【关注老年人吞咽障碍】
老年人存在吞咽问题相当普遍，但往往被忽略。现在让我们来了解一下关于老年吞咽功能障碍。
什么是老年吞咽功能障碍
吞咽是神经肌肉反射性协同运动完成的一种生理功能，能使食团从口腔进入胃。老年人从口腔前部到贲门的吞咽通道中的某一部分发生病变，吞咽反射路径的某一部分受损或受到邻近病变的影响，皆可导致不同程度的吞咽障碍，出现吞咽不畅，食管内食物滞留，饮食向鼻腔反流或部分进入气管等病症，上述现象称为吞咽功能障碍。而老年吞咽障碍是指老年人随着年纪增长导致吞咽功能退化。
老年人发生吞咽障碍的原因
年龄因素，衰弱，牙齿脱落，牙龈萎缩在一定程度上影响老年人的吞咽功能，但正常老化过程中出现的神经功能衰退，脑萎缩，肌肉变性等疾病是导致老年吞咽障碍的主要因素，尤其是脑卒中，阿尔茨海默病，帕金森，头颈部肿瘤患者等。
老年人发生吞咽障碍的表现
进食速度慢、吞咽费力、喘鸣、咳嗽、哽咽、食物通过受阻、鼻腔反流等; 老年人发生吞咽障碍，可因营养物质摄入不足，水、电解质及酸碱平衡失调，从而影响病人的整体康复，同时老年人可能会出现误吸、误咽和窒息，甚至引起吸入性肺炎等。
（via 北京宣武医院）
老年人存在吞咽问题相当普遍，但往往被忽略。现在让我们来了解一下关于老年吞咽功能障碍。
什么是老年吞咽功能障碍
吞咽是神经肌肉反射性协同运动完成的一种生理功能，能使食团从口腔进入胃。老年人从口腔前部到贲门的吞咽通道中的某一部分发生病变，吞咽反射路径的某一部分受损或受到邻近病变的影响，皆可导致不同程度的吞咽障碍，出现吞咽不畅，食管内食物滞留，饮食向鼻腔反流或部分进入气管等病症，上述现象称为吞咽功能障碍。而老年吞咽障碍是指老年人随着年纪增长导致吞咽功能退化。
老年人发生吞咽障碍的原因
年龄因素，衰弱，牙齿脱落，牙龈萎缩在一定程度上影响老年人的吞咽功能，但正常老化过程中出现的神经功能衰退，脑萎缩，肌肉变性等疾病是导致老年吞咽障碍的主要因素，尤其是脑卒中，阿尔茨海默病，帕金森，头颈部肿瘤患者等。
老年人发生吞咽障碍的表现
进食速度慢、吞咽费力、喘鸣、咳嗽、哽咽、食物通过受阻、鼻腔反流等; 老年人发生吞咽障碍，可因营养物质摄入不足，水、电解质及酸碱平衡失调，从而影响病人的整体康复，同时老年人可能会出现误吸、误咽和窒息，甚至引起吸入性肺炎等。
（via 北京宣武医院）
【关注老年人吞咽障碍】
老年人存在吞咽问题相当普遍，但往往被忽略。现在让我们来了解一下关于老年吞咽功能障碍。
什么是老年吞咽功能障碍
吞咽是神经肌肉反射性协同运动完成的一种生理功能，能使食团从口腔进入胃。老年人从口腔前部到贲门的吞咽通道中的某一部分发生病变，吞咽反射路径的某一部分受损或受到邻近病变的影响，皆可导致不同程度的吞咽障碍，出现吞咽不畅，食管内食物滞留，饮食向鼻腔反流或部分进入气管等病症，上述现象称为吞咽功能障碍。而老年吞咽障碍是指老年人随着年纪增长导致吞咽功能退化。
老年人发生吞咽障碍的原因
年龄因素，衰弱，牙齿脱落，牙龈萎缩在一定程度上影响老年人的吞咽功能，但正常老化过程中出现的神经功能衰退，脑萎缩，肌肉变性等疾病是导致老年吞咽障碍的主要因素，尤其是脑卒中，阿尔茨海默病，帕金森，头颈部肿瘤患者等。
老年人发生吞咽障碍的表现
