昨天太累了没写作文就睡死过去了[二哈]
回西坝河那边转了一圈，嘉汇中心还是老样子。
小宇安排了鑫哥带我练腿嘿嘿，好开心哦蹲哈克超酸爽，有大神带训练效果就是好！只可惜在北京呆的时间太短了，彭彭也要忙着加班，聚在一起太难了[失望]志趣相投，三观契合的小姐妹真是太难得了。希望我们能一直坚持自己的热爱，变强变美，找到心怡的牛蛙人[嘻嘻]挺过今年，去自己喜欢的城市做开心的工作[拳头][拳头][拳头]

今日语录:
非要又胖又丑聊天秒回体贴粘人不被珍惜？变瘦变美变强哪点不够你忙的？加油
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初始体重:109斤
昨日体重:102.4斤
今日体重:103.6斤（心态不能崩）
短期目标:100斤
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早餐:鸡蛋＋牛奶＋紫薯＋大列巴
早上加餐:绿豆汤
午餐:炒荞麦面（胡萝卜＋木耳＋洋葱＋鸡蛋＋鸡胸肉丸子）
下午加餐:一根香蕉＋每日坚果
晚餐:西红柿＋代餐饼干
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运动:跑步❸公里‍♀️‍♀️‍♀️
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今日感想:⚫︎感觉最近吃好多啊，明天要控制控制了
⚫︎今天的风不是一般的大，腿也是真的迈不开了，只跑了三公里就停了
⚫︎看到好多人在拍毕业照，好感慨啊~
⚫︎今天体重上去了，但是我不能放弃

【美了环境  富了村民】董岭乡高咀村的油葵花开  美不胜收

7月6日，在东乡县董岭乡高咀村的田野里，180亩金灿灿的油葵，盈盈向阳开，烂漫如金，光鲜耀眼，与蓝天白云、绿色的田野相映生辉，共同绘就了一幅美丽的山水田园油彩画。今年以来， 董岭乡按照“一点两线三产业”的发展思路，以产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕为目标，推动农业变强、农村变美、农民变富，让田园乡村成为“说走就走，来了不想走”的旅游景点。高咀村毗邻刘家峡水库，依山傍水，风景秀丽，这里交通便利，餐饮停车等一应俱全，是远离城市喧嚣，放松心境，感受自然的好去处。今年，该村积极调整种植结构，大力种植油葵、花椒等经济作物，补齐旅游、种植产业短板，增加群众收入。进入7月，朵朵油葵花竞相绽放，一片金灿灿的花海，一阵阵扑鼻的花香，引来部分游客前往观赏、拍照。