前两天围脖有人质疑前后照片对比不一致，无法确定是否头发量真的增多，又重新拍了照片，很明显，这次实锤了，发量多了不少。
还特意说明，使用相帝洗发水一年多，精华液偶尔使用，量变导致质变，最后一个月，发量明显增加，并不是使用过程中一点点地平均增加。 #美容护肤[超话]##美容护肤##脱发掉发##生发##脱发#
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#二舅治好了我的精神内耗#这两天b站一个视频很火《回村后二舅治好了我的精神内耗》。
这个视频拍的很朴实，文案也流畅实在，叙事平实，偶尔几句金句也是从深心处流出来的开悟，是一种最朴素的智慧，哪怕是住院病房里挂着心电监测仪埋着针的狐狸我也很受触动，想借此讲一下，人生的向上路和精神内耗的解决方式。
所谓精神内耗的一大特点，就是它是你内心的海啸，无法做一个能够落实于外界的有效动作，所有的情绪和思绪无有终点对内攻击。视频up主总结，世界上第二快乐的人就是从不回头看的人，二舅就是个不囿于过往的人，他永远活在当下去创造比自己当下更好的未来，哪怕瘸腿第一年他都是在意图治好自己而不是自怨自艾，发觉此路不通便换了人生的前进方向——无论走哪条路，他都永远走在向上的道路上。
此前我接了一个很年轻的抑郁症客户，她会和我描述许多年前她人对自己的冒犯，描述彼时的委屈和愤怒，描述所有他人损害自己尊严的过往，她的不断反刍和回忆，持续赋予了这些东西以鲜活的仇恨力量——而这种力量是需要当下的她的生命力去供给的，这就是造业。她问我什么是业力？我回答她，业力就是让所有该完结的缘起没有在合宜的地方缘灭。
生死一体两面，生于死中来，八字里面的十二长生，墓后便是胎，生死是辩证的关系，我们从生的那一刻便在走向死亡，我们的一生既是生命的历程，也是死亡的过程，所以我们要向死而生。同样，生的力量也自死中孕育，中医把睡觉叫做小死，小死得好，生的便旺，火焰自腐殖质中来，新叶自枯叶里生，春孕于寒冬——而我们人类要想往前，想不断地生长，就得从过去的死亡中积攒养料。
如果你把能量供给于过往，你就没有了前行的力量，你当下的生命力薄弱，你的人生只能越来越衰败，因为你舍不得让任何既定的过往死去，所以你背着千钧重的岁月，你再不能向前，所有过往都不能滋养你。
是的，过往和苦难是会滋养人的，而这种滋养在于你让它们死去。
每一个昨日死去的你，都孕生了新的你，要想向前，就用死去的过往做推动燃料。这就是如何保持人生路始终向上的秘密，这就是永不停滞的秘诀——杀死过去的自己。
而精神内耗，就是孕养所有的过往，为它们赋能，让合该死去的那些自我一次次在心里与当下的你争斗，侵吞你的生存空间。软弱的你，执念的你，懊悔的你，不忿的你……你用鲜活的精神力喂养着他们，又如何去开启新的可能？精神内耗最大的缺点就是消磨人的动力，让人在一个情绪闭环里鬼打墙，而无法对外界做出任何有力的动作。
这个时候如何突围？
第一，转移注意力。立刻去做与当下情绪和认知无关的，能吸引你注意力的事情，让自己的情绪断裂，不给它持续供能。
第二，当你从一种不断吸你生命力和精神力的状态里出来后，立刻去对世界做一个动作——倾诉，逛街，社交，出门晒太阳都可以，一定要打开行动闸门，唤醒火星的力量，让自己的意识回到肉体回到当下，从自己的封闭世界里走出来对世界做动作，这样世界一定能给予你一个回馈，就能把目光从内拉向外。
当人精神脆弱时，要寻求切实的支撑，而不是在精神世界找解决方案。一定要与世界连接，一定要与世界交互，只有这样，才有可能打破闭环。
需要注意的是，这个动作一定要够容易够简单，如果是门槛过高需要很多准备的行动尽量不要做（比如你家附近没有游泳馆你却要去游泳，你没有工具却要画油画），因为前期的准备会耗泄掉你的行动力让你放弃动作缩回思维困境里。
第三，当自己冷静后，客观地复盘回忆自己的情绪和思想，总结如何对抗精神内耗的方法，一定要把复盘内容写出来，最好与人讨论分享，这样你将实现转化和成长。
看视频的时候我想啊，若是我怎样都是要上学去的，但后来想想，许是我不懂那个年代那种家庭的艰难和二舅为人的尊严吧，我只觉着要拼尽全力地变好，我无法忍受次好，可能更多牵绊更多朴素价值观更有人情味的人不会如我这般。二舅就是这样朴实的人，我很敬佩他的一点是他生来聪慧却不把自己的聪明当回事，他不把自己端到人群外，他踏踏实实地去经验所有的苦难勇敢担当毫不退避，并不像许多人因为自己聪慧便把自己看得格外矜贵，很多时候人就得皮实点儿，生命就是在摔打和抗摔打中变得坚韧的。
多慧却少欲，心智凝练，认真过好每一个当下又不那么把自己当回事儿，抗挫折能力就能强许多。
共勉。
这个视频拍的很朴实，文案也流畅实在，叙事平实，偶尔几句金句也是从深心处流出来的开悟，是一种最朴素的智慧，哪怕是住院病房里挂着心电监测仪埋着针的狐狸我也很受触动，想借此讲一下，人生的向上路和精神内耗的解决方式。