进食速度慢、吞咽费力、喘鸣、咳嗽、哽咽、食物通过受阻、鼻腔反流等; 老年人发生吞咽障碍，可因营养物质摄入不足，水、电解质及酸碱平衡失调，从而影响病人的整体康复，同时老年人可能会出现误吸、误咽和窒息，甚至引起吸入性肺炎等。
（via 北京宣武医院）
老年人存在吞咽问题相当普遍，但往往被忽略。现在让我们来了解一下关于老年吞咽功能障碍。
什么是老年吞咽功能障碍
吞咽是神经肌肉反射性协同运动完成的一种生理功能，能使食团从口腔进入胃。老年人从口腔前部到贲门的吞咽通道中的某一部分发生病变，吞咽反射路径的某一部分受损或受到邻近病变的影响，皆可导致不同程度的吞咽障碍，出现吞咽不畅，食管内食物滞留，饮食向鼻腔反流或部分进入气管等病症，上述现象称为吞咽功能障碍。而老年吞咽障碍是指老年人随着年纪增长导致吞咽功能退化。
老年人发生吞咽障碍的原因
年龄因素，衰弱，牙齿脱落，牙龈萎缩在一定程度上影响老年人的吞咽功能，但正常老化过程中出现的神经功能衰退，脑萎缩，肌肉变性等疾病是导致老年吞咽障碍的主要因素，尤其是脑卒中，阿尔茨海默病，帕金森，头颈部肿瘤患者等。
老年人发生吞咽障碍的表现
进食速度慢、吞咽费力、喘鸣、咳嗽、哽咽、食物通过受阻、鼻腔反流等; 老年人发生吞咽障碍，可因营养物质摄入不足，水、电解质及酸碱平衡失调，从而影响病人的整体康复，同时老年人可能会出现误吸、误咽和窒息，甚至引起吸入性肺炎等。
（via 北京宣武医院）
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三伏天的养生禁忌
进入三伏天之后，想必大家已经感受到了滚滚热浪的爆击，但自然界的高温，充足的阳气，也为“冬病夏治”提供了契机和能量。
关于三伏天如何借助天时地利养护阳气，改善寒湿体质，在前面的早报中有过专门的介绍。今天，我们来说说三伏天的养生禁忌，大家千万别踩坑！
三伏天，这5个禁忌千万别犯
想要顺利渡过难熬的“三伏天”，这5个“养生禁忌”一定要把握住：
✅忌贪恋空调
高温再度升级，大多数人的应对方式是全天闭窗、室内吹空调，其实这个做法非常不可取。冬天受点冷，夏天出点汗，才能保证人的体温调节机制常用常新，也能增强机体对外界环境的抗应激能力。
经常待在空调房中，身体的感受能力降低，不知冷热；抗应激能力下降，人更容易遭受外邪侵袭。如果空调对着颈椎后背直吹，容易使肩颈背部肌肉受寒、痉挛，甚至是产生酸痛。
✅忌懒动
一年四季，人的养生要适应大自然的规律，虽然三伏天热，但该运动出汗的时候就得运动，尤其是整天呆在空调房里乘凉的久坐之人。
适当运动能辅助全身气血畅行，避免为身体留下病根。怎么做呢？咱们可以在房间里做做简单的拉伸运动，活动全身肌肉，也可以选择在三伏天的傍晚，进行走路等慢运动，一般30分钟左右即可。
✅忌少食
三伏天温度太高了，暑热夹湿，湿气容易困住脾胃，导致没胃口，不少人选择吃点水果了事，这是不对的。饮食物质是身体气血的主要来源之一，如果摄入太少，脾胃受纳不足，气血化源就受到了影响。
所以说，天即便再热，也不能不吃饭，果蔬、肉、蛋、奶摄入要全面，如果实在吃不下，也可以适当变换一下口味，吃点莲藕、冬瓜、丝瓜、扁豆等夏令食品。
✅忌吃剩饭剩菜
天气一热，整个人都没精神头，胃口差，容易剩菜。气温一高，细菌繁殖迅速，剩菜容易变质，还容易产生亚硫酸盐等有害物质。
