减肥记录晚餐#我的减脂餐记录#
原始体重70kg 今日体重61.15kg
目前共减重17.7斤 开启第二轮减肥计划
西红柿鸡蛋金针菇娃娃菜汤[挖鼻]➕凉拌黄瓜水煮蛋（新学的，太好吃了，看一个博主说吃了两天瘦了五斤，刚好是姨妈结束的黄金减脂期，打算这两天集中减脂吃两天，看看效果[爱你]）➕火龙果
维生素、膳食纤维：金针菇、西红柿、娃娃菜、火龙果、黄瓜
蛋白质：鸡蛋、金针菇
碳水：无
#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#
原始体重70kg 今日体重61.15kg
目前共减重17.7斤 开启第二轮减肥计划
西红柿鸡蛋金针菇娃娃菜汤[挖鼻]➕凉拌黄瓜水煮蛋（新学的，太好吃了，看一个博主说吃了两天瘦了五斤，刚好是姨妈结束的黄金减脂期，打算这两天集中减脂吃两天，看看效果[爱你]）➕火龙果
维生素、膳食纤维：金针菇、西红柿、娃娃菜、火龙果、黄瓜
蛋白质：鸡蛋、金针菇
碳水：无
#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#
#减肥[超话]#
阿鑫健身操一个小时
全身拉伸
：昨天偷懒没有运动哈哈哈哈哈
每天咖啡是少不了的，提神提神提神，早起必须来一杯
最近外食真的很多哎，其实吃了很多菜，这家真的还蛮好吃的，我这么挑剔的人，都觉得好吃哈哈哈，难搞哦[偷笑]
最近很火的苏打水，颜值很高，但是我觉得不好喝
自制了一杯青提拿铁，还可以哦，可以把青提榨成汁，会更好，又是省钱的一天[哇][哇][哇]
#运动就是坚持##运动生活##日常[超话]##polg博主日记##日常[超话]##裴之想留在芝士世界有错吗##热爱生活# https://t.cn/RxewlCU
阿鑫健身操一个小时
全身拉伸
：昨天偷懒没有运动哈哈哈哈哈
每天咖啡是少不了的，提神提神提神，早起必须来一杯
最近外食真的很多哎，其实吃了很多菜，这家真的还蛮好吃的，我这么挑剔的人，都觉得好吃哈哈哈，难搞哦[偷笑]
最近很火的苏打水，颜值很高，但是我觉得不好喝
自制了一杯青提拿铁，还可以哦，可以把青提榨成汁，会更好，又是省钱的一天[哇][哇][哇]
#运动就是坚持##运动生活##日常[超话]##polg博主日记##日常[超话]##裴之想留在芝士世界有错吗##热爱生活# https://t.cn/RxewlCU
减肥记录早午餐#我的减脂餐记录#
今天起来浑身酸疼，酸疼就对了，说明有锻炼到[羞嗒嗒]今天已经感觉到身体在慢慢回归到好的状态，身体更轻盈，脸部的线条也更紧致了（就是那种放松状态下也感觉脸部自己在收着的感觉，所以说运动让人年轻[抱一抱]），动起来，动起来，动起来～
三个肉松小贝➕两个煎蛋➕无糖酸奶➕圣女果➕牛奶
维生素、膳食纤维：圣女果
蛋白质：鸡蛋、牛奶、全麦
碳水：肉松小贝
#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#
今天起来浑身酸疼，酸疼就对了，说明有锻炼到[羞嗒嗒]今天已经感觉到身体在慢慢回归到好的状态，身体更轻盈，脸部的线条也更紧致了（就是那种放松状态下也感觉脸部自己在收着的感觉，所以说运动让人年轻[抱一抱]），动起来，动起来，动起来～
三个肉松小贝➕两个煎蛋➕无糖酸奶➕圣女果➕牛奶
维生素、膳食纤维：圣女果
蛋白质：鸡蛋、牛奶、全麦
碳水：肉松小贝
#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#
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