九个步骤保护你的脚，它是你户外的第二条生命
现在越来越多的人选择户外运动
无论是徒步，登山，跑步还是骑行
脚都是我们户外的“第二条命”
而户外的头疼事就是脚上起泡
每走一步都是煎熬！
那么怎么预防水泡呢？
脚上起泡的时候要怎么办呢？
小编今天就来告诉大家！
”
怎么预防水泡？
1、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过松的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。买鞋应当购买适宜运动的鞋，鞋的尺码要合适，穿上后长度方面最好仍然有一个大拇指宽的虚位。
2、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，1～2小时后找出感到不舒适的部位后，在此位置加上软垫。记住，出行一定不要穿着未经磨合好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡，最好免穿新鞋。
3、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。
4、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽，减少摩擦，起到防止打水泡的作用。
5、如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。
6、临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候，注意保持鞋的干燥与通风。
7、平时少乘车多走路，可以避免户外出行脚打水泡。久不走长路，忽然走得超了时间、距离，运动强度增加过大，也是脚起泡的原因之一。循序渐进地延长活动的时间，可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，有助预防水泡的发生。
8、不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
9、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘。不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
10、鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚而干爽的袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。
11、用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底。
出了水泡处理步骤是怎么样的？
1、清洁水泡表面和周围皮肤。
最好用酒精或消毒剂消毒。当然，如果水泡还很小，而你又能妥善处理，那也不容易感染。如果水泡很大，就需要小心了，因为更大的创面和裸露的皮肤会增加感染几率。
2、用针、锋利的剪刀或手术刀刺破水泡。
小心刺破水泡，使液体流出，但不会一下全都流出来。如果用针，最好扎3-4个孔“放水”。理想情况下，当你继续运动时，积水会继续流出。
3、在步骤2的基础上挤干液体。
4、清洁和干燥水泡表面和周围皮肤。
在准备给皮肤打“补丁”时，必须确保患处清洁干燥。可以在水泡的那层隆起的皮上涂些润滑剂，以避免撕掉胶带时发生粘连而伤损皮肤。
5、在破损部位打个“补丁”。
剪一块够大的胶带或绷带贴在水泡上。以便能覆盖周围皮肤。若水泡在脚趾上，则可能需要包裹整个脚趾；如果是这样，通常最好连相邻的脚趾也包上，以免胶带直接与相邻的皮肤摩擦。
6、用附加胶带或粘合剂粘牢“补丁”。
可用安息香酊涂在水泡周围区域上。虽然胶带有自己的粘性贴，但多用一条附加胶带能确保效果更好。
7、把附加胶带慢慢与皮肤贴合。
就像给手机贴膜一样，从一端到另一端。小心避免出现褶皱和折痕！如果出现褶皱和折痕，最好重新再贴。
8、轻轻按压下“补丁”，以确保附加胶带完全与皮肤贴合。
9、穿好袜子、系上鞋带，去运动吧！
对户外人来说
水泡的困扰可谓无处不在！
所以清楚的知道怎么预防和处理水泡是非常重要的哦。 https://t.cn/R2WxuKq
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无论是徒步，登山，跑步还是骑行
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脚上起泡的时候要怎么办呢？
小编今天就来告诉大家！
”
怎么预防水泡？
1、要预防脚打水泡，首先要减少脚部摩擦的机会。脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋过紧的挤压和过松的磨擦，都可能导致脚上水泡的发生。买鞋应当购买适宜运动的鞋，鞋的尺码要合适，穿上后长度方面最好仍然有一个大拇指宽的虚位。
2、新鞋买回家，应穿上试走甚至试跑一会，1～2小时后找出感到不舒适的部位后，在此位置加上软垫。记住，出行一定不要穿着未经磨合好的新鞋。如果新鞋第一次就穿着进行远程徒步，处理不当那你就很可能获得了92%的脚打泡的机会。不想脚打泡，最好免穿新鞋。
