10：30 列车咣叽咣叽开走了 小李也在车上◞ ̑̑

毕业以后，几乎所有大小节日都一起过，我会请假陪她去吃酸菜鱼，她会旷工陪我去吃烤肉…
初入职场那段心酸日子是她陪我熬过来的，搬出宿舍那天小李比我还开心，坐两个小时地铁跑过来帮我搬家，打扫到凌晨三点…
前年快圣诞节就一直说想去顺德，于是我们俩请假去玩了两天，一边嫌弃又一边笑着给对方拍照，谁能想到在顺德第一餐竟然是华莱士…
小李超级喜欢小red书，因此我们每一次吃饭都是去拔草<(｀^´)>，每次吃完就得安慰自己还可以还可以，
她超喜欢喝奶茶，喜茶出新品了她要喝奈雪出新品了也要喝，一天能喝3杯…
我准备烫头染头都会认真问她意见（虽然我不听），她每次买甜品都会咨询我能不能吃（虽然她不听）…
我生日的时候我去广州，她生日的时候她来佛山，小李很生气说我去广州她都会带我去不同的地方而我每次都只会带她去祖庙hhhhh…
小李是一个不会赖床的人，于是每一次她来总是会七点多就起床叫我一起去吃麦当劳，但由于我意志坚定，两年来没有一次让她得逞…
小李离开广州前一个星期来找我，带了一大堆口罩和日常品，说什么带不走又不舍得丢所以拿给我…
年前到现在因为疫情一直没有见面，小李心心念念想着的是我拿年终奖的时候答应要带她喝加满料的喜茶，于是我们花了两个小时等奶茶以及海底捞等位，四点半吃完火锅回到家六点半又点了外卖…

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希望我的小李回家以后能够开开心心的，忘记那些不值得，健健康康白白胖胖的，可以的话今年生日我也会在你身边 ❤️

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#母婴[超话]# 很多麻麻带孩子都特别辛苦，百诺恩妈妈整理了高效休息法，让我们也可以高效带娃，高效做事。
1、正念呼吸法：呼吸是锚⚓。把意识带到当下，每天五分钟左右。感受实实在在的东西，例如脚抓地，就感受它。
2、动态冥想。有意识的去注意当时在做的事情，感受一下。例如，刷牙，感受这些。不想其他。放松大脑。
3、压力呼吸法。讲当时的压力总结成一句话，在心里默念。给呼吸贴上标签，1.2.3这样。
4、猴子思维消除法。想象自己站在车站的月台上，此时一列坐满了名为“想法”的猴子的列车进站。它会稍作停留，但是过一会儿就开走了。该方法的核心是：不要把思考中的自己和思考的事情混为一谈，对想法采取旁观者的状态。
5、冷却愤怒时的头脑，rain法#上海百诺恩纸尿裤#
“啊，我生气了。”认识到自己正在生气，但不要把愤怒和愤怒的自己画上等号。接受生气，感受生气，然后跟这种情绪保持距离，旁观者看待。
6、平和心。心里有焦虑，或者情绪难以释怀的时候，说自己的想法，然后心里告诉自己“世间就是如此”“接受事物最真实的样子” https://t.cn/R2Wxpw9

在高铁里看着对面刚进站的列车，列车员站在车门处等待来来往往即将要上车的人们，有一家子出行，有母女出行，有情侣出行，还有独行的人，有些人脸上写满了高兴，有些人脸上写满了期待，有些人脸上写满了焦急，最后列车快要启动前，一对情侣紧紧相拥，直到我的高铁都要开走了，都没有分开，作为旁观者看到这些画面时感觉是在看一场生活的电影，让我思考离别，相聚，生活的意义。恨不得为啥没有带相机出来呢，手机拍百米开外的事物像素真是太差了。
#回家# https://t.cn/ELT0hke