#微信读书# 2021年是熬夜看球最猛烈的一年，是情绪泛滥的一年，是焦虑痛苦交织的一年，是开始思考价值和意义的一年，是见证各种内娱明星塌房的一年，是对自然灾害感到无力的一年，是身在其中却不能做什么表达什么的一年，是记忆力散失的一年……好像从年末开始一直在看之前看过的书，看完电子书买纸质书再看一遍，买了纸质书的再买一本重新看，看不懂的再看一遍。有些书一遍遍踢出书架又一遍遍加入书架。2022年末记得给个反馈，不管读了多少书[doge][doge](要记得读更多书只是为了更好理解自己和社会再理解的基础上好好指导生活实践而不是始终傲慢高高在上带有各种偏见和刻板印象。[浩克][浩克])

最近被 xhs 的一批减肥博主种草了！后悔我上学的时候没刷到这些宝藏博主。宿舍的桌椅竟然也能用来运动，能练到全身各个部位。还有在宿舍 10 元就能做出几十种减脂餐的博主，又健康又好吃，爱了爱了！还有人间清醒的学姐，教你减肥时如何面对焦虑的情绪，真的是太懂减肥人的痛了！上还有很多同龄人分享的内容，一起健身打卡，超有动力的！

日常咨询分享：
自身功能是没有问题的。造成中途疲软的因素又以下几个方面：1、情绪困扰及焦虑、心理压力过大，产生了考试及验证心理，注意力全放在硬度上面而不能享受其中等。其实焦虑都是自己给的，因为一次的偶然失败，而产生的自我验证和自我怀疑的心理，害怕评价，害怕失败。使自己陷入了一个负面情绪的死循环。这种属于完美主义作祟，不要计较偶尔一次的失败。可以通过硬度提升训练，来提升身体素质，提升硬度，外加心理疏导， 硬度提升了人就会自信，焦虑也会慢慢的淡化。进行杏心理咨询援助，通过专业的分析和引导，来化解内在的焦虑，再加上一些经验以及技巧类的课程，很快就会走出来的。