3、袜子能够减少脚与鞋之间的摩擦，怕脚打泡，你不妨穿上两双袜子试试。袜子最好不选用纯棉质制品，纯棉的袜子比尼龙的更容易形成血泡。袜子的质料以聚丙烯或其它新的合成纤维为佳，这类质料比羊毛或棉的制品更能保持脚部的干爽，从而降低起水泡的机会。要记住，徒步走长线切不可不穿袜子。
4、使用滑石粉、痱子粉或防汗喷雾剂，也可在脚上薄薄地涂上一层凡士林等，这些东西都有助于保持脚部的干爽，减少摩擦，起到防止打水泡的作用。
5、如果你的脚常打水泡，那么可以考虑在经常起水泡的部位事先贴上胶布或垫上软垫。
6、临睡前最好用温水泡脚，以促进局部血液循环，并可自我按摩足掌部位，再用润肤露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的时候，注意保持鞋的干燥与通风。
7、平时少乘车多走路，可以避免户外出行脚打水泡。久不走长路，忽然走得超了时间、距离，运动强度增加过大，也是脚起泡的原因之一。循序渐进地延长活动的时间，可以让皮肤慢慢适应活动时产生的摩擦力，有助预防水泡的发生。
8、不定期地变换行走姿势，如走跑结合，每小时小跑5分钟。可以轮换脚掌受力点，整个脚掌均匀受力，同时运用到更多的肌肉组合，让肌肉可以交替得到休息。平路时放松，用大腿带动小腿。步伐均匀，有节奏感。
9、不要去追赶别人，走自己的节奏。最好的行走速度是走而不喘。不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。当感觉脚趾或脚掌痛，勿只用脚掌一侧行走，这样造成脚的局部受力，时间长了会极为痛苦。
10、鞋带要系紧，使鞋子包脚良好。鞋底较薄可以加多一双鞋垫或穿厚一点的袜子。一般穿底厚有弹性运动鞋较好，登山鞋较重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子没选好脚起水泡而放弃。穿上厚而干爽的袜子可以减少脚与鞋底的磨擦，减少起水泡的机会。
11、用医用胶布把脚趾个别分开包扎，或尝试用橡皮膏和泡漠双面胶贴于足底。
出了水泡处理步骤是怎么样的？
1、清洁水泡表面和周围皮肤。
最好用酒精或消毒剂消毒。当然，如果水泡还很小，而你又能妥善处理，那也不容易感染。如果水泡很大，就需要小心了，因为更大的创面和裸露的皮肤会增加感染几率。
2、用针、锋利的剪刀或手术刀刺破水泡。
小心刺破水泡，使液体流出，但不会一下全都流出来。如果用针，最好扎3-4个孔“放水”。理想情况下，当你继续运动时，积水会继续流出。
3、在步骤2的基础上挤干液体。
4、清洁和干燥水泡表面和周围皮肤。
在准备给皮肤打“补丁”时，必须确保患处清洁干燥。可以在水泡的那层隆起的皮上涂些润滑剂，以避免撕掉胶带时发生粘连而伤损皮肤。
5、在破损部位打个“补丁”。
剪一块够大的胶带或绷带贴在水泡上。以便能覆盖周围皮肤。若水泡在脚趾上，则可能需要包裹整个脚趾；如果是这样，通常最好连相邻的脚趾也包上，以免胶带直接与相邻的皮肤摩擦。
6、用附加胶带或粘合剂粘牢“补丁”。
可用安息香酊涂在水泡周围区域上。虽然胶带有自己的粘性贴，但多用一条附加胶带能确保效果更好。
7、把附加胶带慢慢与皮肤贴合。
就像给手机贴膜一样，从一端到另一端。小心避免出现褶皱和折痕！如果出现褶皱和折痕，最好重新再贴。
8、轻轻按压下“补丁”，以确保附加胶带完全与皮肤贴合。
9、穿好袜子、系上鞋带，去运动吧！
对户外人来说
水泡的困扰可谓无处不在！
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张爱玲：
生命在你手里像一条迸跳的鱼，
你又想抓住它又嫌腥气。
钱钟书：
人生的刺，就在这里，
留恋着不肯快走的，偏是你所不留恋的东西。
张爱玲：
书是最好的朋友。
唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。
钱钟书：
人生据说是一部大书。假使人生真是这样，
那么，我们一大半作者只能算是书评家，具有书评家的本领，
无须看得几页书，议论早已发了一大堆，书评一篇写完交卷。
张爱玲：
在人生的路上，
有一条路每个人非走不可，
那就是年轻时候的弯路。
钱钟书：
一个人，
到了20岁还不狂，这个人是没出息的；
到了30岁还狂，也是没出息的。
生命在你手里像一条迸跳的鱼，
你又想抓住它又嫌腥气。
钱钟书：
人生的刺，就在这里，
留恋着不肯快走的，偏是你所不留恋的东西。
张爱玲：
书是最好的朋友。
唯一的缺点是使我近视加深，但还是值得的。
钱钟书：
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那么，我们一大半作者只能算是书评家，具有书评家的本领，
无须看得几页书，议论早已发了一大堆，书评一篇写完交卷。
张爱玲：
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那就是年轻时候的弯路。
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到了20岁还不狂，这个人是没出息的；
到了30岁还狂，也是没出息的。
激素脸红印多久消退?
