#健康养老# 【一个动作诱发心梗警惕炎热天气对心脏造成危害】最近,浙江省立同德医院急诊医学科抢救室接诊了一位患者。他躺在抢救床上捂着胸口,满头大汗、面色苍白,被诊断为急性心肌梗死。该院心血管科副主任王明建说,这位患者的发病诱因是夏天不少人都会做的一件事。
当天,患者黄先生骑电瓶车外出。在路上暴晒后,进入室内,他赶紧来到空调前对着吹风。就是这样一个动作,急症突然来袭,血栓堵住了左右生死的冠状动脉。所幸,经抢救,他现已转危为安。
王明建表示,炎热天气对心脏造成的危害远不止这些。
或对心脏造成四个“暴击”
易烦躁,心跳加快高温环境下,情绪激动会让心跳加快,心肌耗氧量增加,心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张,血液循环加快,更加重了心脏负担。这种情况下,心肌容易缺血,出现胸闷、气短、胸痛等不适。
睡眠差,血压不稳炎热天气让人辗转难眠,且夏季昼长夜短,容易睡眠不足,从而导致血压和心率平均水平提高,增大心血管系统工作压力。
出汗多,血液黏稠夏天气温高、气压低,空气中含氧量下降,出汗较多,血液黏度升高。血流不畅,心血管易堵塞,出现心肌缺血。
吹空调,诱发心梗从低温室内到高温室外,血管会突然舒张;从高温突然进入低温,血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大,可能诱发心梗,特别是血管脆弱的老年人,猝死风险增大。冷热交替还易受凉感冒,如果并发严重感染,也可能危及心脏。
酷暑给五类人带来低血压危害
老年人 随着年龄增长,各器官功能衰退,神经调节功能低下。同时,不少老人有糖尿病、中枢神经系统疾病等,都易诱发低血压。
体质弱的女性一些女性可能存在营养不良、血液循环能力较差、机体器官组织功能较弱等情况。一旦天气与外界环境变化,就会感觉头晕心慌,身体不适。
心血管疾病患者 当心脏收缩功能不良、调节功能差,心脏就无法向全身送出足够血液,容易出现低血压。
服药的人长期吃降压、镇静等药物者,血压普遍较低,若服药剂量不当,可能降得过低。 大量失血或脱水的人因外伤或其他原因大量出血或严重脱水,血管中血液量骤减,血压也会跟着下降。
六招防治低血压
起身时放缓动作突然起身或由躺到坐、站时,可能会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。夏季要避免长时间在闷热环境中站立,变换姿势时要放缓速度,一旦发生直立性低血压应立即平卧。
及时补水清晨起床可喝杯淡盐水,较多水分能增加血容量。如出汗特别多,也有必要喝点功能饮料为身体补充盐分,避免脱水。
遵医嘱用药部分高血压患者在夏季可能发现血压有所降低,这是季节变化导致,并不代表已经康复,不可擅自减药或换药,必要时去医院遵医嘱调整。
合理饮食夏季可多吃蔬果补充维生素和水分。体质指数小于18.5的低血压人群,建议适量增重。少吃有辅助降压效果的食物,如芹菜、冬瓜、荷叶茶、菊花茶等。
少吃多餐 血压在饭后30-60分钟降到最低,随后恢复,常发生在早餐后,可尝试餐前适量饮水。饭后要适当休息,不要立刻运动。
规律锻炼 户外阳光直射,浅色衣服反光好,能有效减少热量吸收。上午10时前或傍晚较凉快,此时锻炼相对安全。
据《浙江老年报》
当天,患者黄先生骑电瓶车外出。在路上暴晒后,进入室内,他赶紧来到空调前对着吹风。就是这样一个动作,急症突然来袭,血栓堵住了左右生死的冠状动脉。所幸,经抢救,他现已转危为安。
王明建表示,炎热天气对心脏造成的危害远不止这些。
或对心脏造成四个“暴击”
易烦躁,心跳加快高温环境下,情绪激动会让心跳加快,心肌耗氧量增加,心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张,血液循环加快,更加重了心脏负担。这种情况下,心肌容易缺血,出现胸闷、气短、胸痛等不适。
睡眠差,血压不稳炎热天气让人辗转难眠,且夏季昼长夜短,容易睡眠不足,从而导致血压和心率平均水平提高,增大心血管系统工作压力。
出汗多,血液黏稠夏天气温高、气压低,空气中含氧量下降,出汗较多,血液黏度升高。血流不畅,心血管易堵塞,出现心肌缺血。
吹空调,诱发心梗从低温室内到高温室外,血管会突然舒张;从高温突然进入低温,血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大,可能诱发心梗,特别是血管脆弱的老年人,猝死风险增大。冷热交替还易受凉感冒,如果并发严重感染,也可能危及心脏。
酷暑给五类人带来低血压危害
老年人 随着年龄增长,各器官功能衰退,神经调节功能低下。同时,不少老人有糖尿病、中枢神经系统疾病等,都易诱发低血压。
体质弱的女性一些女性可能存在营养不良、血液循环能力较差、机体器官组织功能较弱等情况。一旦天气与外界环境变化,就会感觉头晕心慌,身体不适。
心血管疾病患者 当心脏收缩功能不良、调节功能差,心脏就无法向全身送出足够血液,容易出现低血压。
