读书分享day223#读书#

如果我们能控制自己的想法，那也就能控制自己的情绪和行动了。所以对于一个想法，我们要问自己：
• 这样的想法会引发我什么样的情绪呢？
• 这种情绪是我想要的吗？
• 它会触发我什么样的行动呢？
• 这种行动是我想要的吗？
• 我这么想，会让自己更好呢，还是更糟糕呢？
有些时候，我们会买很多书，却从来不读；
• 买了健身卡，却从来不去；
• 买了很多课，却不好好听。
以前你会以为是自己的意志力不够，没法坚持。现在你知道了，买书、办卡、买课，本身就有目的，就是为了减轻目标带来的张力来缓解我们自己的焦虑。
大脑分不清什么是计划和决心，什么是真正的行动。有时候就因为我们下了决心，做了计划，大脑就会误以为我们已经做过了，行动的张力就被消减了。

陈海贤~《了不起的我》

很多来到我这咨询的学员都在关系中触礁。一开始他们通常都不认为是自己的问题，即使有自己的问题也应该占很小的比例。但最后我都会让他们看看在关系中是不是以下这些逻辑： *如果你爱我你就应该懂我，如果你不懂我，就说明你不爱我； *如果你不懂我，我不会跟你说我要什么，因为如果是我找你要的，你再给我那多没意思啊； *所以你得猜，猜猜猜； *而且如果你知道了我想要什么必须要按照我想要的方式表达出来，如果不是按照我想要的方式表达，那也说明不爱我。至于我具体想要哪种方式，第一我自己可能也不清楚，但是我清楚我不想要什么，第二同上，如果我告诉你了，那是我找你要来的，你再给我就没劲了。 这些话虽然白纸黑字的写出来感觉很荒谬，但是很多人都发现在潜意识中就是这样的逻辑。这就是孩子的逻辑，孩子的逻辑就是不讲道理的逻辑。 所以这样你会吸引一个相同不成熟的伴侣来到身边其实并不奇怪，对吗？#老公出轨离婚怎么办拯救婚姻挽回情感##情感##微博情感#

有没有试过回过头去看你跟一个人的聊天记录，从一开始到现在，看着看着就笑了，笑着笑着就哭了，一个人，从陌生走近你，然后再陌生。 在挽回过程中，首要的一件事就是你要明确对方想要什么？根据对方的需求，你去做相应的改变。 但这里说的改变不是完全把自己性格，精神等方方面面都按照对方的要求改变，任何事情都是适可而止，改变也是适度，并且越变越好。 比如说对方物质方面非常的优越，那对方要的最多的也就是精神方面的关怀。如果你非要把钱甩给对方，不能在精神上给对方更多的安全感和慰藉，这就是所谓的不懂对方，不会聆听对方。 这就像我明明想吃一个苹果，你非要送来一筐梨，而这筐梨却是你花了所有的积蓄买来的，我该是感激还是责备？ 偶尔一次二次还可以理解，如果我一辈子都想吃一个苹果，而你一辈子都用所有的积蓄去买一筐梨，我也会很压抑，你也会很压抑。你付出了所有，结果却不是我想要的，一个天大的悲剧。#分手失恋如何怎么挽回##爱情婚姻老公家庭怎么挽回##前任男友男朋友前女友女朋友##异国恋异地恋怎么挽回##同性恋军恋姐弟恋网恋怎么挽回##情感##微博情感#