养生日历(2022.07.31)

♨“三伏”养生，
══宜静心 吃“苦”！

☀️今年的“三伏天”是加长版的40天，中伏刚刚开始，可以预见接下来将是一大波的高温闷热来袭。
♦️那么，“三伏天”该如何养生，健康度过呢？
医建议，高温天气要以静为主，可以适当吃“苦”，还需从以下4个方面多注意：

1⃣食物清淡：
三伏天热，人体容易出汗，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持。饮食上，要清淡一些，不适合吃太油腻的食物，另外，还可以适当吃些苦瓜等苦味食物。

2⃣不要贪凉：
喝冷饮吃冰冻食物，是很多人对付三伏天的绝招，殊不知，在大热天吃冷食，会大量消耗身体中的阳气，从而导致阴阳失调，反而更易伤身。

3⃣温度适宜：
夏季，人体会适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。如果从高热的环境下，突然进入空调屋内或长期待在空调房，本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭，这样很容易得“空调病”。

4⃣️以静制动：
三伏天最好选择在每天的6时~8时、17时~19时进行锻炼，避开暑时不易中暑。
此外，切勿在密不透风的室内进行运动，最好选择在户外运动，但每次不宜超过一个小时。高温情况下，每运动20分钟左右就应休息一次。
如果恰逢连日的“桑拿天”，最好暂停运动，以免诱发疾病，在阳光最强烈的11时~16时，尽量减少外出。

《木卫四协议》定制版虚幻4超逼真 即使输了也是一场视觉盛宴
近日，对《木卫四协议》开发团队首席技术官 Mark James进行了采访，在这次采访中，他提到，《木卫四协议》使用的是定制版的虚幻引擎4.27版本。
Mark James 表示，他们在开发中总是需要根据产品的需求对基础引擎做出一些改变，所以需要定期与Epic沟通，以简化整合过程。
关于肢解系统，Mark James称，他们的Gore系统融合了血液飞溅、肢解等功能，以制作出最逼真的血腥画面。所以，在《木卫四协议》中，即使输了也是一场视觉盛宴（如被怪物“爆头”）。

Mark James还解释了部分使用虚幻4而非虚幻5的原因，他表示，在一个约20米左右的走廊场景，发现大约有八盏灯可能会影响环境的表面。不幸的是，虚幻4仅限于四个生成阴影的灯光，所以他们首先修改了引擎，这样就可以以更低的成本支持更多的灯光。

而虚幻5在采用了一种非常不同的照明方法，这与他们想要的游戏内部走廊模型不相符。但是Epic帮助他们将一些虚幻5的功能移植到了他们的定制版虚幻4。

#地质灾害防治##台风桑达目前位于盐城东部海面#【台风“桑达”目前位于盐城东部海面，未来24小时江苏全省多分散性阵雨】中央气象台消息，7月31日早晨5时，今年第5号台风“桑达”（热带风暴级）的中心位于江苏盐城偏东方大约285公里的黄海南部海面上，就是北纬33.8度、东经123.2度，中心附近最大风力有8级（20米/秒），中心最低气压为995百帕，七级风圈半径120-180公里。https://t.cn/A6agfRE9（来源：交汇点，审核：陶乐，审稿：朱佳，发布：程慧）