#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善# 生活是美好的，关键在于你怎样去发现，怎样去寻找。常说上帝为你关了一扇门，总会为你打开一扇窗。不必去抱怨生活，因为抱怨也不能改变什么。​​​人生故事里的大多数结局都源于你的选择，没有什么好抱怨的。你选择了什么样的道路，就会拥有什么样的人生。人生不是游戏，我们没有多少可供选择的机会。既然选择了，就要咬牙坚持走下去。

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这几天，大家都被#二舅治好了我的精神内耗# 刷屏了吗？人生最重要的不是和一把好牌，而是打好一把烂牌，如何才能快速走出精神内耗呢？
1.落实行动，拒绝幻想，寻找坚持的动力，远离焦虑和幻想。
2.欣赏自己，接纳自己，不要把自己塑造成一个完美的标杆形象，学会合理审视自己。
3.划清界限，避免干扰，分清楚哪些是别人的事，哪些是自己的事，不随意干涉他人，也不要受他人影响。

精神分裂症无法确定的遗传性
一些研究人员坚持认为，这项寻找精神分裂症相关基因的研究误入歧途，忽视了环境因素及个人、家庭的遭遇等后天因素，也会增加精神分裂症的患病风险。“整个计划存在严重缺陷。”英国利物浦大学的心理学家理查德·本泰尔（Richard Bentall）评论说。在像本泰尔这样的临床医生中，这种观点特别普遍。他们希望能把钱花在一些有实效、非生物学的疗法上，比如家庭治疗、认知行为疗法（CBT）等。
一些科学家还质疑家系和双生子研究的理论基础，即精神分裂症有很高的“遗传性”（heritability）。使用这个术语时，通常会假定遗传因素起着重要作用，甚至许多科学家也会如此假定。然而，遗传性的概念是复杂的，并不能直接度量一个特定的性状（如精神分裂症的疾病特症）究竟有多高的遗传几率。
事实上，一些研究人员认为，与当前确认的大多数基因相比，环境和社会因素会带来更大的患病风险。流行病学研究已表明，这些危险因素包括，居住在城市里、移民、生活贫困、情感创伤待等。
这些因素为什么会造成精神分裂症患病风险上升，答案还不确定，研究人员推断，可能是它们给患者造成了情绪压力。例如，一个以色列研究团队最近发现，在“犹太大**”的幸存者中，精神分裂症发病率较高。另一个研究团队则发现，经历过北爱尔兰**的人，患病风险也增加了。
越来越多的证据表明，只有综合考虑各种影响因素，研究才能取得进展。遗传可能会使一些人更容易患精神障碍，但家庭或社会的影响，可能会促使易感个体跨越第一次精神疾病发作的阈值。关键是，要弄清遗传和环境因素是如何相互作用，从而导致精神分裂症发生的。
即使是顽固的“基因派”学者也承认，环境因素肯定起了一定作用。“携带基因并不意味着一定会发作。”麦卡罗尔也同意。他指出，当一对同卵双生子中的一人被诊断患有精神分裂症时，另一人只有约一半的概率会患病，这明确表明了非遗传因素的重要性。——《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》