记录一下我们圆圆今天第一次自己手剥鸡蛋
刚蒸熟的白煮蛋，很烫，圆圆用布包着，一边搓一边在桌面敲，很烫，小手一直在用嘴呼呼地吹。然后就开始一点一点的剥掉蛋壳，整个鸡蛋剥好后放到我碗里来。
然后第一反应是：妈妈，食。
我的女孩真的长大了❤️
最近除了超级超级黏我，老是要妈妈抱抱之外，其它的都好好惜。
刚蒸熟的白煮蛋，很烫，圆圆用布包着，一边搓一边在桌面敲，很烫，小手一直在用嘴呼呼地吹。然后就开始一点一点的剥掉蛋壳，整个鸡蛋剥好后放到我碗里来。
然后第一反应是：妈妈，食。
我的女孩真的长大了❤️
最近除了超级超级黏我，老是要妈妈抱抱之外，其它的都好好惜。
#尤里的减脂打卡##plog##好好吃饭#
Day 19 今天改完论文了！！！
早餐：牛奶，燕麦棒，茉莉糕，
黑巧酸奶饼干，卡布奇诺
午餐：冬瓜毛豆木耳，猪排，黄鱼
下午：一根香蕉（真的可以缓解焦虑～）
晚餐：两个白煮蛋，一个烫过的番茄，牛奶
运动：10min HIIT，10min 无氧
（本来准备出去跑步的，但刚好那个点有
临时小组讨论，运动太晚会影响睡眠）
Ps. 进食窗口 8:50~18:45
Day 19 今天改完论文了！！！
早餐：牛奶，燕麦棒，茉莉糕，
黑巧酸奶饼干，卡布奇诺
午餐：冬瓜毛豆木耳，猪排，黄鱼
下午：一根香蕉（真的可以缓解焦虑～）
晚餐：两个白煮蛋，一个烫过的番茄，牛奶
运动：10min HIIT，10min 无氧
（本来准备出去跑步的，但刚好那个点有
临时小组讨论，运动太晚会影响睡眠）
Ps. 进食窗口 8:50~18:45
#一日一食一记[超话]#
早餐：日式烤鳗鱼 西兰花 白煮蛋 奶咖
烤鳗鱼做法：1.将鳗鱼放入开水中汆烫30秒，清除鱼身上的粘液。 2. 将鱼从中间切开，去除鱼骨，切段。3. 将鱼段放入碗中，加料酒，生抽，老抽，盐，糖，葱姜腌制30分钟。4. 在锡纸上刷一层食用油防粘，铺一层圆葱条，放上插了牙签的鱼段，放入烤箱中层，上下火200度8分钟后取出，刷一层叉烧酱（或韩式辣酱），放回烤箱，再烤7分钟。5. 烤好取出洒一层白芝麻和海苔碎（今天的鳗鱼是速冻的，颜色不太好看）。
#遇见美好##美食摄影##健康饮食##早餐#
早餐：日式烤鳗鱼 西兰花 白煮蛋 奶咖
烤鳗鱼做法：1.将鳗鱼放入开水中汆烫30秒，清除鱼身上的粘液。 2. 将鱼从中间切开，去除鱼骨，切段。3. 将鱼段放入碗中，加料酒，生抽，老抽，盐，糖，葱姜腌制30分钟。4. 在锡纸上刷一层食用油防粘，铺一层圆葱条，放上插了牙签的鱼段，放入烤箱中层，上下火200度8分钟后取出，刷一层叉烧酱（或韩式辣酱），放回烤箱，再烤7分钟。5. 烤好取出洒一层白芝麻和海苔碎（今天的鳗鱼是速冻的，颜色不太好看）。
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