《自控力》一书中说，心理学家协会的调查发现，

最有效的解压方法包括：
锻炼身体或参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或坐瑜伽，以及培养有创意的爱好。

最没效果的缓解压力的方法则包括：
购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两个小时以上看电视或电影。

你平时会用哪些效果好的解压的方式呢？来评论区分享一下呀~

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关了朋友圈，只在晚上打开浏览一遍
把时间安心的花在阅读瑜伽静坐上

AUM唱诵后身体余量阵阵
加克里亚冥想是再强大不过的工具

每天都把时间花在自己热爱的事上
这种时候，平时的这些爱好就成了最大的滋养

我们人啊，
終要回归到平静的内在
外在的一切浮躁，终究要离去
当你离开这世间之时，若能带着一颗宁静的心，该是多大的福分啊

我是那么喜欢如此安宁的自己

「 瑜伽岛- 曰岛 」共读 经典 公益阅 Take my wine in my own cup, friend. It loses its wreath of foam when poured into that of others.

在我自己的杯中，饮了我的酒吧，朋友。一倒在别人的杯里，这酒的腾跳的泡沫便要消失了。

「 瑜伽岛- 曰岛 」共读 经典 公益阅读第6期《飞鸟集》● 印 泰戈尔 Tagore 著 ｜ 61
by — 瑜伽岛 | 语兮
第一期：《瑜伽之树》
第二期：《冥想》
第三期：《断食瑜伽》
第四期：《瑜伽经》
第五期：《一个瑜伽行者的自传》
第六期：《飞鸟集》 https://t.cn/A6PJLAsm