【健康养生派】

▲中医认为，夏气与心气相通。心阳在夏季是最旺盛的时候，也是功能最强的时候。心在五行属火，与夏季阳热之气相应，因此，夏季应该以养心为主。立夏时要注意清心养心除烦，使身体各脏腑功能正常。要做好自我调节，保持心态平和。要戒躁、戒怒，保持心情舒畅。常按揉内关穴（腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）能调心养心、补益气血、养心安神。头晕、头痛、烦躁时可多按压太冲穴（在脚背上第一、第二跖骨接合部的凹陷处）会有较好的缓解作用。

#小暑#晒书袄，茶汤熬，暑烦消。
这次的二十四节气·小暑，
增添了更多的文化体验
从茶到词，从食到书，
话题不断，交流不止。
我这不爱说话的性格，
还是在工作中练成了小话痨，
生活中依然是个社恐，
但直播开始就能唠上俩小时。
录制结束，回归现实，
用工作时的精力与目光去看看身边，
其实生活处处是亮点，时时有话题。
小暑已至，伏天戒烦戒躁，
空闲下来，就聊两毛钱吧‍♀️
#22seconds#

情志养生
入夏后天气渐渐变得炎热。“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，入夏之后尤应重视情志养生，力争做到“戒怒戒躁”，使自己养成急事不惊、烦事不争的心态。正如三国时养生学家嵇康在《养生论》中所说：“（夏季）更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也就是告诉我们，夏天要使自己做到心静自然凉。总之，入夏后我们应保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

经络养生
入夏后应重点养护心脏。因为人体“心”脏与四季中“夏”相应，夏季时心阳最旺，功能最强，所以人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。
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