【#一套箱式呼吸法缓解压力#】数百年来，僧侣们通过呼吸吐纳来让自己平静下来，进入冥想状态，这是有道理的。美国纽约大学终身教授、神经科学家温蒂·铃木推荐一种“箱式呼吸法”：首先把胸腔中的空气都释放出来，屏住呼吸4秒；再通过鼻子呼吸4秒，屏气4秒；然后从鼻子呼气4秒；重复这个步骤5分钟。它可以激活副交感神经系统，缓解压力带来的躯体反应，同时保持大脑清醒和专注力。[酷]（生命时报）
生肖虎的本质是傲娇，他们自己是特别自信的一类，拥有了一定的实力后，对自己的认识也提高了一个，做什么都变得自信满满。当然，他们很自信，但并不自负。任何事情都可以通过自己的努力得到。比如在爱情面前，他们会非常积极地向对方展示自己的真心，展示自己足够的爱情，从而感动对方。而且往往相爱后，他们牢牢把握幸福，9月初，桃花入梦，展露笑容，旧爱主动回头，生肖老虎的初衷不变，真心不倦，誓不服输。
【文明城市创建从我做起，让我们一起行动】7月30日，簇桥街道在绿地广场、七里社区广场等多处核酸检测点位设置文明典范城市宣传展架，发动近百名文明劝导员、志愿者在核酸检测点位维持现场秩序，向市民群众开展文明城市宣传和积极引导。作为城市这个大家庭的一员，每位公民都有责任、有义务通过自己的文明行为，为我们的城市增添亮色。只要齐心协力，从点滴做起，从我做起，从今天做起，我们的城市建设就一定会越来越美丽。（武侯融媒记者 兰雨）#文明有范给你点赞#
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