#小刘叽里呱啦# 今天早上小刘5:58就起床收拾一下 6:30出门去练车 一顿风火雷电加冷嘲热讽坑次坑次地学完了 进s和 直角转弯老是忘记打一圈和两圈 教练叫我上点心 梦回初高中[微笑][舔屏][汗] 然后好不容易八点多练完猪瘾犯了火速冲去吃了半个炸糯米鸡 和半根油条泡豆浆 本来还想去买个彩票再回家结果没开门[微笑] 最后顺了点豆浆发糕窝窝头给我妈 结果回去一看 人家的早餐比我高级[汗][微笑][微笑][赞]

说下打卡跳刘畊宏两周的成果。最近有点忙，我都是正常吃饭的，没节食。有时候事情多，吃的还挺多，恨不得抱着我的小电饭煲吃盖浇饭。没有长胖。半个月瘦了一斤。这达到了我的预期。因为我本来就是打算一个月瘦两斤的。

如果你减肥期间吃的食谱和以后你回复正常生活的食谱相差很大，你百分百要复胖。而且会反弹的比开始减肥的时候更重。这已经被身边多少人证实了。所以你只能慢慢减量，不能追求掉的快。身体它记不住。

所以七月分阶段任务完成。没有需要扔的衣服。[嘻嘻]。而且运动让纬度变小了。肉紧实了些。虽然体重上不明显，但是穿衣服能感觉到衣服松了。

8月继续加油吧！目标仍然是一个月两斤。

2022-07-29一日三餐
晚饭只吃了一个大番茄的日子，本来还有个鸡蛋忘记带了～食物摄入量都恢复正常啦～
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①起锅无油，下BBQ大虾，中火焖2分钟转小火再焖2分钟，同时清洗蔬菜和水果
② 与①同时，起另一口锅，中小火烘烤老家带回来的锅拉头，两面各2分钟
③ 与①同时，起另一口锅，倒水加点盐，水开后秋葵和芦笋丢进去煮2分钟
④摆盘吃早饭
②午饭：①焖好的虾去头，③的芦笋，和头一天纯手工剥的鲜核桃+花生仁一起装盒，倒上焖虾出的汤汁当佐料
③晚饭：一个大番茄
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