指头比较短，手掌明显大过于手指头很多，手掌纹路深又较杂，智慧线清晰垂下，生命线清晰不长，事业线来源有好几条且冲到了婚姻线，手掌中间有十字纹。
这样手有几个特点：1，手指短、手掌厚宽肥之手一般是擅长抓住机遇，和修长手的随性不同，也代表一种抓机会的福气，适合经商或策划；2，生命线不长，一般需要去放生修福报，延长寿命和提升生命的质量；3，纹路深且杂乱，智慧线又清晰深邃，对于自我的认知特别自信；4，事业线的来源多，从底下生起，事业的根基稳，一般指的是从小就有做事业的基础存在，类似于童子功或祖上有类似的教学；5，事业线长，上升到婚姻线，是有一个事业会一直做下去的，清晰粗大代表事业心很重；6，十字纹主玄学和宗教，对于传统文化比较感兴趣。
四，手掌四之手，线路清晰，杂纹少，基本上除了几条主线外干干净净。
这种手相的人心思比较干净，无论处于何种环境，会把人和事想得比较美好。
先天智慧线还可以，后天不行，先天比较深邃，后天短飘，说明被自己搞坏了运气，要么跟错了人，要么信错了人，要么自己思维没有转弯，犯了一些错误的问题。
这个手看不出太多东西，要结合面相，因为这种手反映的东西不够多，从手的颜色看是很好的。
五，手掌五之手也和四的手相仿，干干净净，脑子不大想事，比较单纯。
智慧线长又粗，看准了一个事或一个人就会坚信，比较自信。
婚姻线最好，一条到底，婚姻稳定，外缘阻碍很少。
这样的手也要结合面相看，反映的东西有限，还是比较肥硕就代表有一定的福气的。
我图片中的手相是五个熟人的手，今天下山时饶有兴趣就简单写一写，抛砖引玉，不做权威定解，只是分享。
一，手掌一属于断掌的一种，只是断得不彻底，因为他在断掌之余还有智慧线的延伸，事业线也有冒出来。
真正断掌比较彻底的就是一条线，没有智慧线和情感线的夹杂，古代说“男人断掌，千金万两”，这种人侧重于掌权的人士，做事特别果断，因为他的三线合一。
当然这手掌也是具有断掌人的特点，做人做事很果断。
这个事业线起步较晚，中途有曲折，看起点便知，事业线也是比较强；生命线比较长，杂乱少，身体较健康，长寿；突然冒出来的那一段智慧线比较短，代表有一种爱好，但是他不会以此为生，仅仅是爱好罢了。
二，手掌二的手明显比较单薄和纹路杂乱，手指纤长，指尖突出。
这种手有几大特点：1，艺术性的手，对于艺术有独到理解；2，古人说，手指尖尖掌文笔，说的是动笔杆子，主文化人士；3，单薄之手且手指非圆厚，非商业人士，没有什么生意头脑的；4，手掌纹路杂乱，代表想法多；5，智慧线清晰，该人是个聪明人，但是生命线几乎看不到，这是身体衰弱之象，得去修福放生和借助中药保养身体。
三，手掌三的手，手掌肥硕，大鱼际厚，手指头比较短，手掌明显大过于手指头很多，手掌纹路深又较杂，智慧线清晰垂下，生命线清晰不长，事业线来源有好几条且冲到了婚姻线，手掌中间有十字纹。
这样手有几个特点：1，手指短、手掌厚宽肥之手一般是擅长抓住机遇，和修长手的随性不同，也代表一种抓机会的福气，适合经商或策划；2，生命线不长，一般需要去放生修福报，延长寿命和提升生命的质量；3，纹路深且杂乱，智慧线又清晰深邃，对于自我的认知特别自信；4，事业线的来源多，从底下生起，事业的根基稳，一般指的是从小就有做事业的基础存在，类似于童子功或祖上有类似的教学；5，事业线长，上升到婚姻线，是有一个事业会一直做下去的，清晰粗大代表事业心很重；6，十字纹主玄学和宗教，对于传统文化比较感兴趣。
四，手掌四之手，线路清晰，杂纹少，基本上除了几条主线外干干净净。
这种手相的人心思比较干净，无论处于何种环境，会把人和事想得比较美好。
先天智慧线还可以，后天不行，先天比较深邃，后天短飘，说明被自己搞坏了运气，要么跟错了人，要么信错了人，要么自己思维没有转弯，犯了一些错误的问题。
这个手看不出太多东西，要结合面相，因为这种手反映的东西不够多，从手的颜色看是很好的。
五，手掌五之手也和四的手相仿，干干净净，脑子不大想事，比较单纯。
