看了一本关于睡眠的书，《睡眠革命》。
边看边实践，减轻了偶尔睡眠不足第三天迷糊的心理负担。
核心理论是“R90”方案，90分钟为一个睡眠周期，每周获得35个睡眠周期最佳，28-30个也可以，不必拘泥每天的睡眠时间。
方法：
1. 固定起床时间
2. 从起床时间向前推，以90分钟为一个周期，选择入睡时间
3. 争取每周至少4个晚上睡够（4-5个周期/晚，也就是6-7.5小时/晚），避免连续3个晚上睡眠不足
边看边实践，减轻了偶尔睡眠不足第三天迷糊的心理负担。
核心理论是“R90”方案，90分钟为一个睡眠周期，每周获得35个睡眠周期最佳，28-30个也可以，不必拘泥每天的睡眠时间。
方法：
1. 固定起床时间
2. 从起床时间向前推，以90分钟为一个周期，选择入睡时间
3. 争取每周至少4个晚上睡够（4-5个周期/晚，也就是6-7.5小时/晚），避免连续3个晚上睡眠不足
day2
初印象vs现印象
初印象:第一次全员快本，自我介绍时候，真的好可爱，笑起来像小松鼠，脸是圆圆的眼睛圆圆的，鼻子也是圆圆的，真的超级可爱
现影响:南韩妖精，这个男人一定是在诱惑我[喵喵]有实力又低调，偶尔也会暴露出一些可可爱爱的迷糊小猫本质，真的看起来好年轻啊，我比他小十岁我估计都没有他看上去小[泪][泪]
初印象vs现印象
初印象:第一次全员快本，自我介绍时候，真的好可爱，笑起来像小松鼠，脸是圆圆的眼睛圆圆的，鼻子也是圆圆的，真的超级可爱
现影响:南韩妖精，这个男人一定是在诱惑我[喵喵]有实力又低调，偶尔也会暴露出一些可可爱爱的迷糊小猫本质，真的看起来好年轻啊，我比他小十岁我估计都没有他看上去小[泪][泪]
第3000条微博，一直想等一个好时机发出
此时此刻，恰好觉得时机很好，希望酒醒过后的明天依旧觉得很好
即使今日继续大筛，还是没有改变计划，聚餐完毕才赶回来，一切都刚刚好
仪式感给人以铭记，给人以动力
虽然仍然固执，偶尔犯蠢，但未知也是未来的一部分
我清醒又假装迷糊的沉浸在这里
今天的夕阳真好
此时此刻，恰好觉得时机很好，希望酒醒过后的明天依旧觉得很好
即使今日继续大筛，还是没有改变计划，聚餐完毕才赶回来，一切都刚刚好
仪式感给人以铭记，给人以动力
虽然仍然固执，偶尔犯蠢，但未知也是未来的一部分
我清醒又假装迷糊的沉浸在这里
今天的夕阳真好
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