jj165【鳝段红烧肉】鳝鱼去头去尾切段。五花肉切块；鳝段与肉块分别用开水焯一下后捞出洗净；锅内放油，热后将大蒜[左哼哼]放入炸至金黄；放葱段，姜片，香味出来后放入肉块，白酒，酱油，糖，盐及适量水；待肉块烧至６成熟放入鳝鱼，烧至酥烂即可；大火收汁至汁浓酱厚，加鸡精，淋入少许麻油即可出锅。
215jj【可乐红烧肉】1.带皮五花肉切小方块，冷水入锅，煮至出浮沫，捞出冲洗干净沥水。2.锅中放少许油，把焯好水的五花肉放入煎至出油，煎到外表略金黄，加葱姜片，香叶，八角炒香，加红烧[给力]酱油炒匀至上色，倒入可乐，加盐大火烧开后转小火，盖上盖小火焖煮至软糯（约50min左右），转大火收汁后起锅即可。
JJ减肥记Day14
哇咔咔 今天吃超多诶
红烧肉➕黄记煌鸡肉煲（肉脆骨爪尖儿翅中）➕半框 运动：Hit全身适应24‘➕keep腹肌初级➕40仰卧起坐（现在可以➕10个啦）虽然体重还是浮浮沉沉浮沉不定 运动完的感觉还是不错滴 注：3天没夜跑啦 前两天☔️ 今天游戏玩了一天脑袋疼 https://t.cn/RyoaLNc
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