#mamihlapinatapai##小张的假期日常#
终于出门了 周二在下雨️补课和看牙
小周听着琵琶行背着琵琶行“浔阳江头……”
自从那颗牙拔了神经再怎么钻嗡嗡我也不怕
等公交偶遇一只慢悠悠的蜗牛
我真的很爱一些台里台气的小电动
逛了超市喝了樱花白桃味的牛奶
今天中午吃了一份石锅拌饭（昨天的火鸡面）
切个西红柿都是爱心的形状

因为太搞笑了，所以想记住。

之前因为跟风买了一箱小盒子的水牛奶，尝试过一次就觉得味道太重，吃不下去，全家也只有队友能喝下去，但他也不怎么爱，就一直放在角落里。

断了奶的幼崽最近挺爱金典的小盒子牛奶的，每天两罐。昨天午后她在角落里寻宝找到了水牛奶，我好心告诉她，这个不好喝的，你不会喜欢的，她坚持要吃。

我一边帮她拿出来，一边跟她说，要是不喜欢吃就给爸爸，妈妈不要吃的。

她就当耳边风一样的没搭理我，就等着拆开插吸管后，猛吸一大口，然后低着头。就是图上那个手势，指着前方厨房里的爸爸，大喊一声“爸爸”！就逃离了现场……

一切发生的极其迅速又顺当，把我笑晕在了牛奶旁[笑cry]

#我的减肥之路 ##生活化减肥##减脂塑型##黄河温#
周末放纵:面包、贝果、面条、干锅蛙（晚餐时间很晚）
周末体重+2.1kg
今早空腹体重:-0.9kg
【7.11正常打卡】
运动:尊巴、散步、跳绳（明细如图✨✨）
饮食:
早餐:牛奶、鸡蛋、圣女果、蓝莓（因为周末没有买爱吃的红薯南瓜，冰箱里没有库存了，就没有吃到想吃的碳水，上班都不得劲儿）
午餐:韭黄炒肉、凉拌豇豆
晚餐:冬瓜海鲜菇豆腐汤（没喝汤）、清炒木耳菜
饮水量:约3400ml（主要是自己很喜欢喝水，同样也是自己日常水喝很多，所以基本上任何汤菜，我都没喝汤）
tips:
①减肥的道路上，可以参考借鉴别人的经验，但是最重要的是找到自己喜欢的方式✊✊，不然真的会更辛苦。②一定一定是身体健康最重要，不要为了掉秤伤害自己的身体！！！
③本人午休之后喝咖啡纯粹是想喝冰水，因为空调吹了午觉起来不舒服，胃不好的朋友少喝咖啡哦。 https://t.cn/R2WxuoH