第二阶段打卡13天：早餐：半个蒸地瓜+一大盒（400g）酸奶配羽衣甘蓝（终于实现了酸奶自由）+一把坚果+一片阿胶糕；上午一杯冰美式；午餐：半个早上剩的蒸地瓜+炝莲白+嫩芹菜+辣豆腐+一口凉皮一口锅包肉；下午又放肆了，跟同事一起买面包，造了一个红豆碱水+两根全麦坚果棒+一个桃子；面包真是不能买，买了就忍不住[允悲][允悲]下午得知要发绩效了，同事们说晚上要出去吃一顿，于是择日不如撞日，又因为下午吃了面包放肆了，于是晚上大家又去撸了串，我还舍命陪喝了两瓶啤酒，吃着饭看到通知，幼儿园要开学了，能开的都彻底放开了，我的小城彻底恢复了正常，晚上又买了一堆炸串和咖啡，回家跟小明又造了一顿，此刻晚上十点，刚刚吃完，造溜饱，准备睡觉，晚安暴食的一天，晚安我这恢复如常的小城[耶][耶]

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饮食记录
2022.07.27
[哈哈]微波炉早上好累

要弄熟包菜 要蒸蛋羹 要加热糊糊和粽子1⃣️
[酷]简单的一餐 准备工作做了不少 以下是配方2⃣️
1）为了溏心蛋 特意买的可生食蛋 提前一晚做好

腌料汁（生抽：水：糖=1:1:0.5 葱姜洋葱适量）
2）豆浆冷面已分享
[挤眼]下着大雨做个核酸➕突然的下午茶3⃣️
[笑cry]比昨天的好喝4⃣️
[可爱]上午加：阿胶糕1块+核桃饼干2块

下午加：大大苹果半个+南瓜籽少许
_‍♀️运动
早：空腹慢走30分钟
下午：逛街1小时

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姨妈推迟 量少 气血不足的症状妹子们可以吃
你的姨妈是不是这样的呢？
“为什么姨妈老是在推迟”
“每次来姨妈都难受到不行”
“每次来姨妈2天就没了”
“脸上皮肤暗淡无光泽”
有这些情况说明你是气血不足啦！需要赶紧补气血 https://t.cn/RxRVHIh