所谓精神内耗的一大特点，就是它是你内心的海啸，无法做一个能够落实于外界的有效动作，所有的情绪和思绪无有终点对内攻击。视频up主总结，世界上第二快乐的人就是从不回头看的人，二舅就是个不囿于过往的人，他永远活在当下去创造比自己当下更好的未来，哪怕瘸腿第一年他都是在意图治好自己而不是自怨自艾，发觉此路不通便换了人生的前进方向——无论走哪条路，他都永远走在向上的道路上。
此前我接了一个很年轻的抑郁症客户，她会和我描述许多年前她人对自己的冒犯，描述彼时的委屈和愤怒，描述所有他人损害自己尊严的过往，她的不断反刍和回忆，持续赋予了这些东西以鲜活的仇恨力量——而这种力量是需要当下的她的生命力去供给的，这就是造业。她问我什么是业力？我回答她，业力就是让所有该完结的缘起没有在合宜的地方缘灭。
生死一体两面，生于死中来，八字里面的十二长生，墓后便是胎，生死是辩证的关系，我们从生的那一刻便在走向死亡，我们的一生既是生命的历程，也是死亡的过程，所以我们要向死而生。同样，生的力量也自死中孕育，中医把睡觉叫做小死，小死得好，生的便旺，火焰自腐殖质中来，新叶自枯叶里生，春孕于寒冬——而我们人类要想往前，想不断地生长，就得从过去的死亡中积攒养料。
如果你把能量供给于过往，你就没有了前行的力量，你当下的生命力薄弱，你的人生只能越来越衰败，因为你舍不得让任何既定的过往死去，所以你背着千钧重的岁月，你再不能向前，所有过往都不能滋养你。
是的，过往和苦难是会滋养人的，而这种滋养在于你让它们死去。
每一个昨日死去的你，都孕生了新的你，要想向前，就用死去的过往做推动燃料。这就是如何保持人生路始终向上的秘密，这就是永不停滞的秘诀——杀死过去的自己。
而精神内耗，就是孕养所有的过往，为它们赋能，让合该死去的那些自我一次次在心里与当下的你争斗，侵吞你的生存空间。软弱的你，执念的你，懊悔的你，不忿的你……你用鲜活的精神力喂养着他们，又如何去开启新的可能？精神内耗最大的缺点就是消磨人的动力，让人在一个情绪闭环里鬼打墙，而无法对外界做出任何有力的动作。
这个时候如何突围？
第一，转移注意力。立刻去做与当下情绪和认知无关的，能吸引你注意力的事情，让自己的情绪断裂，不给它持续供能。
第二，当你从一种不断吸你生命力和精神力的状态里出来后，立刻去对世界做一个动作——倾诉，逛街，社交，出门晒太阳都可以，一定要打开行动闸门，唤醒火星的力量，让自己的意识回到肉体回到当下，从自己的封闭世界里走出来对世界做动作，这样世界一定能给予你一个回馈，就能把目光从内拉向外。
当人精神脆弱时，要寻求切实的支撑，而不是在精神世界找解决方案。一定要与世界连接，一定要与世界交互，只有这样，才有可能打破闭环。
需要注意的是，这个动作一定要够容易够简单，如果是门槛过高需要很多准备的行动尽量不要做（比如你家附近没有游泳馆你却要去游泳，你没有工具却要画油画），因为前期的准备会耗泄掉你的行动力让你放弃动作缩回思维困境里。
第三，当自己冷静后，客观地复盘回忆自己的情绪和思想，总结如何对抗精神内耗的方法，一定要把复盘内容写出来，最好与人讨论分享，这样你将实现转化和成长。
看视频的时候我想啊，若是我怎样都是要上学去的，但后来想想，许是我不懂那个年代那种家庭的艰难和二舅为人的尊严吧，我只觉着要拼尽全力地变好，我无法忍受次好，可能更多牵绊更多朴素价值观更有人情味的人不会如我这般。二舅就是这样朴实的人，我很敬佩他的一点是他生来聪慧却不把自己的聪明当回事，他不把自己端到人群外，他踏踏实实地去经验所有的苦难勇敢担当毫不退避，并不像许多人因为自己聪慧便把自己看得格外矜贵，很多时候人就得皮实点儿，生命就是在摔打和抗摔打中变得坚韧的。
多慧却少欲，心智凝练，认真过好每一个当下又不那么把自己当回事儿，抗挫折能力就能强许多。
共勉。
这次封城，才发现粮食消耗的比平时快太多。并不是吃得多了，而是往常，总会隔三差五的买个现成的面条、馄饨皮等等，或者偶尔点个外卖。而这次，全靠吃家里库存老本。所以我想告诉大家的是，屯粮日常消耗的参考一定要大于往常。
而且对于心理素质不够好的人来说，没粮心慌，会更容易饿。
另外，屯粮千万不要只是米面油那么单一，你要考虑到怎么能够多样化，可以换各种口味。
总之，食物多样化，合理储存。别买了一大堆，最后生虫变质了。无论真空或密封保存，记得做好标签和记录，平时常吃的就多囤，吃掉一部分就补上一部分。譬如油，保质期不可能像粮食一样那么久，所以不要超过一年的量，随用随补。
主粮建议多花点时间，去找自留种的生态粮食，避免转基因、化学药物和添加剂。
https://t.cn/A6arK0hC
而且对于心理素质不够好的人来说，没粮心慌，会更容易饿。
另外，屯粮千万不要只是米面油那么单一，你要考虑到怎么能够多样化，可以换各种口味。
总之，食物多样化，合理储存。别买了一大堆，最后生虫变质了。无论真空或密封保存，记得做好标签和记录，平时常吃的就多囤，吃掉一部分就补上一部分。譬如油，保质期不可能像粮食一样那么久，所以不要超过一年的量，随用随补。
主粮建议多花点时间，去找自留种的生态粮食，避免转基因、化学药物和添加剂。
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