#激素脸红印多久消退##激素脸怎么治疗修复# 【如有激素脸、泛红敏感肌、红血丝等肌肤问题可以用（纪旺西）专业修复】激素依赖性皮炎的主要临床表现为皮肤变薄、潮红伴毛细血管扩张、痤疮样皮炎、粉刺、丘疹及脓包、色素沉着、皮肤老化、皮肤干燥、脱屑、粗糙、甚至萎缩、毳毛增粗变长等症状，并伴随灼热、瘙痒、刺痛、紧绷感等主观感觉，同时对激素使用有依赖性。那么激素脸红印多久消退?激素脸想彻底修护好，只有找准病因，对症修护，才能摆脱激素脸的困扰和折磨。跟着纪旺西小编一起来看看吧。
一、激素脸的是怎么引起的？
2方面原因——不知道OR不小心。
不知道：无良护肤品或美容院为了用护肤效果留住消费者，将激素掺进嫩肤、美白、祛痘的化妆品中，购买者在不知情的情况下中招。
不小心：医学上暂时使用激素类用品，使得炎性反应缓解和消退，这是可行的。但很多人不遵循医嘱或是不了解危害，而长期滥用，导致了不良后果。
激素脸只要用对方法，了解激素脸的形成原因和修复周期，就不难修复。往往很多人，为了追求快速的解决激素脸问题，会走极端，殊不知护肤就是欲速则不达的。因为皮肤的修复一定是尊重皮肤的代谢周期来完成的。激素脸红印多久消退
二、客户反馈案例
不知道什么时候开始，我的脸上就已经长激素脸了。两只眼睛的下面还有脸颊上爬满了一根根激素脸，脸显得比较红。特别是季节变化，或冷或热的时候，激素脸的颜色还会更加深，特别难看。从小到大，也没少因为脸上的激素脸，被人嘲笑过。可能也因为这样吧，我一直觉得自己蛮自卑的，性格也闷闷的。要不是遇到了【纪旺西】，也没有今天自信美丽的我。
我真的很希望脸上白白嫩嫩的，看起来也漂漂亮亮的。其实，我之前一直以为激素脸是遗传的，像胎记一样，是去不掉也淡化不了的。后来出来了工作，才知道激素脸只是皮肤的结构被破坏了角质层受损了，也是可淡化去的。那时候我也才知道是有希望摆脱激素脸的，心理自然很兴奋。于是我在网上疯狂搜索修复淡化激素脸的方法，各种牌子的产品用了不少，效果都不是很好，每次都让我挺失望的。后来听别人说激光可以快速除掉激素脸，也很想试试，就是担心会不会有fu作用，刚出来工作，也没有什么钱，所以也做不成。最后，还好让我遇到了【纪旺西】真的特别感谢纪旺西淡化修复好了我的激素脸！
我也是在网上看到纪旺西，一开始我不敢随便相信，但是看到好多人都用好了，而且口碑也很好，我又去纪旺西官网上了解了下，了解到纪旺西是名贵植物中提取精制而成，蕴含牛油果树果脂提取物、透明质酸钠、寡肽-1等天然植物成分，质地盈润丰厚，深层滋养、修护、舒缓肌肤，帮助改善肌肤泛红干燥现象，缓解灼热、泛红和激素脸现象，淡化修复激素脸敏感肌肤，增厚角质层，使肌肤持久盈润光泽。于是，我想了想决定拨通了纪旺西的咨询电话，心想着要弄清楚。经过一番交流之后，我终于放心了，也觉得自己应该去试试，于是就购买了2个周期的纪旺西。我就是要摆脱这红红的丑丑的脸，我就是想变漂亮，变回正常的脸蛋而已。
