这个旭日和风的春天，在林间散散步，在空旷的草地晒晒太阳，啥都不做，啥都不想，把自己掏空在阳光下，让灵魂被春日暖阳沐浴个一干二净。让自己扎堆茫茫人海，轻装迎接新的一天的开始。
掬一捧明媚，轻启心灵的门扉，聆听花开的声音，喜迎春光。用爱，温暖一年四季的芬芳，用爱，填满凉薄世界里的坎坷崎岖之路，善待生命中遇见的每个人。做真实、善良的自己，做有爱有担当的人。

柿子那么好吃，你们怎么可以造谣？

一到秋天，黄澄澄、甜蜜蜜、软糯糯的柿子就上市啦！

作为秋季果蔬代表之一，柿子营养丰富，是最常见的柿科植物干果类水果。

柿子中含有大量的碘、维生素，有润肺生津、降低血压等多种功效。同时，它还具有较高的药用价值，鲜柿、柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都可入药。

柿子是不少宝宝们的挚爱，但关于它的“流言蜚语”也屡见不鲜，食安君曾看到的版本就有“柿子与牛奶不能同吃”、“柿子和香蕉同吃会中毒”、“空腹吃柿子会胃结石”等。

在判断柿子的一系列传言之前，宝宝们要先认识一位柿子家的“灵魂人物”——鞣酸。

鞣酸，又称单宁、单宁酸，没食子酸，也就是人们所说的收敛物质。柿子中的鞣酸含量一般在0.4-4％之间，也就说，100克柿子中鞣酸的含量可能高达4克。

我们平时吃柿子觉得柿子吃起来“涩”，就是鞣酸在作怪啦。因为鞣酸在柿子的细胞里，我们吃柿子的时候，鞣酸与口腔中的唾液蛋白结合，让我们产生了“涩”的感觉，鞣酸会还刺激口腔的粘膜蛋白，让它产生收敛性的麻涩感。

一般来说，鞣酸可能在胃酸的作用下与蛋白质（主要来源为：食物中的蛋白质、胃内消化酶、胃脱落上皮）结合成鞣酸蛋白质，很难溶于水，沉积在胃内，再与果胶及植物纤维等凝结成块后，即形成胃石。

之所以要先讲鞣酸，是因为关于柿子的大部分传言都与此有关。现在进入今天的正菜——那些柿柿非非！

壹丨莫吃生柿子

柿子在未成熟时的鞣酸含量一般都比较高——柿子中的鞣酸含量在生长过程中首先逐渐增多，在成熟软化过程中，鞣酸的含量随之逐渐降低。未成熟时，甜型柿子的鞣酸也可能高达2%，而涩型柿子中鞣酸含量则更高。所以，未成熟的柿子最好不要吃。

贰丨莫空腹吃柿子

因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。所以，如果是胃肠功能较弱、有胃酸分泌过多的朋友，还是不要空腹吃柿子了。

叁丨莫吃柿子皮

柿子中的鞣酸大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽，尤其是制作工艺不完善时， 柿饼的皮中含的鞣酸更多，如果连皮一起吃更容易形成胃柿石。

肆丨合理搭配饮食

中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，柿子与其他食物“相克”的说法都是因为其含有鞣酸。

传说中的“柿子与螃蟹”“柿子与酸奶”“柿子与海鲜”不能同吃，是因为螃蟹、酸奶和海鲜都是高蛋白食物。

如果大量摄入鞣酸，同时胃中又有很多蛋白质存在的话，一方面鞣酸会与蛋白质结合形成不溶性复合物，同时鞣酸还能让胃蛋白酶失去活性。在加上柿子中的果胶、纤维等其他成分，混在一起可能形成“胃柿石”。

结论：鞣酸含量高的柿子的确可能与蛋白质形成“胃柿石”，但前提是摄入的量要足够大！顺便说一句，胃柿石并不致命。只要及时就医，完全可以解决。

伍丨适量食用柿子

柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。

同时，因为柿子中含糖较多，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

陆丨吃后要漱口

柿子中含有丰富的糖、果胶、鞣酸，一旦在口腔、牙缝中有残留，弱酸性的鞣酸，很容易侵蚀牙齿，形成龋齿。因此在吃柿子后最好及时漱口。

柒丨不宜食用柿子的人群

柿子中因含糖高，且大多是简单的双糖和单糖，因此吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更是不利的。

此外，脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食；患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜多食。

捌丨柿子吃法

咱们都知道，软绵绵的软柿子虽然好吃，吃起来却很考验技巧，如何优雅吃柿子呢，这几招学起来！

切：可以从柿子上部的中间切个十字，把皮拉成花瓣状。

吸：如果其中的汁很稀，切口可以小一点，直接用粗吸管吸食就好。

舀：如果汁比较稠，切口大一点，用小勺舀着吃即可。

扔：最后，只需把彻底掏空的皮扔掉就可以啦，既不会弄脏衣服和手，还能优雅的享受柿子的甜美。

越来越不成熟,越活越像个不懂事儿孩子,希望以后对得起身边的人,做一个成熟稳重的人,对不起很多人,对不起父母,对不起教育过我的人 对不起身边的朋友,自以为傲,世界这么大,我不知从何而来的优越感,像只井底之蛙,我的家乡就是出自一个五万人口都不到的小地方,希望身边朋友能够重新认识一下我,有时候真想把自己蒙在被子里,躲掉所有的喧嚣,不敢去面对人、事,躲得过四下无人的街,躲不过悄无声息的夜,终究会有一天要面对未来,我迷茫,我无知 我混蛋,我把自己的身体掏空,甚至活得像一个没有灵魂的躯壳,觉得自己像一个白痴 ,活的越来越不像自己,我不想这样了 半人半兽,真的好累,我在面具下往往看不到自己真正的样子,我需要为自己打call了,从自己的内心灵魂深处出发,我依旧是一个善良、正直的人,你可以说你很累 但要知道谁又过得顺风顺水 加油 重新认识一下吧 原谅我本年度矫情一次 因为不说出来 我会疯 就当让我释放一下吧[月亮]