夏天吃隔夜菜，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐，重则导致食物中毒等问题。所以，咱们做饭时吃多少做多少，不吃剩饭剩菜，更别吃隔夜菜。
✅忌急躁动怒
中医养生，十分重视人精神对疾病的影响，认为盛夏时节“心宜恬淡”，主张“静养勿躁”，切忌脾气火爆，急躁动怒，劳神伤气。
中医认为，心神喜静，越是天热，越要“心静”，“心静”不仅是三伏天抵御热浪的方法之一，还可养心神，心宁而不躁，心静而不烦，神气清静，更有利于健康。
大家都搞明白了吗？安然无恙渡过三伏天。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
三伏天的养生禁忌
进入三伏天之后，想必大家已经感受到了滚滚热浪的爆击，但自然界的高温，充足的阳气，也为“冬病夏治”提供了契机和能量。
关于三伏天如何借助天时地利养护阳气，改善寒湿体质，在前面的早报中有过专门的介绍。今天，我们来说说三伏天的养生禁忌，大家千万别踩坑！
三伏天，这5个禁忌千万别犯
想要顺利渡过难熬的“三伏天”，这5个“养生禁忌”一定要把握住：
✅忌贪恋空调
高温再度升级，大多数人的应对方式是全天闭窗、室内吹空调，其实这个做法非常不可取。冬天受点冷，夏天出点汗，才能保证人的体温调节机制常用常新，也能增强机体对外界环境的抗应激能力。
经常待在空调房中，身体的感受能力降低，不知冷热；抗应激能力下降，人更容易遭受外邪侵袭。如果空调对着颈椎后背直吹，容易使肩颈背部肌肉受寒、痉挛，甚至是产生酸痛。
✅忌懒动
一年四季，人的养生要适应大自然的规律，虽然三伏天热，但该运动出汗的时候就得运动，尤其是整天呆在空调房里乘凉的久坐之人。
适当运动能辅助全身气血畅行，避免为身体留下病根。怎么做呢？咱们可以在房间里做做简单的拉伸运动，活动全身肌肉，也可以选择在三伏天的傍晚，进行走路等慢运动，一般30分钟左右即可。
✅忌少食
三伏天温度太高了，暑热夹湿，湿气容易困住脾胃，导致没胃口，不少人选择吃点水果了事，这是不对的。饮食物质是身体气血的主要来源之一，如果摄入太少，脾胃受纳不足，气血化源就受到了影响。
所以说，天即便再热，也不能不吃饭，果蔬、肉、蛋、奶摄入要全面，如果实在吃不下，也可以适当变换一下口味，吃点莲藕、冬瓜、丝瓜、扁豆等夏令食品。
✅忌吃剩饭剩菜
天气一热，整个人都没精神头，胃口差，容易剩菜。气温一高，细菌繁殖迅速，剩菜容易变质，还容易产生亚硫酸盐等有害物质。
夏天吃隔夜菜，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐，重则导致食物中毒等问题。所以，咱们做饭时吃多少做多少，不吃剩饭剩菜，更别吃隔夜菜。
✅忌急躁动怒
中医养生，十分重视人精神对疾病的影响，认为盛夏时节“心宜恬淡”，主张“静养勿躁”，切忌脾气火爆，急躁动怒，劳神伤气。
中医认为，心神喜静，越是天热，越要“心静”，“心静”不仅是三伏天抵御热浪的方法之一，还可养心神，心宁而不躁，心静而不烦，神气清静，更有利于健康。
大家都搞明白了吗？安然无恙渡过三伏天。
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