在1-3章中，哪些信息打动了你，为什么？

河鼠和鼹鼠的描述:河鼠和鼹鼠，像两个夫妻，相爱相杀；像家长和孩子，孩子会觉得很压抑。

你最想做出的改变是什么？

夫妻关系里，感觉自己是鼹鼠。家长和孩子的关系里，两只河鼠disc一只鼹鼠。走出这种夫妻关系。和孩子的互动中，不做河鼠，很多时候，要勇于让孩子试错。不评判，不替代。

你打算怎么做呢？

1、让孩子自己尝试去做家务，而不是一开始就要他按我们的方式来做，培养做家务兴趣，保护兴趣更重要；

2、少说已提醒为目的的翻旧账的话；无论是对孩子还是对配偶；
每当说这种已提醒为目的，无意翻旧账的话，就是在夫妻关系鼹鼠变成河鼠，原来做惯河鼠的更加情绪激动，就演变成激烈对抗，把孩子吓坏。

3、蛤蟆有很多挚友，婚后只有亲戚、小家、同事，也要留时间给身边的挚友，不是没有挚友，而是互动太少，都成朋友圈里问候的挚友，需要变成线下的互助关系。定期和朋友聚会。

4、家长和老师都是外力，一切取决于孩子。少替代，多鼓励。

【认知升级时间】

我原来以为的是：把钱交给心理师，其他的就听他安排，然后就变好。以前也到医院看过，上来就给你一份表格，感觉心理抑郁的人，在那些问卷调查，要么隐藏自己，要么选那些更严重的选项。

我现在发现的是：归根结底，这一切都取决于你。就好像结婚一样，想结婚的时候，遇到一个就想结婚。不想结婚的时候，哪怕遇到对的人，终究逃不过错过。
终于明白心理师让做好每天什么事件让你发飙，每天记录心理日记。更多的时候，需要自己去发现、探索、疗愈自己。#三五锄成人读书会##心理咨询##夫妻关系##亲子教育##蛤蟆先生去看心理一声##

4.23世界读书日，给大家送一个快乐抽奖！

最近我们出了不少好书，有诺奖作家赫塔米勒的罗马尼亚三部曲，有张贵兴的青春恋曲，台湾文学重镇李渝的两本代表作，还有日本桶川跟踪狂杀人案件的非虚构全记录，英国小说鬼才戴维.皮斯首次引进中国的暴裂之作和经典科幻作品“蚂蚁版”三体……

一次性送给大家！说说你最想看哪本~一周后抽9位朋友送出以下9本书籍~！

书单：
李渝《金丝猿的故事》 《夏日踟躇》
张贵兴《赛莲之歌》
赫塔·米勒《心兽》《今天我不愿面对自己》《狐狸那时已是猎人》
戴维·皮斯《东京零年》
贝尔纳·韦尔贝尔《蚂蚁三部曲》
清水洁《桶川跟踪狂杀人事件》

#翼起记录# 2021.3.13#格局##视觉记录#
内容来源➡️「有意思教练」
如何使保持可能性变成可能？
① 不给自己贴标签
当你认为“我是一个XXX样的人”的时候，看起来虽然给了自己一个高度的概括，但往往把其他可能性拒之门外。在这个标签的限制下，“我”在任何角色中都遵循简单真实，但这样是另一种僵化，因为“我”用一个状态在不同角色中时，没有任何其他可能性，很多问题或失败都由此而来

② 挑战限制性信念
少说带有“必须”、“应该”、“永远“、“一定”、“绝对”这样字眼的词，因为你听起来就觉得被限制

③ 对新鲜事物保持开放的心态
也就是说，对你不熟悉的领域、内容、人，多一点好奇心，不给自己贴标签，也不要给周围的人事物贴标签

很多时候，工作中的灵感都不来自于工作本身，新的人事物本身，就是新的可能性

④ 征求他人的意见或反馈
实在找不到更多可能性的时候，你就需要一个第三方视角，特别是找到跟自己特别互补的人，往往能带给你很多新的发现

●选择那个最能帮助你实现目标（你最想要的）的可能性；
●任何选择，都没有对错