智慧线长又粗，看准了一个事或一个人就会坚信，比较自信。
婚姻线最好，一条到底，婚姻稳定，外缘阻碍很少。
这样的手也要结合面相看，反映的东西有限，还是比较肥硕就代表有一定的福气的。
由于明星的收入比较高，所以女星们比起普通人能进行更有条件的皮肤护理、保养等等。
所以经常可以看到荧幕上一些中年女星，看起来好像还是比较年轻的。
但大家都明白，除了本身的保养以外，这些中年女星看起来年轻的功劳，还有很大部分要归功于化妆师、摄影师跟修图师。
化妆师给她们带来了精致年轻又适合她们形象的妆容。
摄影师给她们千挑万选，排除了其他所有显老的角度，只保留一些显年轻的视角。
有条件的话还会有修图师帮忙处理后期。
没了这几个幕后功臣，那些所谓的某某明星“冻龄”“逆生长”的稿子恐怕都不好意思发出去。
不过，衰老是生物必定经历的自然法则。
你保养得再好，这些功夫做得再多，也不过是在表面上延缓了老态的出现而已。
然而，偏偏就有一些女明星可能是因为“入戏太深”，还真的以为自己能跟自然规律对抗。
甚至还因此过不了心理那关，认为自己永远年轻。
比如这次要讲到的陈德容。
近日的一则采访里面，再过几年就要50岁的陈德容聊到了自己的接戏原则。
她很坚定地表示，自己不会演奶奶角色，也不会演妈妈角色。
她表示自己保养的那么好，凭什么要去演一些大孩子的妈妈？自己死都不会接这种角色。
她甚至还说让她去演妈妈简直就是奇耻大辱。
后来她又补充，说自己想演小女生，其他人不要逼着她长大。
实际上，陈德容在这则采访里的说词，还是有值得称赞的地方。
就是她够坦白，不讲虚的，老老实实说出了自己的想法。
不会说什么不想演妈妈是因为自己不合适之类的，而是坦白自己不想演妈妈就是因为不承认自己老了。
真的是个诚实的中年女星。
不过，再来看看她具体的这段话，就实在令人无奈至极。
人们一贯的印象里，母亲的形象基本都是跟“伟大”“无私”这些词绑定在一起的。
毕竟就是小孩子都会唱“世上只有妈妈好”。
尽管有时候也会有一些“恶母”的故事出现，但整体来说，大众都是认为妈妈是非常可敬的。
从古到今，各种彰显母爱伟大的事，不管是达官贵人到平民百姓，都数不胜数。
这么一个形象，对于陈德容来说，却是奇耻大辱。
而原因仅仅只是因为一般当妈妈的年龄都不小了，已经不是什么少女了。
再看她接下来说的，只想一直演小女生。
是啊，她是琼瑶剧出身的演员，剧里的小女生一直被各种男性所追求，所宠爱。
整天除了恋爱以外啥事都不用想。
的确是个长不大的孩子。
一直都想去当一个世界绕着自己转，无忧无虑不用承担太多责任的年轻小女生。
非常厌恶年华不再，且需要负起很多责任的中年妈妈。
这是公主病，得治，但看情况似乎也到了病入膏肓的程度，大概率也是治不好了。
从某种程度来说，这也是在物化女性，丢女性的脸。
人家当妈的，虽然年纪不小，但努力为自己，为孩子，为家庭而奋斗，甚至有的女强人还能扛起一片天。
这种既有责任心又有能力又自强不息的人，才是如今社会上最需要的正能量形象，更加是所有人都觉得值得尊重尊敬的女性。
不想付出，不想承担任何责任，也不想着让自己变得更强，就一天到晚在做梦，想着有各种条件优秀的男人会绕着自己转。
这种观念倘若被大多数女性认可了，那祸害的最后也是整个群体。
“不想长大”并不是什么好话，每个人都需要长大，不管是哪里人，也不管是男是女，都一样，这是社会的规则。
而自然的规则，就是人终究会老去，是不可逆的。
即便是从现实的角度来说，陈德容作为一个中年女星，如果贯彻绝对不演妈妈乃至不演其他中老年角色的想法，那对她的事业百害而无一利。
原因也很简单，她不管是自身的素质条件，还是事业以及周围可用的资源，甚至是她自己的商业价值，都早就不是当年巅峰期了。
这样的陈德容，凭什么去跟一些年轻貌美的女演员竞争少女角色？
难怪会有些网友表示她能说出这番话，这就是她凉了的原因。
当然，严格来说，想接什么角色，不想演什么角色，是陈德容自己的个人选择自由。
