大家不要觉得绿色的才叫蔬菜！

像菌菇类(香包菇、猴头菇、鸿喜姑、金针菇等)、黑木耳、玉米笋这些都是含有膳食纤维、矿物质、维生素非常丰富蔬菜。

和绿叶蔬菜相比，它们的营养更丰富(绿叶蔬菜在我们家通常是配色[偷笑])。

再来就是，夏天是要多补锌的。

大家可以通过吃一些红色的食物、贝类食物来获得锌，像大番茄、红萝卜、蛤蜊都是富含锌的原型食材。

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关于在南京的盛夏需要一碗茶泡饭续命
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在40度的南京没啥食欲，就想吃点清淡治愈的~
这家氛围感小酒馆是近期zui佳啦！
昏黄的灯光，半开放的吧台，现烤的烧鸟，可尔必思的沁爽，是浪漫夏夜了~

茶泡饭
有梅子和三文鱼两种口味~三文鱼是烟熏过的，吃起来很香~梅子口味的更清爽，丝丝甘甜！特别适合夏天没啥食欲的时候来一碗~

烤猪大肠串
一上桌就食欲满满！油润润的，很是诱人~趁热吃外皮脆脆的，内里软嫩，油脂香气迸发在齿间，美滋滋！

吉屋居酒屋·烧鸟·烤物(新街口店)
#南京探店# #吃货在这里# #我的美食日记# #吃吃吃#

爱吃辣，怕长胖？这个东西让你知道什么叫做大胆吃不长胖。[许愿星]

最近天气真的是超级热，有没有友友跟我一样
天气一热就没胃口，总想吃点酸辣的东西开开胃[doge]
但苦于要还前段时间长膘的债o(╥﹏╥)o

然后！！[允悲]我就被室友安利了这个即食海带
我尝了一小包 救命 真的太对我胃口了
里面卤的海带结，又脆又爽口，酸酸辣辣的很开胃[心]
而且海带本身就是低卡低糖食物，对健身人士也非常友好[来]
一小包的的热量约7.4大卡，还不到一个苹果的10之一的热量。

疯狂下单，好吃到停不下来

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