跟着节气过日子⛅
【大暑,如何化气生津,化热除烦?】
大暑是夏季的最后一个季节,正值中伏,是一年中最热的时候。《历书》说:“大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。"大暑的热与小暑相比,更显得蒸郁,人的心情也容易郁郁不舒。
大暑节气在“中伏”前后,正是酷热盛行之时。炎热天气容易消耗人体的气津,因此有“暑天无病三分虚”的说法。老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。
此时十分需要适时地化气生津,补充身体气津的亏耗,以改善症状。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得,最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。
大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人,熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等,健脾胃的效果会更好。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。
大暑后气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天。中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦满,此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎,并用它来泡澡。这些都是气味芳香的植物,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表(过敏体质的人慎用)。
同时,大暑适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用。
【大暑,如何化气生津,化热除烦?】
大暑是夏季的最后一个季节,正值中伏,是一年中最热的时候。《历书》说:“大暑,斯时天气甚热于小暑,故名大暑。"大暑的热与小暑相比,更显得蒸郁,人的心情也容易郁郁不舒。
大暑节气在“中伏”前后,正是酷热盛行之时。炎热天气容易消耗人体的气津,因此有“暑天无病三分虚”的说法。老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状。
此时十分需要适时地化气生津,补充身体气津的亏耗,以改善症状。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得,最为饮食之妙。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。
大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津还可清热消暑。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人,熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等,健脾胃的效果会更好。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物,如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等。
大暑后气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天。中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦满,此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎,并用它来泡澡。这些都是气味芳香的植物,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表(过敏体质的人慎用)。
同时,大暑适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用。
【#健康小知识#】大热天化湿除烦很重要[并不简单]
#大暑#节气要来了,气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天。中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦闷,此时可以用艾叶、藿香叶等煮水泡脚、泡澡,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表。
同时,适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用。
#健康一夏#
#大暑#节气要来了,气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天。中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机。胸中气机不展,人就容易心生烦闷,此时可以用艾叶、藿香叶等煮水泡脚、泡澡,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表。
同时,适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用。
#健康一夏#
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家人们中午好?吃午饭了吗?夏天气温较高,人们容易“上火”,进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状。苦瓜不但营养丰富、清脆可口,而且还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用,多吃有利于以上症状的缓解。除了苦瓜外,夏天增强食欲还可以吃莲子、苦菜、蒲公英、百合等。
家人们中午好?吃午饭了吗?夏天气温较高,人们容易“上火”,进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状。苦瓜不但营养丰富、清脆可口,而且还具有助消化、除热邪、解疲乏等作用,多吃有利于以上症状的缓解。除了苦瓜外,夏天增强食欲还可以吃莲子、苦菜、蒲公英、百合等。
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