那就让咱们拭目以待，看看她未来还能否接到少女角色，而如果接到了，演出来的效果又会是怎样的吧。
所以经常可以看到荧幕上一些中年女星，看起来好像还是比较年轻的。
但大家都明白，除了本身的保养以外，这些中年女星看起来年轻的功劳，还有很大部分要归功于化妆师、摄影师跟修图师。
化妆师给她们带来了精致年轻又适合她们形象的妆容。
摄影师给她们千挑万选，排除了其他所有显老的角度，只保留一些显年轻的视角。
有条件的话还会有修图师帮忙处理后期。
没了这几个幕后功臣，那些所谓的某某明星“冻龄”“逆生长”的稿子恐怕都不好意思发出去。
不过，衰老是生物必定经历的自然法则。
你保养得再好，这些功夫做得再多，也不过是在表面上延缓了老态的出现而已。
然而，偏偏就有一些女明星可能是因为“入戏太深”，还真的以为自己能跟自然规律对抗。
甚至还因此过不了心理那关，认为自己永远年轻。
比如这次要讲到的陈德容。
近日的一则采访里面，再过几年就要50岁的陈德容聊到了自己的接戏原则。
她很坚定地表示，自己不会演奶奶角色，也不会演妈妈角色。
她表示自己保养的那么好，凭什么要去演一些大孩子的妈妈？自己死都不会接这种角色。
她甚至还说让她去演妈妈简直就是奇耻大辱。
后来她又补充，说自己想演小女生，其他人不要逼着她长大。
实际上，陈德容在这则采访里的说词，还是有值得称赞的地方。
就是她够坦白，不讲虚的，老老实实说出了自己的想法。
不会说什么不想演妈妈是因为自己不合适之类的，而是坦白自己不想演妈妈就是因为不承认自己老了。
真的是个诚实的中年女星。
不过，再来看看她具体的这段话，就实在令人无奈至极。
人们一贯的印象里，母亲的形象基本都是跟“伟大”“无私”这些词绑定在一起的。
毕竟就是小孩子都会唱“世上只有妈妈好”。
尽管有时候也会有一些“恶母”的故事出现，但整体来说，大众都是认为妈妈是非常可敬的。
从古到今，各种彰显母爱伟大的事，不管是达官贵人到平民百姓，都数不胜数。
这么一个形象，对于陈德容来说，却是奇耻大辱。
而原因仅仅只是因为一般当妈妈的年龄都不小了，已经不是什么少女了。
再看她接下来说的，只想一直演小女生。
是啊，她是琼瑶剧出身的演员，剧里的小女生一直被各种男性所追求，所宠爱。
整天除了恋爱以外啥事都不用想。
的确是个长不大的孩子。
一直都想去当一个世界绕着自己转，无忧无虑不用承担太多责任的年轻小女生。
非常厌恶年华不再，且需要负起很多责任的中年妈妈。
这是公主病，得治，但看情况似乎也到了病入膏肓的程度，大概率也是治不好了。
从某种程度来说，这也是在物化女性，丢女性的脸。
人家当妈的，虽然年纪不小，但努力为自己，为孩子，为家庭而奋斗，甚至有的女强人还能扛起一片天。
这种既有责任心又有能力又自强不息的人，才是如今社会上最需要的正能量形象，更加是所有人都觉得值得尊重尊敬的女性。
不想付出，不想承担任何责任，也不想着让自己变得更强，就一天到晚在做梦，想着有各种条件优秀的男人会绕着自己转。
这种观念倘若被大多数女性认可了，那祸害的最后也是整个群体。
“不想长大”并不是什么好话，每个人都需要长大，不管是哪里人，也不管是男是女，都一样，这是社会的规则。
而自然的规则，就是人终究会老去，是不可逆的。
即便是从现实的角度来说，陈德容作为一个中年女星，如果贯彻绝对不演妈妈乃至不演其他中老年角色的想法，那对她的事业百害而无一利。
原因也很简单，她不管是自身的素质条件，还是事业以及周围可用的资源，甚至是她自己的商业价值，都早就不是当年巅峰期了。
这样的陈德容，凭什么去跟一些年轻貌美的女演员竞争少女角色？
难怪会有些网友表示她能说出这番话，这就是她凉了的原因。
当然，严格来说，想接什么角色，不想演什么角色，是陈德容自己的个人选择自由。
那就让咱们拭目以待，看看她未来还能否接到少女角色，而如果接到了，演出来的效果又会是怎样的吧。
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