根据往年的经验，参加户外音乐节（还有露营也是），好几天后嘴巴就会长泡，或者便秘。最主要原因是维生素和膳食纤维摄入太少，肉啊主食啊吃太多。

刚刚看到途中有“农产品直销”，赶紧停下买了一大袋黄瓜、小番茄，三根大玉米，一个蜜瓜，全是可以方便生吃、可以常温保存两三天的的。满满一大袋才800日元（40rmb），买上车后每个人跟看到救命解药似的，疯狂开啃。

#亿点曝光计划##跟我云旅行#

快来看夏天怎样吃西瓜才可以不胖？
(健康打卡第二百三十五天）
很多人到了夏天，++，想象一下这个场面总觉得自己会长胖。
又有人说，吃西瓜可以减肥，到底是长胖还是减肥呢？
西瓜热量很低，水分很高，但是西瓜有个特征，就是升糖指数达到72，是高升糖指数的食物，如果一次吃太多，血糖就升高，葡萄糖也会增加，这样很容易会长胖。
夏天怎样吃西瓜才可以不胖呢？
第一，很多人选择晚餐后再吃一份西瓜，千万不要这样做，这意味着在饭后又给自己吃了一份甜点，临睡前3小时不要进食，更不要吃含糖的东西，包括西瓜。
第二，不要吃冰镇西瓜
果糖在低温的情况下甜度就越大，吃起来也越好吃，很容易吃多。
每次吃西瓜要控制西瓜的量，一次千万不要吃太多，更不能当饭吃，西瓜的营养成分非常单一，就是少量的蛋白质和膳食纤维，剩下的都是果糖和水分，很容易让你血糖上升，不要靠西瓜来减肥，它的营养成分不够。
另外记住，每一次吃西瓜的时候吃很少，这样就不会对你的减肥有影响。
#减肥打卡[超话]##减肥[超话]##健身[超话]##跑步[超话]#

零碎照片[赞啊]假日继续
P1 现在的水果比糖果还要甜，吃不了太多
P2 昨天和闺蜜们见面，分享好用的护肤品[羞嗒嗒]
P3 小小毛买给我的花好好看
P4 小小毛提议吃烤鱼，味道不错
P5 看看书
P6 早上睁眼点了外卖，外卖员打电话说小区不让进，让我出去取。没事给自己找事儿[跪了]还好有小小毛自告奋勇帮我跑腿儿
P7～P8 吃太多水果也会长肉，假期胖了一斤多