7⃣️️1⃣️9⃣️
减肥第8⃣️天，又是没瘦的一天[二哈]，稳住，教练说心态不能崩[思考]
早饭：☕️➕
午饭：藜麦糙米饭➕黑椒牛肉➕白灼生菜➕西芹炒豆干
下午：初恋青提拿铁☕️（报喝）
运动：无氧1⃣️小时（上肢[加油]➕背部）➕
有氧3⃣️0⃣️min（划船机♀️1⃣️0⃣️➕椭圆仪2⃣️0⃣️）
稳住心态，少吃盐，喝黑咖啡！
减肥第8⃣️天，又是没瘦的一天[二哈]，稳住，教练说心态不能崩[思考]
早饭：☕️➕
午饭：藜麦糙米饭➕黑椒牛肉➕白灼生菜➕西芹炒豆干
下午：初恋青提拿铁☕️（报喝）
运动：无氧1⃣️小时（上肢[加油]➕背部）➕
有氧3⃣️0⃣️min（划船机♀️1⃣️0⃣️➕椭圆仪2⃣️0⃣️）
稳住心态，少吃盐，喝黑咖啡！
#stayc回归#' '预告一释仅【8万转】成员【最高赞量】领跑拿捏7️⃣国趋势➕世趋44人红就要染红发⁴¹⁴%目光持续聚焦视觉因子沈姿润legend级用脸玩转概念
#stayc回归#
' '预告一释仅【8万转】成员【最高赞量】领跑拿捏7️⃣国趋势➕世趋44人红就要染红发⁴¹⁴%目光持续聚焦视觉因子沈姿润legend级用脸玩转概念
' '预告一释仅【8万转】成员【最高赞量】领跑拿捏7️⃣国趋势➕世趋44人红就要染红发⁴¹⁴%目光持续聚焦视觉因子沈姿润legend级用脸玩转概念
✋热门推荐