刚开始用的那两个星期，一直没看效果，我都差点要放弃了，但是呢这个纪旺西用起来又舒服。还好最后没有放弃，效果也逐渐出来了，皮肤的状况真的改善了，可以感到脸上挺湿润的。大概1个周期用完，激素脸就比以前淡了很多，脸上也滋润很多了，皮肤也没那么容易过敏了，我太开心了！难得遇到这么适合自己的，2个周期的【纪旺西】用完，皮肤跟之前比好了太多，而且激素脸颜色淡了不少。难得遇到这么好的产品，果断又定了2个周期的，这前后4个周期的纪旺西用完，皮肤恢复了健康的肤色，而且激素脸淡的很不明显了，打点bb霜或者隔离防晒霜就是天然无暇肌了。
三、纪旺西四部修护法则：舒敏-保湿-抗炎-修复
第一步：舒敏，通过高效的舒敏成份，抑制敏感诱因，减轻肌肤受到的刺激，缓解肌肤不适，有效抑制组胺引起的皮肤红斑、水肿、瘙痒。
第二步：保湿，促进肌底合成透明质酸，由内到外调整水脂膜平衡，提升肌肤保湿力，强化肌肤抗敏力，同时缓解皮肤紧绷，干痛的症状!
第三步：抗炎，肌肤防火墙技术，有效对抗多种炎症因子，快速消除炎症，保护肌肤免受炎症侵扰，舒缓肌肤敏感。
第四步：修复，要使用含有皮肤屏障修复因子的产品，可以坚持涂抹纪旺西，纪旺西中的成分，经过医学级的加工工艺和科学的成分配比，先进的冷压萃取技术、植物活性保鲜技术及植物活性二次提取技术，可以有效的增强皮肤的抗敏感能力，消除皮下炎症，增强基底层细胞活力，对皮肤做到有效的消炎、舒缓、镇痛和修复，修复受损的屏障肌角质层，修复皮下扩张的毛细血管、受损皮脂腺和皮下病变组织，内外兼修，从而彻底修复难缠的红血丝、干痒痛、发红发烫及激素脸。
四、另外还要借助于修护方法
激素脸红印多久消退1、补水保湿
激素脸可以选择使用消炎舒缓保湿喷雾。在给皮肤补水的同时，还能起到消炎的作用。并且喷雾比起保湿水，它的吸收能力会慢一些，我们可以轻轻拍打脸部，促进产品的吸收，趁皮肤吸收喷雾有效成分的同时，在使用修复精华，在用修复乳、最后用保湿霜。这也是对激素脸的最好的修复方法。
激素脸红印多久消退2、拒绝滥用偏方
由于激素依赖性皮炎的发病率的提高，激素依赖性皮炎的治疗方法也在逐渐增多，无论是网上各个平台的推荐的裸脸治疗，还是贴吧里广为流传的中水洗脸，无论是那种偏方都会有很多的跟风者，但是由于这些方法，没有明确的临床治疗经验，也没有相关的治疗后出现问题的处理方案，很多患者使用了各种偏方治疗，经常会出现越来越严重的情况。
激素脸红印多久消退3、洁面要注重温和无刺激
面对油性激素脸，平时洗脸的时候，应该用温和无刺激的洁面产品，就算不能将激素沉积洗出去，也得将多余的油脂洗去，平衡肌肤水油，促进肌肤正常新陈代谢，并且在洗脸过程中 疏通被堵塞的毛孔，这样白头就会有效减少。
美其实是一种气质啊，是一种被岁月洗礼后的从容淡定呀，是你给自己塑造的人格魅力呀。
最后来说一句，激素脸是绝对可以修复好的，不管你脸部状态糟到什么程度，合理的护肤品和科学的护肤指导，脸修复好只是时间问题。以上需要激素依赖性皮炎患者注意，但是注意这些要点的同时，更应该对症治疗才是关键治病的问题，别忽视激素依赖性皮炎病症的情况，不治疗，每天都会有加重的可能，所以健康治疗是关键，保养护理激素依赖性皮炎为辅，对症治疗为主，才是修复受损肌肤的最好办法，还是要正确治疗，才可以早日恢复健康噢!
