#宅家快乐指南# 减脂低卡巨好吃的提拉米苏无糖无油免烤箱
全用家里常见食材来做，好吃哭了！！！！
奶呼呼，松软香甜～简单又好吃
不用烤箱！无需奶油！无糖无油0失败！
我愿称之为减脂期防暴食南波万！☝️
吃到撑才300大卡
想吃甜品小蛋糕的姐妹，不知道减肥吃什么？
快试试这个！巨巨巨好吃！
·
食材：燕麦片、牛奶、可可粉、无糖酸奶、香蕉、蓝莓，
做法老规矩看图4⃣️，手快的宝宝3分钟就做完了！
·
上班族晚上做好，第二天拿出来当早餐绝了！
宿舍党也可以做呀，好简单！0失败！
忽然想到这个带出去野餐也是杠杠滴啊姐妹们！
做好老公尝了一口，说“嗯！甜丝丝的！不过这是提拉米苏吗？怎么那么像你之前做的隔夜燕麦啊？！”
嘻嘻[干杯]反正是好吃的就对啦！！
老公啊你快吃吧！咱中国人不骗中国人！#美食[超话]#
姐妹们快试试吧！减脂期吃它实在是太幸福[送花花]
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#博君一肖[超话]# [兔子] #博君一肖#
在冬日相遇❄️
临近年关，街上过年的气息很是浓烈，小耳朵骑着小电驴，呼出一口热气，看着这挂了一路的彩灯和红灯笼，心里头老开心了，这几天的工资是平常的几倍，攒攒钱还能买个烧鸭回去给外婆吃。
就是天儿有点冷，小脸蛋被风吹得冰凉，小耳朵撅着小嘴，前几天挡风面罩坏了还没来得及换，晚上回去要多涂几层大宝，不然就要变成小苹果咯。
上一辆车刚好卡着红灯过去，小耳朵紧急刹车停在斑马线前面，心里头计算着时间，完蛋这单悬了，可别超时呀，他吸了口鼻子，认真地盯着灯牌准备冲刺，心里头有一只小黄鸭吹着喇叭，大喊冲鸭冲鸭，小耳朵芜湖一声冲进冷风里，大风呼呼的，耳朵听不太灵泛，像是隔着海水敲鼓，闷闷的有种虚无缥缈的感觉。
可小耳朵从小就喜欢听风声，听雷声雨声，那时候没钱买助听器，他就把耳朵紧紧贴在玻璃窗上，只能隐约听见一点儿闷响，咚咚咚的，像心脏搏动的声音。
后来外婆攒钱买了这个助听器，对小耳朵来说，就像一束光穿透了不太明亮的黑夜，他好像能感受到这个世界了，不贴着玻璃也能听见声音了。
风拍在脸上跟针扎似的，小耳朵半眯起眼睛，记得要在下一个路口右转，这时余光瞥见斜后方的一抹红，他大眼睛一亮，朝着那人笑，“你也在这块儿送单呀。”
小耳朵声音有点儿大，陈烁被吓了一跳，差点就在大马路上刹车了，小耳朵穿着一件红色冲锋衣，戴了个红色头盔，陈烁心想估计把自己当成他同行了，刚想说一声，小耳朵那边又要右转了，露出个傻乎乎的笑容，大眼睛弯成月牙，“我往这边走啦，新年快乐哦～”
陈烁望着那个小黑点，耳边还环绕着那句新年快乐，心想怎么有人说话这么糯呢，还带着点儿南方口音，他想起了糯米团子，软乎乎的，就跟那个人一样，傻乎乎的。
陈烁骑着车往左拐，今儿丁教授也在，他得好好证明自己，回想起刚才那个欢快的背影，他对自己说了声，冲鸭！
等把餐全都送完，又到十一点了，小耳朵呼了口气，坐在车上活动了下肩颈，今晚单太多，六个小时下来连口水都没来得及喝，肚子也咕噜噜的，他一口气喝了半壶热水，全身才开始回暖。
这时突然一片冰冰凉的东西落在脸蛋上，小耳朵抬手一摸，抬起头望着深紫色的天空，路灯下，鹅毛般的雪花慵懒地飘落下来，小耳朵张着嘴巴瞪圆了双眼，脱了手套去抓雪花，瞅了眼四周没什么人，干脆下了车，蹦蹦跳跳的，玩得可开心了。
不远处的陈烁抿嘴笑着，太傻了，怎么还跟个小孩儿似的，刚才远远他就瞧见了小耳朵，看见他咕噜咕噜喝了一大瓶水，满足地喟叹一声，接着就跟三岁小孩一样抓雪，这怎么抓得到呀，笨死了。
“哎哟！”
后背突然撞到一个人，小耳朵握着融化的雪花，下意识就鞠了一躬连忙说对不起，陈烁当即就愣住了，随后心里泛起密密麻麻的疼。
“是你呀！”小耳朵抬起头，看见陈烁眼睛都亮了几分，是那个脸蛋上好多肉肉，戴头盔奶膘都会被挤出来的，好看的男生。
