【每日分享】 跑步要注意循序渐进，非专业或者资深跑者不能盲目追求PB，通过持续锻炼，才能跑得更远、更持久、更快速，每个人挑战的只有我们自己！日常还要注意加强核心力量训练，所以也强烈推荐伙伴们在坚持跑步的同时，多利用keep的教学视频，选择适合自己的、能达到自己目的和目标的锻炼项目，加强训练。

运动后记住打卡哦，激励自己的同时激励一下小伙伴！看看，你身边的小伙伴多努力，优秀是因为背后不懈的努力、持续的付出，成功不可能一蹴而就，这也是工作和人生的道理。

#茅台招聘体测需跑进4分30秒#
咳，法海帮大家换算了一下，如果你想进茅台实现茅台自由，男生需要430配速完成1000米，女生需要配速512完成800米。对资深马拉松跑者来说这个配速跑1公里应该不难，但以这个配速对应全马完赛成绩3小时10分，就有一定难度了（凡尔赛一下，我当年可是411配速跑完的全马!）[酷]

你完成全马什么速度？评论区，都给我凡尔赛起来！

#法海来了[超话]#

跑马成绩好，就能比肩职业运动员么？
马拉松经过这些年的发展，已经成为大众流行，很多业余高手的成绩进步巨大，有些已经接近专业选手了，我们常说的某某城市业余一哥一姐，往往代表了该地区业余选手天分与努力的天花板。
然而，如果真的去评价绝对成绩，会发现资深马拉松爱好者与专业选手之间，总会有些难以跨越的鸿沟，究其原因，是马拉松爱好者在时间精力投入上远远不及专业马拉松选手。
总之，专业马拉松跑者的时间更为充裕，有团队保障整个训练周期的各项事务，训练也更加科学和高效，在需要上强度的科目上，因为队内竞争氛围可以更生猛。
业余爱好的资深马拉松跑者，即使天分突出，训练刻苦，也难以达到专业队那样的训练效率和持久度。还是那句话“不要拿自己的爱好去挑战别人的专业” 。专业的，都是在代表整个行业的天花板去突破该领域的边界，他们在单项精专和付出，是难以想象的。
随着马拉松生态的发展，有些业余选手也走出了职业化道路，他们可能有的人本身天赋异禀，通过刻苦的训练，转为全职运动员，这时候他们也会组建团队或者加入俱乐部，购买专业服务，有自己的经纪人，走向业余选手转职业化的道路。#佛山GARMIN环宇城##Garmin佛山佳明#