穴位是我们每一个人身体上特殊的感觉点，以下这一套慢性病穴位操就将穴位与健身操有机结合在一起，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼。1对击十宣穴第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。秋冬季节高血压疾病多发，中老年人适合在秋冬做这个动作。2十指交叉相对第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。手麻有... https://t.cn/A6xMPxcg
八公山区老年大学组团参加淮南市第九届全民运动会
10月26日至27日，八公山区老年大学组织舞蹈班和太极班师生参加了淮南市第九届全民运动会。其中，舞蹈班师生在健身秧歌比赛中表演了国家体育局推广的《第七套健身秧歌》，荣获健身秧歌集体项目第一名；太极班师生在太极拳比赛中表演了《杨氏太极拳24式》，荣获太极拳集体项目第二名。
此次优异成绩的获得，不仅展现了我区老年大学的教学成果和学员风采，也体现出中老年群体对全民健身运动的热爱与支持，进一步推进我区全民健身运动深入开展。
（区委老干部局 吴晓琪）
10月26日至27日，八公山区老年大学组织舞蹈班和太极班师生参加了淮南市第九届全民运动会。其中，舞蹈班师生在健身秧歌比赛中表演了国家体育局推广的《第七套健身秧歌》，荣获健身秧歌集体项目第一名；太极班师生在太极拳比赛中表演了《杨氏太极拳24式》，荣获太极拳集体项目第二名。
此次优异成绩的获得，不仅展现了我区老年大学的教学成果和学员风采，也体现出中老年群体对全民健身运动的热爱与支持，进一步推进我区全民健身运动深入开展。
（区委老干部局 吴晓琪）
❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
分享健身小知识
肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。
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肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。
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