陈烁刚本来想走过去跟小耳朵打个招呼，毕竟早上没来得及和他说声新年快乐，结果小耳朵突然蹦着后退一步，陈烁光顾着扶人，手里的煎饼果子就给飞了出去，这会儿正躺在铺了层薄雪的水泥地上哀怨地望着他。
“对不起，我……”
“新年快乐。”
小耳朵懵懂地眨巴着眼，清澈的眸里是昏黄的灯光和漫天的飞雪，以及陈烁的倒影，他呆呆地看着陈烁，好半天没反应过来。
陈烁扬起小括弧，刘海被风吹得更像狗啃的了，可他现在却丝毫不在意那些，眼里满满当当的都是这个小笨蛋。
“你早上说的，新年快乐。”
“哦哦，那新年快乐，嘿嘿嘿。”
小耳朵挠挠脑袋，垂下眸不敢看陈烁了，他眨眨眼，盯着鞋尖，脚底踩着雪水，脸上有点发烫，肯定是刚才玩雪玩的。
怎么会有这么傻又这么可爱的人呢，陈烁觉得小耳朵笑起来像海绵宝宝，还嘿嘿嘿的，太魔性了。
“这个怎么办呀？”小耳朵捡起终于被注意到的煎饼果子，一脸无辜地撅着嘴，有点儿手足无措。
“没事，我……”
“咕咕——”
小耳朵抿着嘴笑着，陈烁也不好意思起来，眼神从左边瞥到右边，从小耳朵脸上瞥到地上，也笑了起来。
“我外婆做的煎饼果子可好吃了，要不…你跟我回家吧？”
陈烁看着小耳朵亮晶晶的大眼睛，一时都忘了眨眼，只是心里头扑通一声，漫天的雪花都在这一刻融化。
在冬日相遇❄️
临近年关，街上过年的气息很是浓烈，小耳朵骑着小电驴，呼出一口热气，看着这挂了一路的彩灯和红灯笼，心里头老开心了，这几天的工资是平常的几倍，攒攒钱还能买个烧鸭回去给外婆吃。
就是天儿有点冷，小脸蛋被风吹得冰凉，小耳朵撅着小嘴，前几天挡风面罩坏了还没来得及换，晚上回去要多涂几层大宝，不然就要变成小苹果咯。
上一辆车刚好卡着红灯过去，小耳朵紧急刹车停在斑马线前面，心里头计算着时间，完蛋这单悬了，可别超时呀，他吸了口鼻子，认真地盯着灯牌准备冲刺，心里头有一只小黄鸭吹着喇叭，大喊冲鸭冲鸭，小耳朵芜湖一声冲进冷风里，大风呼呼的，耳朵听不太灵泛，像是隔着海水敲鼓，闷闷的有种虚无缥缈的感觉。
可小耳朵从小就喜欢听风声，听雷声雨声，那时候没钱买助听器，他就把耳朵紧紧贴在玻璃窗上，只能隐约听见一点儿闷响，咚咚咚的，像心脏搏动的声音。
后来外婆攒钱买了这个助听器，对小耳朵来说，就像一束光穿透了不太明亮的黑夜，他好像能感受到这个世界了，不贴着玻璃也能听见声音了。
风拍在脸上跟针扎似的，小耳朵半眯起眼睛，记得要在下一个路口右转，这时余光瞥见斜后方的一抹红，他大眼睛一亮，朝着那人笑，“你也在这块儿送单呀。”
小耳朵声音有点儿大，陈烁被吓了一跳，差点就在大马路上刹车了，小耳朵穿着一件红色冲锋衣，戴了个红色头盔，陈烁心想估计把自己当成他同行了，刚想说一声，小耳朵那边又要右转了，露出个傻乎乎的笑容，大眼睛弯成月牙，“我往这边走啦，新年快乐哦～”
陈烁望着那个小黑点，耳边还环绕着那句新年快乐，心想怎么有人说话这么糯呢，还带着点儿南方口音，他想起了糯米团子，软乎乎的，就跟那个人一样，傻乎乎的。
陈烁骑着车往左拐，今儿丁教授也在，他得好好证明自己，回想起刚才那个欢快的背影，他对自己说了声，冲鸭！
等把餐全都送完，又到十一点了，小耳朵呼了口气，坐在车上活动了下肩颈，今晚单太多，六个小时下来连口水都没来得及喝，肚子也咕噜噜的，他一口气喝了半壶热水，全身才开始回暖。
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不远处的陈烁抿嘴笑着，太傻了，怎么还跟个小孩儿似的，刚才远远他就瞧见了小耳朵，看见他咕噜咕噜喝了一大瓶水，满足地喟叹一声，接着就跟三岁小孩一样抓雪，这怎么抓得到呀，笨死了。
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最重要原因都是老客人，没有肖像权，不能乱发。同时也是因为鼻修复的口碑已经建立。不必过多宣传。毕竟经常有这些背后默默支持我的老客人！感恩[心][心][心]
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