一直以来的陪伴，长久以来的支持，谢谢你们。闲下来看看你们记录给我的生活，看到大家的关心和鼓励，看到我们一起经历的这些年，都会有满满的幸福感。 没错，很多人是因为阿令认识我、了解我，很开心这几个月我能成为你们记忆里的一部分。还会有新的故事等着我们一起奔赴，这个夏天风起，风止，一切又回归平静。只有迎风的树干低语，下次见，我会更挺拔
【#跑步超1小时要喝电解质饮料#】运动后大量出汗可能导致体内的水分、电解质一起丢失，出现口渴、乏力，甚至头晕、恶心、抽筋等现象。夏天为了防暑应该少量多次补水，不要一次补充大量水，尤其不能喝冰水。
[星星]运动前2小时：喝一瓶水（500~700毫升）
[星星]运动中：每20分钟喝一小杯(120~230毫升)
[星星]运动超1小时：喝点电解质饮料（少量多次）
[星星]运动后：根据体重决定。原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。
[星星]运动前2小时：喝一瓶水（500~700毫升）
[星星]运动中：每20分钟喝一小杯(120~230毫升)
[星星]运动超1小时：喝点电解质饮料（少量多次）
[星星]运动后：根据体重决定。原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。
坐在车里等我老公
想起了2015年那个夏天，七年了，改变了太多了。这七年，走出了校园、规培、结婚、生女、买房、买车、入编。感觉什么都没做，又感觉完成了很多。心中有遗憾也有期待。人生真是从出生那一刻就决定，这一生要经历什么，得到什么，都是冥冥之中注定了。命里有时终须有，命里无时莫强求。 https://t.cn/A6bJypL9
想起了2015年那个夏天，七年了，改变了太多了。这七年，走出了校园、规培、结婚、生女、买房、买车、入编。感觉什么都没做，又感觉完成了很多。心中有遗憾也有期待。人生真是从出生那一刻就决定，这一生要经历什么，得到什么，都是冥冥之中注定了。命里有时终须有，命里无时莫强求。 https://t.cn/A6bJypL9
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