#体育# 方昊：很珍惜为国征战的机会，我现在体脂很低做好了准备

国足选拔队正在青岛备战东亚杯，方昊在接受媒体采访时表示，他非常珍惜为国出战的机会，也会努力让大家看到中国足球的希望。

关于国足选拔队状况

首先大家（备战）积极性比较强，教练对我们要求比较高。训练比较累、节奏比较快、对抗比较强，训练量大。为了比赛，我们做好了充分的准备。

关于此次东亚杯

明天很早我们队就会出发（赴日本），这3天训练后，主教练对我们提出表扬，认为大家表现得很好，也让我们认真准备好首轮对阵韩国队的比赛。我们比赛中要打的内容和训练内容一样，比赛前我们会通过准备会来接受主教练布置的战术，主教练也鼓励大家打好几场比赛。

关于个人身体情况

自己刚来队伍时的体脂含量为11%，前天经过测试，发现已经降到了8.8%。从年初进队到现在，我已经瘦了10斤了，这是严格要求自己的结果，因为我格外珍惜此次出战机会。

关于迪拜杯对泰国U23打入4球

那4个进球已经是过去式，我自己非常期待，也非常珍惜代表国家队出战的机会。我们队大部分球员都是第一次参加国际A级比赛，所以大家都要竭尽全力，展示最好的自己。其实我来这个球队的时间，算比较晚的，但也快2年了。全队在一起4、5年后，终于获得这样的大赛机会。希望自己和全队给全国球迷展示出不遗余力的拼搏精神，让大家看到中国足球希望。

关于自己在进攻端的作用

我要全力帮助团队，不管谁进球得分，只要是团队得分，就是对大家辛勤付出的最大肯定。

已经大半年没有复发！有腰椎间盘突出的朋友，试试这个方子
腰椎间盘突出多属气血阻滞、风寒湿外侵，中医认为“痛则不通，不通则痛”，治疗本病有独特的优势，非手术治疗也是大多数患者首选的治疗手段，且多能取得满意的疗效。
【患者】田某，女，51岁，家庭主妇。2个月前因弯腰搬重物时突感腰部剧痛，当时腰就直不起来了，不能弯腰，转身也不行，然后疼痛沿左侧臀部向左下放射，伴阵发性麻木。
中医查体：腰椎左侧弯，腰部转侧不利，腰椎4、骶1椎间盘突出，左侧压痛阳性，并向左下肢放射。
CT片示：腰椎4、5及骶1椎间盘脱出。
内服壮骨止痛丸，每次2丸，每日3次，配合腰椎牵引，首次以体重2/3开始，逐日加至超体重5kg，2周后症状减轻，治疗1个月诸症消退，随访半年未复发。
【方剂组成】黄芪、熟地黄、制马钱子、威灵仙、五加皮、透骨草、乳香、没药、麻黄、牛膝、桂枝、地龙、甘草、血竭、鹿寿草、骨碎补、桑枝、丹参、木瓜、鸡血藤。
【用法】药焙干研细末，炼蜜为丸，每丸6g，每次3丸，每次开水送服，30天为1个疗程。
治疗期间停服其他任何药物，可配合腰椎牵引，重量自体重2/3开始，逐渐加至体重等量加减10%，30天为1个疗程，整个疗程2个月。
【功效】强筋骨，补正气，通络止痛。适用于腰椎间盘突出。
【方解】方中马钱子、五加皮、桂枝、木瓜、威灵仙祛风利湿强筋骨；
骨碎补、鹿寿草、熟地黄、牛膝、鸡血藤强筋壮骨；
黄芪扶正补气；
余药合为止痛化瘀，通络活血；
诸药合用可达到追风除湿、活血化瘀、补肾壮骨、通络止痛之功效。
如果采用腰椎牵引可调整神经根管的容积及椎间关节紊乱，降低椎间盘内压，增加后韧带的张力，有利于突出髋核还纳。
经临床实践证明，腰椎间盘非手术治疗，只要抓好临床指征，辨证正确，采取综合治疗同样可获得比较满意的治疗效果。如果您也有腰椎间盘突出的困扰，可以把您的症状和问题留言给我，我来帮您#健康##骨科专家##健康科普##关节炎##腰痛##养生##腰椎间盘突出#

你就是世界上最美丽的瑰宝！你就是我的缪斯女神！是何种字句都描绘不出的艺术品！让我来摸摸你姣好的面庞！！！ 我的维纳斯，我的奈亚公主，我为你的美貌沉醉！！
鹤宝！！（嘶吼)（扭曲地往前爬）（狰狞）(向前奔跑）（摔倒在地)（扭曲地往前爬）(嘶吼）(试图站起来)（向前奔跑）(摔倒在地)（嘶吼）（努力站起来）（狂奔）（流口水）（阴暗的爬行）（尖叫）（扭曲）（阴暗的爬行）（尖叫）（扭曲）（阴暗的爬行）（尖叫） （爬行）（扭动）（分裂）（阴暗地蠕动）（翻滚）（激烈地爬动）（扭曲）（痉挛）（嘶吼）（蠕动）（阴森的低吼）（爬行）（分裂）（走上岸）（扭动）（痉挛）（蠕动）（扭曲的行走）（不分对象攻击）​