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养生日历(2022.07026)

♨暑湿燥热，没有胃口，试试这碗汤

在夏季，人们很容易脾胃不舒服，稍微吃的油腻或者吃多一些就会感觉腹胀不适，在绿豆汤中加入陈皮，能起到很好的健脾助消化作用。
绿豆
味甘、性凉，归心、胃经；具有清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；
陈皮
性味辛温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；
冰糖
味甘性平，有补中益气、和胃润肺的功效，这3种食材搭配，能帮助加强脾胃功能。

做法：
取绿豆50克、陈皮、冰糖适量；先将绿豆放入凉水中浸泡4~5小时，然后捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮；待绿豆将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。

#健康养生[超话]#中医经络8个“长寿开关”，常搓搓将受益无穷

1、常搓脸：脸部循环气血好，晨醒搓脸人不老
2、常挠头：十二经络会于顶，健脑安神百脉和

3、常搓耳：肾和耳能闻五音，活血驱寒助听力
4、常搓鼻：鼻有迎春几大穴，预防鼻炎通七窍

5、常搓手：手掌穴位多又多，疏通经络抵风寒
6、常搓腰：腰为肾之精气在，温手按摩腰背挺

7、常搓脚：经络百穴过足心，两脚互搓保健好
8、常搓胸：胸闷气短情绪差，双手按胸疏肝气