【2022.7.7】星期四 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
1)科技日报:疫情仍在肆虐,我们依然要做好疫情防控。疫苗是第一道屏障,中医药是第二道屏障。在防治新冠疫情中,中医药已经发挥积极作用。加一道中医药屏障,能更好地打赢这场疫情防控战役。#中医药
2)生命时报:一个人内心充满了压力和焦虑,不一定会说出口,但他的心脏会很“诚实”地感受到。压力会引发皮质醇、肾上腺素释放,这些激素在不知不觉中左右着心脏跳动,还会“偷走”其中的血液,引起心肌缺血。#因果关系
3)人民网:人体在出汗的时候,随着汗液排出的除了水分,还有身体里的矿物质,比如说钠、钾等,如果只是大量地补水,没有补充上矿物质,人就会觉得虚弱无力,打不起精神来。#好水养生
4)科普中国:长期素食,或者受到糖尿病、降糖药物等影响后,引发维生素B缺乏的时候,也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后,导致黑色素减少造成的。#健康美丽
5)中国食品报:人们对于健康的需求是一种内在的需求,解决健康问题需要一定周期。因此大健康需求的爆发会相对滞后。与此同时,近两年的疫情也将长期加速大健康赛道的发展。#大健康产业
6)新华网:围绕重点人群,我国健全完善健康保障体系,不断提升健康服务能力。妇女儿童“两纲”、“十三五”规划目标全面实现,儿童眼保健和视力检查服务覆盖率达到91.7%,儿童青少年总体近视率年均下降幅度基本接近预期目标。#因人而异
7)膳食指南修订专家委员会主任杨月欣:现在年轻人中特别流行低碳饮食或不吃碳水化合物。低碳饮食短期有减肥效果,但长期如此会对健康有较大的影响。减肥需要的还是总能量的控制。#膳食指南
【早安心语】眼睛可以仰望天空,双脚必须踏在实地。早安!
1)科技日报:疫情仍在肆虐,我们依然要做好疫情防控。疫苗是第一道屏障,中医药是第二道屏障。在防治新冠疫情中,中医药已经发挥积极作用。加一道中医药屏障,能更好地打赢这场疫情防控战役。#中医药
2)生命时报:一个人内心充满了压力和焦虑,不一定会说出口,但他的心脏会很“诚实”地感受到。压力会引发皮质醇、肾上腺素释放,这些激素在不知不觉中左右着心脏跳动,还会“偷走”其中的血液,引起心肌缺血。#因果关系
3)人民网:人体在出汗的时候,随着汗液排出的除了水分,还有身体里的矿物质,比如说钠、钾等,如果只是大量地补水,没有补充上矿物质,人就会觉得虚弱无力,打不起精神来。#好水养生
4)科普中国:长期素食,或者受到糖尿病、降糖药物等影响后,引发维生素B缺乏的时候,也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后,导致黑色素减少造成的。#健康美丽
5)中国食品报:人们对于健康的需求是一种内在的需求,解决健康问题需要一定周期。因此大健康需求的爆发会相对滞后。与此同时,近两年的疫情也将长期加速大健康赛道的发展。#大健康产业
6)新华网:围绕重点人群,我国健全完善健康保障体系,不断提升健康服务能力。妇女儿童“两纲”、“十三五”规划目标全面实现,儿童眼保健和视力检查服务覆盖率达到91.7%,儿童青少年总体近视率年均下降幅度基本接近预期目标。#因人而异
7)膳食指南修订专家委员会主任杨月欣:现在年轻人中特别流行低碳饮食或不吃碳水化合物。低碳饮食短期有减肥效果,但长期如此会对健康有较大的影响。减肥需要的还是总能量的控制。#膳食指南
【早安心语】眼睛可以仰望天空,双脚必须踏在实地。早安!
【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#,不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里,中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国,我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋,连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”:
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?
今天的午饭为了3.8折
一路冲呀冲呀
跟着排了半小时
进店一阵狂点菜
好吃的义大利麵
虽然我点的是饭
也是不错吃的
小吃类就有点美中不足了
饮料畅饮
柠檬红茶太甜
兑点水凉凉的好喝
空调太弱了
被人群围绕
用餐环境闷闷的
一次不错的体验
果然还是因为折扣
才会让我们排长长地队伍吧
#今日贴纸打卡##微博贴纸##生活碎片##随手拍# https://t.cn/Rxdg3hW
一路冲呀冲呀
跟着排了半小时
进店一阵狂点菜
好吃的义大利麵
虽然我点的是饭
也是不错吃的
小吃类就有点美中不足了
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兑点水凉凉的好喝
空调太弱了
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