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【TW】220729 叡娜相关饭绘
©️mico_mico_mi13

记录者：TTTW

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有苦自己消化不寄希望于他人，说的太好了就是这样，有一幕是真的吓到入定，身体僵直很明显，别人都有熟人抱因为不熟也不知道抱谁，就自己抱自己蹲着，吹蜡烛那明明很害怕但还是勇敢的去找自己的蜡烛，敲乐器那也怕的都飞了好几次，但是mi姐说他得站在那，就赶紧过去站了，镜头会记录一切，确实如up说的很加分❤️
#许凯迷航昆仑墟# xk#许凯丁云齐#

今天跳的是周六野为大基数妹妹准备的操，嘿嘿嘿嘿，整个下来不仅燃脂还快乐[哈哈]
我好喜欢舞蹈类的锻炼（严格意义上仅喜欢简单类的舞蹈）
因为一些平板支撑啊跨步登山啊原地爬行太累了[苦涩]而且心率上去的快下去的也快，燃脂没有舞蹈类的快，但那种专项训练还是很重要的，我还是要练的[抱一抱]
8点就练完了，发了个圈还有现在写小作文已经快十分了，不过早饭已经准备好了，直接开吃吧
对了，记录一下，今早训练27mi n
以后最少也得27min
不然总感觉会反弹
今天早上称，又掉了600克，我真的担心一开始瘦太快是掉肌肉，我还是喜欢细水长流慢慢瘦的，还是要多补充蛋白质，中午吃豆腐或者鸡肉吧
好，吃鸡肉[送花花]