服药的人长期吃降压、镇静等药物者,血压普遍较低,若服药剂量不当,可能降得过低。 大量失血或脱水的人因外伤或其他原因大量出血或严重脱水,血管中血液量骤减,血压也会跟着下降。
六招防治低血压
起身时放缓动作突然起身或由躺到坐、站时,可能会因血压调节不及时出现“直立性低血压”。夏季要避免长时间在闷热环境中站立,变换姿势时要放缓速度,一旦发生直立性低血压应立即平卧。
及时补水清晨起床可喝杯淡盐水,较多水分能增加血容量。如出汗特别多,也有必要喝点功能饮料为身体补充盐分,避免脱水。
遵医嘱用药部分高血压患者在夏季可能发现血压有所降低,这是季节变化导致,并不代表已经康复,不可擅自减药或换药,必要时去医院遵医嘱调整。
合理饮食夏季可多吃蔬果补充维生素和水分。体质指数小于18.5的低血压人群,建议适量增重。少吃有辅助降压效果的食物,如芹菜、冬瓜、荷叶茶、菊花茶等。
少吃多餐 血压在饭后30-60分钟降到最低,随后恢复,常发生在早餐后,可尝试餐前适量饮水。饭后要适当休息,不要立刻运动。
规律锻炼 户外阳光直射,浅色衣服反光好,能有效减少热量吸收。上午10时前或傍晚较凉快,此时锻炼相对安全。
据《浙江老年报》
#健康一夏# #健康# 饭后百步走的注意事项!
1、患有胃下垂的人:饭后最好少走动,也不要长时间站立,可以坐下来或躺一会儿再活动。
2、患有冠心病、心绞痛的人:进食后立刻进行大运动量的活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。
3、患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病的人:饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好挺直上身,前脚掌着地,不要后脚跟着地,否则会使大脑处于不停地震动中,易引起头晕。
4、患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人:饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。
5、患有贫血、低血压的人:饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。
6、高龄老人:不宜在饭后百步走。老年人消化功能较差,饭后食物集中在胃肠内需要较多的血液来帮助消化,此时来个百步走,血液势必向下肢肌肉输送,胃肠供血就会影响食物的消化吸收。
另外高龄老人饭后血压一般都趋向下降,百步走增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至还可能突然昏厥跌倒,十分危险。因此对高龄老人来说,饭后最好静坐休息。
1、患有胃下垂的人:饭后最好少走动,也不要长时间站立,可以坐下来或躺一会儿再活动。
2、患有冠心病、心绞痛的人:进食后立刻进行大运动量的活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。
3、患有高血压、脑动脉硬化、糖尿病的人:饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散步时最好挺直上身,前脚掌着地,不要后脚跟着地,否则会使大脑处于不停地震动中,易引起头晕。
4、患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人:饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。
5、患有贫血、低血压的人:饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。
6、高龄老人:不宜在饭后百步走。老年人消化功能较差,饭后食物集中在胃肠内需要较多的血液来帮助消化,此时来个百步走,血液势必向下肢肌肉输送,胃肠供血就会影响食物的消化吸收。
另外高龄老人饭后血压一般都趋向下降,百步走增加心脏负荷,使心、脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力、肢麻,甚至还可能突然昏厥跌倒,十分危险。因此对高龄老人来说,饭后最好静坐休息。
【小保讲安全之运动锻炼】
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏。
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化。长期大量运动后饮水容易得胃病。
2、进餐后不宜运动
进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒后不可进行游泳等运动项目。
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