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不小心：医学上暂时使用激素类用品，使得炎性反应缓解和消退，这是可行的。但很多人不遵循医嘱或是不了解危害，而长期滥用，导致了不良后果。
激素脸只要用对方法，了解激素脸的形成原因和修复周期，就不难修复。往往很多人，为了追求快速的解决激素脸问题，会走极端，殊不知护肤就是欲速则不达的。因为皮肤的修复一定是尊重皮肤的代谢周期来完成的。激素脸红印多久消退
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我真的很希望脸上白白嫩嫩的，看起来也漂漂亮亮的。其实，我之前一直以为激素脸是遗传的，像胎记一样，是去不掉也淡化不了的。后来出来了工作，才知道激素脸只是皮肤的结构被破坏了角质层受损了，也是可淡化去的。那时候我也才知道是有希望摆脱激素脸的，心理自然很兴奋。于是我在网上疯狂搜索修复淡化激素脸的方法，各种牌子的产品用了不少，效果都不是很好，每次都让我挺失望的。后来听别人说激光可以快速除掉激素脸，也很想试试，就是担心会不会有fu作用，刚出来工作，也没有什么钱，所以也做不成。最后，还好让我遇到了【纪旺西】真的特别感谢纪旺西淡化修复好了我的激素脸！
我也是在网上看到纪旺西，一开始我不敢随便相信，但是看到好多人都用好了，而且口碑也很好，我又去纪旺西官网上了解了下，了解到纪旺西是名贵植物中提取精制而成，蕴含牛油果树果脂提取物、透明质酸钠、寡肽-1等天然植物成分，质地盈润丰厚，深层滋养、修护、舒缓肌肤，帮助改善肌肤泛红干燥现象，缓解灼热、泛红和激素脸现象，淡化修复激素脸敏感肌肤，增厚角质层，使肌肤持久盈润光泽。于是，我想了想决定拨通了纪旺西的咨询电话，心想着要弄清楚。经过一番交流之后，我终于放心了，也觉得自己应该去试试，于是就购买了2个周期的纪旺西。我就是要摆脱这红红的丑丑的脸，我就是想变漂亮，变回正常的脸蛋而已。
刚开始用的那两个星期，一直没看效果，我都差点要放弃了，但是呢这个纪旺西用起来又舒服。还好最后没有放弃，效果也逐渐出来了，皮肤的状况真的改善了，可以感到脸上挺湿润的。大概1个周期用完，激素脸就比以前淡了很多，脸上也滋润很多了，皮肤也没那么容易过敏了，我太开心了！难得遇到这么适合自己的，2个周期的【纪旺西】用完，皮肤跟之前比好了太多，而且激素脸颜色淡了不少。难得遇到这么好的产品，果断又定了2个周期的，这前后4个周期的纪旺西用完，皮肤恢复了健康的肤色，而且激素脸淡的很不明显了，打点bb霜或者隔离防晒霜就是天然无暇肌了。
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第一步：舒敏，通过高效的舒敏成份，抑制敏感诱因，减轻肌肤受到的刺激，缓解肌肤不适，有效抑制组胺引起的皮肤红斑、水肿、瘙痒。
第二步：保湿，促进肌底合成透明质酸，由内到外调整水脂膜平衡，提升肌肤保湿力，强化肌肤抗敏力，同时缓解皮肤紧绷，干痛的症状!
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第四步：修复，要使用含有皮肤屏障修复因子的产品，可以坚持涂抹纪旺西，纪旺西中的成分，经过医学级的加工工艺和科学的成分配比，先进的冷压萃取技术、植物活性保鲜技术及植物活性二次提取技术，可以有效的增强皮肤的抗敏感能力，消除皮下炎症，增强基底层细胞活力，对皮肤做到有效的消炎、舒缓、镇痛和修复，修复受损的屏障肌角质层，修复皮下扩张的毛细血管、受损皮脂腺和皮下病变组织，内外兼修，从而彻底修复难缠的红血丝、干痒痛、发红发烫及激素脸。
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