想要跑得更快，我相信是每个严肃跑者的心中所想。为什么别人能跑得更快呢，这里我们可能需要思考一个有关跑步经济性的问题。简单科普一下，跑步经济性就是在一定配速下的耗氧量，一个跑者的跑步经济性越好，消耗的氧气就越少，节约的能量就越多，也越不容易疲劳。会影响到跑步经济性的因素大概有几个：1⃣️个人的身体肌肉纤维类型，慢肌纤维为主的类型比快肌纤维为主的类型跑步经济性更高；2⃣️个人的形态特征，体重指数偏低和双腿较细长的跑者，他们的跑步经济性较高；3⃣️跑步姿势，身体的垂直振幅越小，跑步经济性更高；4⃣️一双能够帮助你提高跑步经济性的跑鞋，能够弥补你在其他因素的部分不足之处，让你跑起来消耗更小、跑得更好。

在我家的鞋墙上，有日常慢跑鞋、训练鞋、竞速鞋，每当我想要去突破个人PB的时候，我都会在鞋墙上选一双碳板跑鞋穿。相比非碳板跑鞋，碳板跑鞋在你训练充分的情况下可以适当提速，但它的耗损也会相对较大，所以我会省着穿、换着穿。

随着碳板跑鞋的不断迭代，从碳板的版型、中底技术、跑鞋的重量、鞋面面料和设计就可以感受到一双跑鞋的优秀指数。目前为止，这双全掌铲型碳板跑鞋对我这个全掌落地跑法的跑者实在非常友好，它可以帮助我有效减少每跑出一步脚离地时的能量损失，提升我的跑步效率；可以跑得更快的原因，一是跑鞋的自身重量足够轻，二是中底除了缓震还有足够的能量回馈，三是鞋后跟港宝的设计够稳，这样我才能跑得又快又稳。多年跑步经验告诉我，需要上速度跑的跑友一定要多多留意跑鞋的稳定性能，不然在跑步时伤到筋骨的话，得需要一段时间才能恢复跑步。

关于跑步经济性这事，我认为并不是短时间就能提升的，它需要长期的坚持跑步才能逐渐改善。在平时的训练中你可以通过跑坡训练、增加针对性的力量训练、科学系统的训练计划等等方法提升自身的个人跑步能力，让自己的跑步经济性稳步上升。 [鼓掌][鼓掌]

2022年8月1日上午福建省公务员面试题
1、女足第九次获得亚洲杯的冠军，但很多家长觉得后备力量不足，不能持续发展，女性运动对比男性运动的薪资收入低，因此不想让自己的孩子成为女足运动员，你怎么看？

2、某街道要进行旧房改造，你是住建局负责人，你会如何开展调研。
整理好历年真题，掌握命题规律，备考才能更有效率！
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8月伊始，我也即将奔赴新的工作地，愿你能一如既往的，做什么带有一颗敬畏之心，只是要比之前多一些情商，直面人性。少一点刚硬，多一些柔和。管住嘴，尽量少一些操心……在这里我工作生活了近五个月，立川幸町我来过……，点点滴滴都在脑子里，不后悔自己的选择，也会尽量让自己的选择变得正确，加油没有依靠的小女人